鲫鱼蒸山药的做法大全家常做法(鲫鱼山药汤怎么炖好喝又营养)

鲫鱼山药汤怎么炖好喝又营养

1、食材：鱼500克，山药350克，姜适量，蒜适量，胡椒粉适量，葱适量，食用油适量，盐适量。

2、把鱼处理干净，剁成鱼块，用盐腌制15分钟，山药刮去皮洗净在切成节，姜切片，蒜压碎，葱切葱花。

3、锅里放油，放上姜片，蒜，炒香，倒入鱼块开中火煎。

4、在把鱼用铲子轻轻翻动到另一面在煎到两面黄。

5、加水煮开，打去上面的浮沫，在放上胡椒粉，用中火熬制。

6、熬制30分钟后，在放上山药一起炖制。

7、熬到锅里的山药完全熟烂，关火。

8、出锅装碗，撒上葱花即可。

鲫鱼山药汤的做法大全家常

原料准备：柴鱼干1条，猪排骨100克，山药50克，稻米200克，大枣5颗，枸杞子15克，姜1块，米酒、油、盐、生抽酱油、白胡椒粉各适当。

2、花生仁清洗后，用冷水侵泡一晚;山药去皮切小块，柴鱼干清洗表层尘土，用剪子裁成细条，放进冷水中侵泡1钟头;稻米清洗干净后，用冷水侵泡2钟头;猪排骨清洗，切割成一小块，绰水备用。

3、锅置火上烧开，下油，下生姜进行爆香，把焯焯水的猪排骨放进锅中煎至表层金黄色，柴鱼条控干水时，倒进锅内与猪排骨一起煸炒，倒进米酒进行爆香。

4、倒进很多的沸水及泡柴鱼的冷水，火灾熬成乳白猪排骨柴鱼头汤;熬汤的情况下，把大枣和枸杞子清洗侵泡预留。

5、取压力锅，倒进稻米和花生仁，及其柴鱼花生汤，加入盐、生抽酱油，盖上放上阀门，放置灶上开低火慢煮，喷气式飞机后调中文火煮10分钟上下。

6、髙压排完气后才可以开启盖子，这时锅内粥品尚在滚翻，把侵泡过的大枣和枸杞子放进锅内，添加适量的白胡椒粉调料，用汤勺搅拌均匀后就可以

鲫鱼炖山药怎么做好吃

【食材】鲫鱼1条、胡萝卜1根、山药1根，小香芹1根、姜1块。

【烹饪步骤】

1、鲫鱼洗净肚子，表皮上的血渍沥干水分，胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

2、手戴上一次性手套将山药去皮洗净切段。姜去皮洗净切片，小香芹切碎备用。

3、炒锅放入少许油、撒入一勺盐放入鲫鱼煎至两面金黄后加入开水，放入胡萝卜块和山药段，姜片大火煮开转小火煮40分钟。

4、煮至汤汁呈奶白色胡萝卜和山药完全熟透加入少许盐搅拌均匀关火。盛碗撒入小芹菜碎提香即可。

鲫鱼山药汤怎么炖好喝又营养视频

原料准备：柴鱼干1条，猪排骨100克，山药50克，稻米200克，大枣5颗，枸杞子15克，姜1块，米酒、油、盐、生抽酱油、白胡椒粉各适当。

2、花生仁清洗后，用冷水侵泡一晚;山药去皮切小块，柴鱼干清洗表层尘土，用剪子裁成细条，放进冷水中侵泡1钟头;稻米清洗干净后，用冷水侵泡2钟头;猪排骨清洗，切割成一小块，绰水备用。

3、锅置火上烧开，下油，下生姜进行爆香，把焯焯水的猪排骨放进锅中煎至表层金黄色，柴鱼条控干水时，倒进锅内与猪排骨一起煸炒，倒进米酒进行爆香。

4、倒进很多的沸水及泡柴鱼的冷水，火灾熬成乳白猪排骨柴鱼头汤;熬汤的情况下，把大枣和枸杞子清洗侵泡预留。

5、取压力锅，倒进稻米和花生仁，及其柴鱼花生汤，加入盐、生抽酱油，盖上放上阀门，放置灶上开低火慢煮，喷气式飞机后调中文火煮10分钟上下。

6、髙压排完气后才可以开启盖子，这时锅内粥品尚在滚翻，把侵泡过的大枣和枸杞子放进锅内，添加适量的白胡椒粉调料，用汤勺搅拌均匀后就可以

鲫鱼山药汤怎么炖好喝又营养窍门

主料:

