怎么蒸金鲳鱼好吃家常做法大全(怎么蒸金鲳鱼好吃家常做法大全窍门)

怎么蒸金鲳鱼好吃家常做法大全窍门

食材明细

金昌鱼、蒸鱼豉油、生姜、葱、辣椒、料酒、盐、糖、油。

1、蒸鱼前期准备:首先收拾好鱼，鱼双面打花；其次用盐、糖腌制鱼，均匀涂抹鱼身体；最后盘底和鱼身放姜丝，准备上蒸锅。

2、蒸鱼细节:1.蒸锅内放水，料酒，开大火；2.腌制好的鱼中火蒸8至10分钟(蒸汽上气开始计时)；3.关火，蒸盘没倒入蒸鱼豉油少许，盖上锅盖再蒸鱼2分钟，鱼出锅。

3、增香:去掉鱼上的生姜，撒上葱花；炒锅内放油，辣椒过油出香，辣椒和油淋到鱼上，即可上桌。

怎么蒸金鲳鱼鱼好吃

金鲳鱼需要蒸8-10分钟就可以了。

金鲳鱼肉细嫩，味鲜美，为名贵的食用鱼类。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品，还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

一、金鲳鱼的做法与步骤

原料：金鲳鱼、葱、大葱、姜、蒜、香菜。

调料：油、白胡椒粉、豉油、盐。

1、洗净宰杀的金鲳鱼，在鱼身双面各划三刀，抹上少许盐，再涂上一层油，稍腌10分钟。

2、葱去头尾洗净，一半切段，一半剁末；大葱拍扁切丝；蒜和香菜分别剁成末；姜去皮洗净，一半切片，一半姜剁末。

3、在碟中铺上姜片和葱段，往鱼腹内塞入适量大葱和姜片，在鱼身上放姜片。

4、烧开锅内的水，放入金鲳鱼，加盖大火隔水清蒸8-10分钟。

5、取出蒸好的金鲳鱼，去掉大葱、葱段和姜片。

6、往鱼身上，放入葱姜蒜末和香菜末，洒入1/3汤匙白胡椒粉。

7、先烧热2汤匙油，淋在鱼身上，再烧热3汤匙蒸鱼豉油，也淋在鱼身上，即可上桌。

二、金鲳鱼食用功效

1、降低胆固醇：含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。

2、预防癌症：平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

3、防治贫血：平鱼具有益气养血，柔劲利骨的功效，对消化不良，贫血，筋骨酸痛等很有疗效。

注意事项：金鲳鱼忌用动物油炸制，不要和羊肉同食，腹中鱼籽有毒，能导致腹泻。

金鲳鱼蒸几分钟比较好

i10分钟。

1. 把金鲳鱼去掉腮和内脏，清洗干净，装盘备用；

2. 蒸锅里加入适量水，大火烧开，水开后把金鲳鱼放入蒸架上，盖上锅盖；用大火蒸10分钟

3. 把大葱、老姜、红辣椒、洋葱都分别切成细丝，在鱼蒸到8分钟的时候，把一半的葱、姜、洋葱、辣椒丝铺在鱼身上，再蒸2分钟，关火，然后焖3分钟；

4. 把剩下的一半葱、姜、红椒丝放在碟子里，加入适量生抽备用。我们把炒锅上火，锅热后加入适量植物油，油热后加入花椒，用小火炸出香味后，捞出花椒不用，把花椒油趁热浇在碟子里，调成葱姜丝料汁；取出蒸好的鱼，把碟子里的调料汁及葱、姜、红椒丝浇在鱼身上。

鲜嫩无比的清蒸金鲳鱼就做好啦。鱼肉细腻鲜嫩，没有一点腥味，好吃的调料汁里，有花椒的麻辣、葱姜辣椒生抽组合在一起的鲜味，而且这种鱼没有小刺，吃起来非常过瘾。再来上一杯红酒，哇，实在

清蒸金鲳鱼怎么做好吃又简单窍门

清蒸

冰冻金鲳鱼的清蒸鲜鱼好吃又简单，让新手也可以轻轻松松蒸出一盘海上鲜!

材料：金鲳鱼1000G，葱5根，姜片8片，姜丝四片切丝，辣椒丝1根，鲣鱼酱油50CC，植物油20CC，盐一小匙，米酒20CC，胡椒粉适量，乌醋10CC。

做法：

1、鱼背画2个10字刀，盘底的那一边鱼背，不需画刀!舖上姜片，加入醃料，封住保鲜膜，待水煮滚，放入鱼用大火蒸，看一下时间，大约20-25分，这时姜片辣椒切丝，葱段切约10公分，再拉细丝，备一碗冰水，放入3丝冰镇备用。

2、蒸鱼时若是水量不够，鱼比较慢熟，建议旁边烧滚一小锅水，蒸鱼时添水要加滚水，温度才不会又拉下来!

3、检查画10字刀的切口，鱼肉是否收汁，若是收汁表示已熟，熄火!先放锅内保温，待4.5步骤加热完成再端出加热鲣鱼酱油放入盐调味，盛起备用

4、加热植物油，至冒烟，熄火，鱼取出，3丝沥干.舖于鱼背，洒上少许盐，黑胡椒粒，均匀淋上热油，就可上桌了。鲜度够的鱼，不需过多醃渍品来压，反而吃不到鱼的鲜甜。

怎么蒸金鲳鱼好吃家常做法大全窍门图解

1.准备好所有的材料

2.金鲳鱼去除内脏洗净后前后各切几刀，用盐腌制半小时。蒜拍破、姜切丝、葱切葱花、香菜切段

3.取一个盘子，先铺上姜丝和蒜

4.再把鱼放上

5.在鱼上面再铺上姜丝和蒜

6.锅中倒入适量的清水烧开后放入鱼，大火蒸15-20分钟

7.取出倒掉汤汁，拿掉姜丝和蒜

8.倒入适量的生抽

9.放上葱花和香菜

10.锅中倒入适量的油烧热后浇在鱼身上

希望对你有帮助哦

蒸金鲳鱼要蒸多少分钟

1、一般鲳鱼冷水上锅要蒸20-25分钟，如果是在水烧开后再放进蒸锅蒸则需要10-15分钟。

2、清蒸鲳鱼是以鲳鱼为主要食材，以葱丝、胡萝卜丝、葱片、姜片为辅料，盐、胡椒粉、料酒、蒸鱼豉油、花生油为调料而制作的家常菜。鲳鱼又名白鲳、鲳板、镜鱼、平鱼、鲳扁鱼，系银鲳属鲳科，栖息于近海的中下层，多产于象山港和舟山洋面，是海渔特产之一。

怎么蒸金鲳鱼好吃家常做法大全窍门图片

把鱼洗干净，把姜切丝放到鱼身上，隔水蒸20分钟

2

20分钟后掉掉酱油在鱼身上，然后把葱丝放在鱼身上，再蒸5分钟

3

把鱼拿出来，把锅烤干，放水一点油，把油加热后倒到鱼身上就可以摆上桌了