鸡胸肉炒土豆做法大全家常做法大全(鸡胸肉炒土豆片)
鸡胸肉炒土豆片
食材:鸡胸肉一块 土豆三个 辣椒适量 油适量 盐一撮
做法:
鸡胸肉和土豆都切成一样大的丁
锅烧热,放入比平时炒菜多一倍的油,烧至八成热
将土豆丁沿着锅边到进去,不断翻炒,直到土豆微微变软,土豆丁变色
这个时候将盐洒在土豆丁上
将辣椒碎也撒上去,稍微翻炒几下
将鸡肉丁也倒入锅里
再加入剩下的青红辣椒,耐心翻炒,直到鸡胸肉变色,辣椒变软,如果这个时候因为油少了,有点粘锅,可以稍微淋入少许水
翻炒均匀后即可出锅
小贴士:
1、土豆和鸡胸肉都切成一样大的丁,炒出来更漂亮
2、土豆丁不用清洗,油锅的油稍微多放点,以免粘锅
3、第七部,喜欢焦脆的口感,可以加入少许油。
鸡胸脯肉的营养价值
鸡胸脯肉的营养价值为是众人所熟知的。每100克鸡肉中,含蛋白质21.5克,脂肪仅有2.5克,而且多为接近人体需要的不饱和脂肪酸。鸡胸脯肉中还含有钙、磷、铁及丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸。
鸡胸肉蛋白质含量也是比较高的,而且很容易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,是唯一一种不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的肉类。如果想限制热量,担心肥胖或糖尿病的人们,与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们,少摄取脂肪及肉类,鸡胸脯肉可是最佳的选择哦!
鸡腿烧土豆
鸡腿炖土豆的做法
1.土豆切快备用
2.鸡腿洗净剁块备用
3.烧少许水倒入少许料酒倒入鸡腿焯一下
4.等鸡腿里的血沫浮出即可
5.将鸡腿过冷水
6.烧少许油倒入适量白糖融化起沫
7.倒入过水的鸡腿和葱姜和少许料酒
8.翻炒均匀后加入适量水,没过鸡块即可
9.鸡块里的水开后倒入土豆块放少许盐和十三香慢慢炖
10.等汁子收干即可出锅
土豆烧鸡
1,所需材料鸡块土豆块青、红辣椒大蒜姜片葱段花椒大料冰糖干辣椒香菇生抽老抽蚝油
2,鸡块冷水下锅放两片姜片焯一下。
3,热锅烧油,放入葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、大料、冰糖,翻炒出香味,然后放入焯好的鸡块爆炒。
4,倒入老抽、生抽、蚝油翻炒均匀。
5,倒入啤酒和香菇,大火烧开转小火慢炖半小时。
6,半小时后加入土豆继续炖15分钟。
7,15分钟后加入青椒和红椒大火翻炒收汁。
8,出锅啦!
鸡胸肉炒土豆片的做法
步骤/方式1
将250克鸡胸肉放在案板上切成片。
步骤/方式2
放入盘中,加1勺料酒。
步骤/方式3
加1勺生抽。
步骤/方式4
半勺盐
步骤/方式5
5克淀粉。
步骤/方式6
抓匀,腌制片刻。
步骤/方式7
将2个土豆去皮放在案板上切成片。
步骤/方式8
用清水清洗清洗去除土豆的淀粉。
步骤/方式9
接着,下入清水锅中焯开捞出。
步骤/方式10
烧锅倒油烧热,下入腌制好的鸡胸肉翻炒翻炒。
步骤/方式11
然后,合入焯好的土豆翻炒一下,加5克生抽。
步骤/方式12
半勺蚝油
步骤/方式13
2克盐
步骤/方式14
调味炒匀,搁入一把香葱即成。
步骤/方式15
成品
五花肉炒土豆
步骤/方式1
2个土豆去皮切丝,用清水冲洗掉土豆里的淀粉。
步骤/方式2
将土豆丝下入沸水中焯开2分钟后捞出。
步骤/方式3
起锅倒油烧热,下入80克肉丝翻炒翻炒。
步骤/方式4
接着,加1勺料酒。
步骤/方式5
1勺酱油
步骤/方式6
翻炒均匀
步骤/方式7
倒入焯好的土豆丝翻炒翻炒1分钟
步骤/方式8
接着再加入1勺蚝油
步骤/方式9
半勺盐
步骤/方式10
调味均匀即可出锅
步骤/方式11
出锅成品
土豆片炒肉的做法
青椒土豆片炒肉的做法步骤
1 五花肉片、青椒、土豆、葱,原料很常见又便宜,而且没有季节性。
2 土豆去皮切片用水冲去淀粉,我换了3次水,青椒切块,葱切末。
3 锅中放少许油煸一下青椒,要大火快速翻炒几下洒少许盐即可盛出备用。
4 多放些油煸一下五花肉,把肥肉的油逼出来,油多点炒的土豆片会很香,放葱花翻炒,出葱香后烹入料酒。
5 放土豆片中火翻炒,慢慢让土豆片变透明,闻到炸土豆的香气时放酱油炒匀,放盐、少许糖和鸡精,倒一点水翻炒。
6 锅中水分快收干时放炒好的青椒,快速炒匀即可出锅。一直有水汽,拍的不清楚。
7 装盘
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