鲫鱼1条，

辅料:

铁棍淮山1根，

枸杞5克，

生姜5块，

小葱2根，

香菜2根，

开水适量，

料酒2勺，

盐2克，

胡椒粉1勺，

— 烹饪步骤 —

1· 淮山削皮切片备用。

2· 鲫鱼去鳞去内脏清洗干净，煎两面金黄备用。

3· 锅内姜片葱白爆香，加入适量开水，加入煎至两面金黄的鲫鱼，加入料酒！大火再次烧开，撇去表面泡沫！

盖上锅盖大火煮15～20分钟左右！

4· 再加入切片的山药，继续煮10分钟。

5· 出锅前加入枸杞、胡椒粉、盐调味！

6· 撒上葱花、香菜！

鲫鱼山药汤的做法窍门

做法

1.白鲫鱼洗净，用盐腌制15分钟

2.鲜淮山削皮洗净、切成小拳头块

3.姜起油锅，把鲫鱼两面略煎一下，兑入开水滚起

4.汤锅冷水放红枣，水开后放入鲜淮山和鲫鱼，滚1小时

5.起锅前放枸杞、盐。

鲫鱼山药汤有什么营养

食材】鲫鱼1条、胡萝卜1根、山药1根，小香芹1根、姜1块。

【烹饪步骤】

1、鲫鱼洗净肚子，表皮上的血渍沥干水分，胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

2、手戴上一次性手套将山药去皮洗净切段。姜去皮洗净切片，小香芹切碎备用。

3、炒锅放入少许油、撒入一勺盐放入鲫鱼煎至两面金黄后加入开水，放入胡萝卜块和山药段，姜片大火煮开转小火煮40分钟。

4、煮至汤汁呈奶白色胡萝卜和山药完全熟透加入少许盐搅拌均匀关火。盛碗撒入小芹菜碎提香即可。

鲫鱼汤炖山药的功效与作用

食材：鲫鱼1条、胡萝卜1根、山药、姜片、盐

第一步：鲫鱼清洗干净，鱼鳞先刮干净，再用厨房纸巾擦干表面水分备用，在鲫鱼表面上斜划几刀，姜切片备用。

第二步：山药去皮切成滚刀块，胡萝卜切成滚刀块备用

第三步：锅中倒油，油温六成热，下入姜片 鲫鱼开始慢慢煎制，一面煎到硬挺就翻个面煎另一面 ，将两面煎至焦黄，可以适当的煎老一点，这样脂肪吸出的更彻底，鱼汤也更白。

第四步： 取一个砂锅加入开水没过鲫鱼三分之一，全程大火十分钟，让水沸腾，乳化效果最好  水多加一些，一次性加够，后面不宜再加水，再加水味道会变 。

第五步：10分钟后，加入山药和胡萝卜改小火慢炖20分钟，加盐调味即可，一锅奶白奶白胡萝卜山药鲫鱼汤就炖好了

鲫鱼山药汤怎么炖好喝又营养价值高

鱼刨开洗净，加入料酒、盐和姜片按摩一会然后腌制15-30分钟

步骤2

铁棍山药去皮洗净后切滚刀

步骤3

热锅放入化猪油，将腌制完成的鱼放入锅内煎一会至两面金黄

步骤4

倒入开水，放入葱、姜片、花椒和山药

步骤5

大火煮开，汤变成奶白色后关中小火炖20分钟至山药发软，放入胡椒粉和适量盐，出锅后撒上葱花即可

鲫鱼和山药煲汤可以吗

鱼汤里放山药和胡萝卜是可以的，而且还能为鱼汤增加营养。山药和胡萝卜都含有丰富的维生素和矿物质，以及纤维素等成分，有益于促进消化、增强免疫力、保持健康等。

具体建议是：

1. 山药：选择新鲜、表皮光滑、无斑点的山药，去皮后切成小块加入鱼汤中，煮至软烂即可。山药可以增加鱼汤的粘稠度和口感，提高食欲。

2. 胡萝卜：选择色泽鲜艳、有光泽的胡萝卜，洗净去皮后切成小块加入鱼汤中，煮至软烂即可。胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够保护眼睛、预防癌症等，也有利于增加鱼汤的营养价值。

需要注意的是，添加山药和胡萝卜时要根据个人口味适量添加，不要过多，以免影响鱼汤的原味。此外，在将山药和胡萝卜加入鱼汤之前，最好先焯水煮熟以去除其中的杂质和异味。