冬瓜魔芋做法大全家常(冬瓜魔芋做法大全家常视频)
冬瓜魔芋做法大全家常视频
烧菜:黄豆烧猪蹄、竹笋烧牛肉、青豆烧鹅、土豆烧鸡、大蒜 烧鳝鱼、红烧肚条、红烧鱼块、干烧蹄筋、魔芋烧鸭、芋儿烧鸡 等。 干锅:干锅虾、干锅排骨、干锅茶树菇、干锅鸡、干锅兔等。
汤菜:什锦汤、玉米排骨汤、团鱼汤、墨鱼白果汤、酸萝卜老 鸭汤、香菇鸡汤、萝卜牛肉汤、乌鸡汤、冬瓜排骨汤、三鲜汤等。
冬瓜魔芋豆腐可以一起吃吗
一、苹果餐减肥法:早餐:可选择一瓶牛奶加一个水煮蛋,中午可以吃苹果,从12开始,每两个小时吃一个苹果,一直到晚上八点,一共吃五个,吃完就不要再进食了。
二、冬瓜虾仁减肥法:冬瓜可帮助体内排出多余的水分,而虾仁则属于高蛋白低脂肪食物,且还含钙质,人体缺钙也会引起肥胖,所以可以少量多餐的吃冬瓜虾仁,饿了就吃几口,坚持吃虾仁烩冬瓜,配合运动锻炼,可起到很好的瘦身效果,不过注意,不要食用虾头,含胆固醇高!
三、芝麻海带减肥法:取适量的海带和芝麻一起同煮,有美容、减肥、抗衰老的效果,其中芝麻可改善血液循环,有利于促进新陈代谢,其所含的亚油酸能调节胆固醇,而维生素E则可防衰老。海带含钙和碘丰富,可对血液起到净化作用,有利于促进甲状腺素的合成,两者配合起来,可起到更好的瘦身效果。
魔芋冬瓜可以一起吃吗
1、准备食材,一斤冬瓜,三只虾,一盒内脂豆腐 PS:我选的内脂豆腐,俗称南豆腐 北豆腐相对硬,豆腥味也比较大,如选用北豆腐也是可以的,建议先焯水备用,减少豆腥
2、虾剥皮洗净切小块,放入:盐,白胡椒,料酒,葱姜腌制; 冬瓜切片后再中间切一刀,不薄不厚不宽,太薄容易煮化,太厚影响口感
3、放少许油,一点点就好,鲜虾直接下锅,炒制变色捞出;锅洗净,烧热,放一点点油,葱炒香,下冬瓜,翻炒 PS:虾本身就有腥味,腌制炒制后就不会有腥味了,强烈建议不要生虾直接放入汤内熬煮,多一步,更美味,不能偷懒
4、加入水,没过冬瓜一些,煮开,然后放入炒好的虾,继续熬煮,待冬瓜有些变透明,再用勺子慢慢挖一片片的内脂豆腐入锅,加入生抽,蚝油,盐,慢慢搅拌下,再加入鸡粉,白胡椒,完成 PS:生抽和蚝油可以给白色的冬瓜汤增加一些色泽,不要太多,破坏掉食物本身的颜色
5、装入器皿,撒些绿色的小葱,完成!
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以下是一些小基数晚餐的建议:
1. 沙拉:以绿色蔬菜为主,例如生菜、菠菜、油菜等,搭配一些鸡肉或者火腿、烤虾等,加上一些橄榄油、柠檬汁和一点点盐和胡椒调味,即可做成一份美味健康的晚餐。
2. 烤蔬菜:将蔬菜如南瓜、胡萝卜、洋葱、辣椒等切成均匀大小,放在烤箱中烤制,添加一些调料如盐、胡椒和橄榄油,即可做成低卡路里、高纤维的晚餐。
3. 水煮鱼或鸡腿:将鱼或鸡腿切成块,用水煮熟,加入一些葱、姜、蒜和辣椒等调料,即可做出一份清淡可口的晚餐。
4. 蒸蔬菜:将蔬菜如菜花、芦笋、胡萝卜等放在蒸锅中蒸制,加入一些调料如盐、胡椒和橄榄油,即可做成低卡路里、高纤维的晚餐。
5. 煮一份汤:选择一些低脂肪、低盐的原料如鸡胸肉、青菜、红枣、红豆等,加入适量的水、盐和调料,煮成一份营养丰富的汤品。
6. 煮一份鲜虾搭配水果沙拉:烤虾或者清炒虾仁不仅美味可口,而且蛋白质含量高,搭配一份水果沙拉,如葡萄、木瓜、荔枝等,即可做成一份低脂肪、高纤维的晚餐。
冬瓜魔芋汤怎么做
步骤 1焯菜。难熟的配菜,比如冬瓜、腐竹、木耳、金针菇、魔芋粉等依次焯水。肥牛片也一片片烫一下,汤汁干净。粉丝用热水泡软。
步骤 2热油葱姜蒜花椒粒爆锅,小火炒一勺郫县豆瓣酱、一小块海底捞牛油火锅底料(大概一袋的四分之一)炒出红油,加牛奶、水或高汤煮沸。
