减肥最快方法？

我正在吃俪宝姿，是药都肯定会有副作用，特别是减肥药，对肝的伤害会大一些。但俪宝姿比市面上的很多减肥药都安全很多。吃俪宝姿分三个阶段。第一，是身体适应期，根据你自己身体的情况决定剂量，但最多不多超过两粒。这个阶段没有明显的效果。第二，体重开始减轻，也是非常关键的一个阶段，这个阶段一定要控制饮食，适量做一些运动最好。第三，就是保持期，不能瘦下来就马上停药，减少剂量，再服用一段时间。这三个阶段基本就是三个月的样子。这个也是药房的医生告诉我的，我就照着这个吃的。我现在已经是最后一个阶段了，跟我预期药达到的目标差不多。瘦了11斤的样子。但是效果也会因人而异的。在吃俪宝姿的同时我还配合吃了膳食纤维素和天然B族，它们不仅能帮助燃烧脂肪，也能补充在减肥过程中，因为控制饮食而照成营养不全。效果可能会比单吃好一点。不知道对你会不会有帮助，不过你也可以查一下你属于哪种肥胖，然后对症下药，以免走弯路。

如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。每日你应该保证基本的营养：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。主食：这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，适量的主食可以使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。