炖小鲳鱼做法大全家常做法大全集(小鲳鱼炖汤)

小鲳鱼炖汤

1、石斑鱼，石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有海鸡肉之称，又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四大名鱼之一，石斑鱼炖汤肉质鲜美，汤鲜味美；

2、海鲈鱼，体型较大，分为白鲈和黑鲈，海鲈鱼体型粗而较长，富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，海鲈鱼炖汤同样肉质鲜美，适合当做补品食用；

3、多宝鱼，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，中国的食用方法为清蒸、清炖，其鱼头、骨、皮、鳍可以做汤；

4、三文鱼，三文鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性，三文鱼通常用于做味增汤，其炖汤味道鲜美

鲳鱼炖汤下奶吗

母乳期应该可以吃鲳鱼，鲳鱼蛋白质含量高，母乳期可以喝排骨汤，骨头汤，鲫鱼汤，纯牛奶，猪蹄汤等催奶，母乳期不能吃生冷食物，刺激性食物，饮食清淡为主，也不能身体受凉，如果受凉宝宝吃母乳容易拉肚子，需要保持心情舒畅，如果心情不好会影响母乳的。

鲳鱼炖汤里放什么菜好

主料鲳鱼400g；大葱四段；姜片四片；花椒一小把；盐适量；糖适量；醋适量；香菜适量。

1. 鲳鱼洗干净切花刀，备用。

2. 放入盆里加入盐、 葱 、花椒 和姜腌制20分钟。

3、碗里加盐、糖、醋、鸡精和水拌匀，调成碗汁，备用。

4、把腌好的鱼冲洗干净，放入盆里，倒入调好的碗汁。

5、锅里加水烧开放入鱼炖15分钟，取出放入香菜。

鲳鱼炖汤的做法大全集窍门

做鲳鱼一定要记住这个技巧，不仅新鲜还有香甜味鲳鱼：属于鲈形目，鲳科，体短而高，极侧扁，略呈菱形。又叫鮀鱼，鲳鳊，平鱼，白昌，叉片鱼，是食用和观赏兼备的大型热带鱼类。

红烧鲳鱼 1.鲳鱼洗净，控水，划两刀;

2.锅置火上，放油烧至五六成热，将鲳鱼放入略炸，捞出控油备用;

3.锅中留底油，放入郫县豆瓣酱，炒出红油，放姜、蒜、葱末，出香味后放入鲳鱼、酱油、料酒、甜面酱、白糖、醋和适量水，大火烧开，小火焖熟，出锅前撒上青蒜末、红米椒即可。

鲳鱼炖汤好喝吗

金鲳鱼和鲈鱼清蒸，鲈鱼会更好吃。鲈鱼属淡水养殖，相比金鲳鱼鲈鱼肉质更加细嫩而且比金鲳鱼肉多，清蒸后的鲈鱼，色泽鲜亮，肉质鲜美，是一道宴宾日常生活中常见的餐桌美味。

金鲳鱼在海中生活，肉质比较紧实，其腥味较重，如果红烧味道比清蒸会更佳。所以我才说鲈鱼清蒸的味道更好。

鲳鱼炖汤的家常做法

步骤1

鱼头豆腐汤_的做法步骤：1

鲳鱼头切开，撒点盐腌制一下

步骤2

鱼头豆腐汤_的做法步骤：2

准备好姜丝跟豆腐，豆腐切块

步骤3

鱼头豆腐汤_的做法步骤：3

姜丝入油锅爆香

步骤4

鱼头豆腐汤_的做法步骤：4

鱼头放下去煎

步骤5

鱼头豆腐汤_的做法步骤：5

翻面，煎至两面金黄

步骤6

鱼头豆腐汤_的做法步骤：6

将煎好的鱼头放入汤锅中，水烧开后放入豆，盖上盖烧五至十分钟

步骤7

鱼头豆腐汤_的做法步骤：7

放入枸杞，即可

鲳鱼炖汤营养怎样

各有优点多宝鱼刺少，

而红鲳鱼刺多，如果不介意刺多建议选择红鲳鱼哦！红鲳鱼的刺比较多，但肉质十分鲜嫩，可以用来红烧、炖汤、葱油，味道极佳，是宴客宾朋的上佳菜肴，但在食用时要注意挑刺。红鲳鱼产量很高，在一般的市场都能购买得到，因此市面售价较便宜，目前红鲳鱼在市场的售价一般在5-6元/斤左右，但不同的地区价格会有所区别，具体售价需以当地售价为准，红鲳鱼的肉质鲜嫩且营养价值丰富，食用对人体有益。

鲳鱼炖汤的做法

食材明细：

鲳鱼 1000克

番茄 半个

蒜苗1颗

鸡精 小半匙

盐 小半匙

酱油1小匙

姜1颗

油 100克

坐月子炖鲳鱼做法：

1.先把姜，番茄切末，蒜苗切小段。

2.将鲳鱼洗净，用一半的姜末和少许的盐腌10分钟。

3.等鱼腌好後取一口锅放入少量的油煎鱼。

4.鱼煎到有上金黄色後拿出，用煎鱼的馀油炒香姜末和番茄末。

5.炒好番茄两分钟後加入1小碗的水。

6.等水烧开加入1小匙的酱油，小半匙的鸡精和小半匙的盐。

7.取一口小锅把汤汁放入进去再把鱼放入汤汁里。

8.放入蒜苗加盖炖煮15分钟即可，坐月子炖鲳鱼就做好了。

鲳鱼炖汤和鲫鱼炖汤哪个营养高

1、三文鱼：三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，三文鱼含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高。它所含的omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，含有的DHA有增强脑功能的作用。

2、鳕鱼：鳕鱼肉味甘美、营养丰富。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高，脂肪含量低，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。

3、龙利鱼：龙利鱼口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。其脂肪中所含又的omega-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。

4、石斑鱼：它的肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。蛋白质的含量高，脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。

5、小银鱼：银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类，含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长。银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。银鱼基本没有大鱼刺，非常适宜儿童食用。给宝宝吃的时候，可以剁成鱼泥加到米煳或粥里。

6、鲈鱼：鲈鱼有海水和淡水的品种，海鲈鱼更适合宝宝食用。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

7、马鲛鱼：马鲛鱼肉质细嫩洁白，糯软鲜爽，营养丰富。胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素。

8、鲳鱼：鲳鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

9、黄花鱼：黄花鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其水解蛋白质含较多的氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。

10、带鱼：带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等人体必需的多种矿物元素和维生素。DHA和EPA含量高于淡水鱼，有益于提高记忆力和智力。加之带鱼含有丰富的卵磷脂，使其较一般淡水鱼更具补脑功能。

小鲳鱼炖汤怎么做

一岁宝宝可以吃鳊鱼，但是最主要的就是鳊鱼中的刺得挑干净，不管是大刺还是小刺。鳊鱼可以煮汤给宝宝喝，鳊鱼的营养价值特别高，宝宝吃了对他有保护作用，可以预防婴儿贫血。

鳊鱼的大小并不会影响它的营养，主要是看怎么个做法，如果是做成鱼片或者烤鱼，那就买大一些的，去除鱼刺也是很方便的。如果是要煎炸那就买小鱼，小鱼刺虽说多，但是在煎炸的过程中，小鱼刺也就不怕了，直接吃进去都没关系。