西红柿凉拌生菜的做法大全家常做法视频(凉拌生菜和小西红柿)

凉拌生菜和小西红柿

沙拉。

蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。

凉拌生菜和小西红柿一起吃

生菜可以跟西红柿一起吃，含有丰富的维生素和矿物质，清脆爽口，营养美味。

下面介绍做法： 食材明细 西红柿2个 生菜200克 葱5克 姜3克 蒜2瓣 花生油20克 盐5克 白糖5克 味精2克香油5克。西红柿炒生菜的做法步骤

1、西红柿洗净，切成滚刀块。

2、在把生菜洗净，用手掰成小块。

3、锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。

4、放入西红柿翻炒。

5、放入生菜翻炒。

6、放入盐、白糖翻炒，出锅前倒入香油、味精调味即可。

7、盛入盘中，即可享用。使用的厨具：炒锅

生菜西红柿一起吃的好处

害处说不上有。想哦那个营养学的角度来说，一般食物多种营养成分一起吃下去更有利于吸收，你这样的做法应该更有益健康。西红柿含有丰富的维生素C，黄瓜、韭菜、生菜都含有植物纤维叶绿素等营养素，可以有利食物在肠道内的蠕动消化。像菠菜就最好不要和豆腐、牛奶等含钙高的东西一起食用，因为菠菜中含有大量草酸可以结合豆腐、牛奶中的钙生成草酸钙（不能被人体吸收），这样就把豆腐、牛奶的营养价值打了折扣。

之所以说一起吃更有利于吸收是因为：食物进入肠道后被消化成比蛋白质更小的生物活性分子，它们还会被进一步消化成更小的分子才能被人体吸收利用。如为人体提供能量，转化机体组织的一部分等。

多种营养成分一起吃下去，就使转化成机体游泳成分的概率升高，被氧化分解供能的概率相对就减小了，因而更有益健康。

生菜西红柿怎么凉拌

用料

圆生菜 1颗

大蒜(片) 3-4瓣

色拉油 3大匙

料酒 3大匙

酱油 3大匙

凉拌圆生菜的做法步骤

步骤 1

把圆生菜撕成适当大小，洗净

步骤 2

往小平底锅中倒入色拉油，放入大蒜，文火加热，慢慢炸，注意不要烧焦，等大蒜变成焦黄色后，放在厨房纸巾上。油要晾凉。

步骤 3

把料酒和酱油倒入步骤2中的油中，煮沸，散去料酒中的酒精成分。

步骤 4

把步骤1的食材盛放在器皿上，撒上油炸大蒜片，浇上热乎乎的步骤3的食材。

西红柿生菜凉菜

将洗净的生菜500克放在锅里加入1000毫升水，烧开后煮5分钟，每天早晨喝2杯加少许糖的凉生菜汤，可以去火

西红柿生菜凉拌怎么做好吃又简单

需要。生菜是可以直接生食的，但是凉拌之前需要把生菜清洗干净。如果还是不放心，还可以把生菜稍微焯个水，水烧开后生菜过水烫一下即可。常用来凉拌的蔬菜通常口感清脆，气味独特清新，适合用来凉拌的菜料有：黄瓜、番茄、柿子椒、水果萝卜、杨花萝卜等。

生菜加西红柿

如果你较为喜欢蔬果清淡的，可以用生菜加炼奶，番茄加炼奶，榴莲加炼奶，可以根据你的个人喜好来搭配。 如果想要方便可以直接刷涂草莓酱、蓝莓酱等一些果酱，也可以用花生酱、巧克力酱。 土司是十分百搭的食物，建议你可以不断尝试发现更多好吃的方法。 希望对你有所帮助。

凉拌生菜西红柿的做法

木耳提前泡发，洗干净。

步骤2

番茄调木耳_的做法步骤：2

生菜摘洗干净。

步骤3

番茄调木耳_的做法步骤：3

烧锅烧开水后将木耳焯熟盛出。

步骤4

番茄调木耳_的做法步骤：4

生菜本来生吃，但我也在开水中迅速的过了一下水，这样拌的时候容易还卫生。

步骤5

番茄调木耳_的做法步骤：5

西红柿用开水烫一下。

步骤6

番茄调木耳_的做法步骤：6

扒皮。

步骤7

番茄调木耳_的做法步骤：7

切成小丁。

步骤8

番茄调木耳_的做法步骤：8

焯好的木耳和生菜放在一起，撒上适量盐，倒入香油。

步骤9

番茄调木耳_的做法步骤：9

锅烧热，直接导入西红柿丁，翻炒。

步骤10

番茄调木耳_的做法步骤：10

一直炒成番茄酱。

步骤11

番茄调木耳_的做法步骤：11

超好的番茄酱浇在拌好的木耳和生菜上拌匀即可。

西生菜拌凉菜

凉拌:紫叶生菜,

可以做成凉拌菜,在制作的时候需要准备几片生菜,再准备适量食用盐和糖以及香油与香醋,蚝油也要适量准备一些。

把准备好的紫叶生菜洗净以后切成丝,加入准备好的调味料调匀以后就能食用。

凉拌生菜和小西红柿怎么做

这是一道非常适宜夏季食用的凉拌菜，选用生菜、彩椒、紫甘蓝等脆性原料凉拌而成。口感爽脆、色彩艳丽、制作简便。一起来看这道大拌菜的制作过程吧！ 原料：生菜、彩椒、紫甘蓝、松柳芽、樱桃番茄、黄瓜 调料：盐、白醋、白糖、芥末油、香油 制作方法：　　

1、将生菜、彩椒、紫甘蓝、松柳芽、樱桃番茄、黄瓜分别洗净，用5%的淡盐水浸泡10分钟；生菜、彩椒、紫甘蓝、黄瓜分别切成片；樱桃番茄对剖；松柳芽切段。

2、将生菜、彩椒、紫甘蓝、松柳芽、樱桃番茄、黄瓜放在一起，加盐、白醋、白糖、芥末油、香油拌匀装盆即可。 小贴士：　　1、不喜欢吃芥末味道的可以不用芥末油。 2、也可以用沙拉酱、盐、白糖来拌这道菜。