西兰花南瓜的做法大全家常做法大全图片(西兰花南瓜怎么做)

西兰花南瓜怎么做

《少 年儿童健康歌》 歌词为小朋友长得快，要想健康多吃菜。西红柿，大白菜，黄瓜，茄子，大海带。芹菜，韭菜，空心菜。菠菜，莲菜和香菜。有冬瓜，有南瓜，土豆，萝卜，西兰花。小辣椒，大豆角，蒜台蒜苗味道好，洋葱蘑菇葱姜蒜，黄瓜木耳炒鸡蛋。小朋友听我说，蔬菜里面营养多，要想健康长得快，请你多多吃蔬菜。

西兰花南瓜汤

用料

南瓜一小块，小米 20克，木耳 一小片，西蓝花 一小朵，虾皮 5克

南瓜小米西蓝花木耳虾皮粥的做法步骤

步骤 1

这是1岁多小宝宝两碗的量。

步骤 2

木耳提前浸泡半小时到1小时。 虾皮浸泡15分钟。 小米浸泡半小时。

步骤 3

木耳和西蓝花焯水。

步骤 4

南瓜🎃切片 虾皮。西蓝花。木耳分别切丁。

步骤 5

浸泡好的小米加水下锅，南瓜也放下去。

步骤 6

煮到南瓜和小米木耳熟了，起锅前放入西蓝花即可。

西兰花南瓜泥的功效

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，可以作为宝宝辅食中的重要成分之一。以下是几种常见的搭配方式：

1. 西兰花+土豆：将西兰花和土豆切成小块，煮熟后捣碎或者用搅拌机打成泥状混合食用。

2. 西兰花+胡萝卜：将西兰花和胡萝卜切成小块，一起蒸或者煮熟后捣碎或者用搅拌机打成泥状混合食用。

3. 西兰花+南瓜：将西兰花和南瓜切成小块，一起蒸或者煮熟后捣碎或者用搅拌机打成泥状混合食用。

4. 西兰花+鸡肉/牛肉/鲫鱼等动物性蛋白质：将西兰花和动物性蛋白质类别的食材一同加工制作即可。例如可以先把鸡肉、牛肉等剁碎，在加入已经焯水过并去掉硬茎部分的西红柿、洋葱等其他调料进行绞碎处理；也可以选择在米粉汤里面加入少量已经焯水过并去掉硬茎部分的西红柿、洋葱以及适当量的嫩黄色小颗粒（这个是由于有些孩子不太喜欢吃青色辅助品）再放入适量切好了丁形态（大小根据孩子口感而定） 的生菜叶片即可。

南瓜和西兰花怎么做

1、食材：西兰花，南瓜

2、主料西兰花200克南瓜300克

3、辅料香油适量盐半克白糖1克胡椒粉适量清水500豪升

4、南瓜洗干净，去皮，去瓤备用

5、切片，锅放入500豪升水，隔水，大火烧开转中火蒸10分钟左右

6、锅放入适量水烧开，放西兰花，煮1分钟

7、捞出放冷水浸泡备用，南瓜用勺子碾碎备用

8、放香油，盐，白糖，胡椒粉

9、揉成球状，摆盘即可食用

西兰花南瓜粥的做法

用料

海参2只

小米100克

糯米20克

南瓜200克

葱姜若干

盐少许

香油几滴

步骤 1，准备好食材 小米提前浸泡一下 我加了20克糯米 这样会更粘稠一点 南瓜刨皮洗净 葱姜切好备用

步骤 2，海参提前泡发好后，放入冰箱冷冻保存的 随吃随取

步骤 3，南瓜先蒸熟 

步骤 4，砂锅内放入纯净水烧开

步骤 5，接着倒入小米开始熬煮 中火大约15-20分钟

步骤 6，煮开后移入炖锅中，不会溢出来

步骤 7，这时候差不多南瓜也蒸熟了 蒸熟的南瓜放入料理机中打成糊糊

步骤 8，把南瓜糊糊倒入小米粥中 这时候小米也差不多半开花的状态了

步骤 9，调匀

步骤 10，放入些许姜丝 

步骤 11，再入少许盐 调匀 盖上锅盖在中小火熬煮15分钟左右

步骤 12，15分钟左右开盖 放入切好的海参 这个时候的小米粥已经很浓稠了 因为海参已经是熟的了 不需要长时间熬煮的

步骤 13，最后撒上葱花 滴入几滴香油 一锅热气腾腾的南瓜小米粥就熬好了

西兰花南瓜泥辅食怎么做

能

南瓜和西兰花能一起吃，这两种食物搭配在一起吃，可以增加营养。

通常情况下食物不存在相克理论，南瓜和西兰花属于不同的食物，里面的营养成分有明显的不同，南瓜里面还有维生素、胡萝卜素等，西兰花里面含有铁元素、锌元素、钴元素，营养成分比较高，南瓜和西兰花搭配在一起吃，可以为身体增加所需要多种营养物质，一般不会影响自身健康。

南瓜和西兰花虽然可以搭配在一起吃，但是在饮食方面应该营养全面，才能有利于自身的健康状况。

西兰花炒南瓜百科

西兰花又称青花菜，西兰花的营养价值和防病能力远高于其他蔬菜。西兰花含有膳食纤维、维生素C、叶酸、铬、钙等营养元素，能够维持猫咪脾胃和骨骼的健康，西兰花具有抗氧化作用，食用西兰花能够起到预防便秘、预防糖尿病、预防动脉硬化的作用。大部分猫咪对西兰花都不会太排斥，西兰花适合大部分猫咪食用。

但如果直接给猫咪吃人类吃的炒好的西蓝花就会有坏处。