步骤 3用漏勺打捞底料(辣椒皮、葱姜等),加一块浓汤宝,熬制骨汤锅底。水开后加各种配菜,先丸子、肠类,然后冬瓜腐竹等,最后加青菜、粉丝。最后加盐、鸡精、芝麻酱、糖、醋调味即可。
魔芋豆腐冬瓜汤的做法
主料:魔芋豆腐600克
调料:食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、郫县豆瓣酱适量、小葱适量、植物油适量、水适量。
做法
1、将魔芋豆腐切成片,葱姜蒜切末。
2、将切成片的魔芋豆腐放入锅中烫一下,有利于去掉魔芋豆腐中的碱味。
3、用清水冲洗干净。
4、炒锅放油,放入蒜姜末炒出香味,放豆瓣酱炒匀。
5、炒一会后可以加入适量的高汤,使这道菜更加的有营养,然后大火烧开。
6、魔芋豆腐入锅,加盐(根据口味少加或不加)、鸡精,然后大火烧开小火炖,使魔芋豆腐入味。
7、锅里的汤汁快干时关火,装盘撒上葱花即可。
冬瓜炒魔芋豆腐
1、准备食材,一斤冬瓜,三只虾,一盒内脂豆腐 PS:我选的内脂豆腐,俗称南豆腐 北豆腐相对硬,豆腥味也比较大,如选用北豆腐也是可以的,建议先焯水备用,减少豆腥
2、虾剥皮洗净切小块,放入:盐,白胡椒,料酒,葱姜腌制; 冬瓜切片后再中间切一刀,不薄不厚不宽,太薄容易煮化,太厚影响口感
3、放少许油,一点点就好,鲜虾直接下锅,炒制变色捞出;锅洗净,烧热,放一点点油,葱炒香,下冬瓜,翻炒 PS:虾本身就有腥味,腌制炒制后就不会有腥味了,强烈建议不要生虾直接放入汤内熬煮,多一步,更美味,不能偷懒
4、加入水,没过冬瓜一些,煮开,然后放入炒好的虾,继续熬煮,待冬瓜有些变透明,再用勺子慢慢挖一片片的内脂豆腐入锅,加入生抽,蚝油,盐,慢慢搅拌下,再加入鸡粉,白胡椒,完成 PS:生抽和蚝油可以给白色的冬瓜汤增加一些色泽,不要太多,破坏掉食物本身的颜色
5、装入器皿,撒些绿色的小葱,完成!
冬瓜烧魔芋
清淡的晚餐可以帮助你在保持营养均衡的同时,减轻胃肠道的负担。以下是一些建议的晚餐菜肴:
1. 蔬菜沙拉:将各种新鲜蔬菜切成丝或片,加入低脂沙拉酱,可以根据个人口味加入坚果和水果。
2. 蒸蔬菜:蒸南瓜、西兰花、胡萝卜、竹笋等,可以保留食材的原汁原味,同时减少烹饪过程中的油脂摄入。
3. 炒时蔬:使用橄榄油或低芥酸菜籽油炒青菜,如青菜、菠菜、豆苗等。
4. 豆腐汤:制作简单的豆腐汤,如西红柿豆腐汤、海带豆腐汤等,可以增加口感,同时提供植物蛋白。
5. 红薯蒸:蒸红薯、山药等根茎类蔬菜,富含膳食纤维,有助于促进消化。
6. 糙米饭:使用糙米替换部分白米,糙米富含膳食纤维,有助于保持饱腹感。
7. 瘦肉煮:如清炖牛肉、清蒸鱼等,使用瘦肉或去皮的禽肉,避免过多的油脂。
8. 蔬菜炒蛋:如清炒西红柿鸡蛋、韭菜炒鸡蛋等,提供植物蛋白和维生素。
晚餐应避免过多的油腻、辛辣和高糖食物,以免给胃肠道带来负担。可以根据个人口味和营养需求进行调整。
冬瓜魔芋做法大全家常视频教学
1. 准备材料:海鲜(虾、贝类、鱼类等)、洋葱、胡萝卜、蒜头、姜片、红椒、青椒、番茄、番茄酱、盐、胡椒粉、鸡精、香菜。
2. 海鲜清洗干净备用,将洋葱、胡萝卜、蒜头、姜片、红椒、青椒等切成小块备用。
3. 开火加热油锅,将切好的洋葱、胡萝卜、蒜头、姜片等炒香,加入番茄和番茄酱,再倒入清水。
4. 等水烧开后,放入海鲜,加盐、胡椒粉和鸡精调味,小火煮5-10分钟。
5. 最后加入香菜和青红椒,翻炒几下即可。
Tips:
1. 煮海鲜杂烩的时候,如果有龙虾或者螃蟹等大块的海鲜,可以先煮熟再加入锅中。
2. 建议根据个人口味调整盐和胡椒粉的用量。
3. 如果喜欢口感更加鲜美,可以在煮汤的时候加入一些鲍鱼汁或者干贝汁。
4. 如果希望汤汁更加浓郁,可以将煮好的汤汁过滤一次,再倒回锅中煮开。
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