糯米百合南瓜的做法大全家常做法(百合南瓜糯米粥)

百合南瓜糯米粥

原料：百合：3颗，大米：100克，糯米：50克，南瓜少许，水1200毫升

做法：南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥， 百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用 大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时” 煲至半小时后，加入百合 再过半小时，百合南瓜粥就出锅了。

小贴士：百合很容易软烂，过早放入容易糊锅，最好的时间段就是趁南瓜炖熟前的两三分钟加入百合， 添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜。喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好

南瓜糯米百合粥的做法

五豆粥，黑芝麻粥，百合玉米糁粥，紫米南瓜粥，莲藕糯米粥，山药枸杞粥，山药伏苓粥，小米黎麦粥，小米核桃粥，糯米山药粥

南瓜百合粥怎么做好吃

答；百合和南瓜可以一起煮粥吗〔可以〕

原料：大米240克，清水1200克，南瓜250克，百合150克。

调味料：精盐、味精各2克。

做法

1．南瓜去皮子，洗净切块；百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分备用。

2．大米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出，下入饭锅中，上旺火烧沸，再下入南瓜块，转小火煮约30分钟，下入调味料及百合，煮至汤汁黏稠即可。

百合南瓜粥的做法

材料

百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许，水1200毫升

做法

1、南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥（我用大火，约5分钟）

2、百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用。

3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”。

4、煲至半小时后，加入百合；

5、再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽！

百合南瓜糯米粥怎么做

鲜百合粥食材：

主料：粳米100克,百合100克调料：冰糖10克

鲜百合粥的做法：1. 将鲜百合冲洗干净，逐瓣掰开；2. 放入沸水锅内略氽后捞出，再用冷水浸泡半小时；3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；5. 下入百合，改用小火熬煮成粥；6. 粥内下入冰糖调匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

百合南瓜粥的做法和功效与作用

原料：百合：3颗，大米：100克，糯米：50克，南瓜少许，水1200毫升

做法：南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥， 百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用 大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时” 煲至半小时后，加入百合 再过半小时，百合南瓜粥就出锅了。

小贴士：百合很容易软烂，过早放入容易糊锅，最好的时间段就是趁南瓜炖熟前的两三分钟加入百合， 添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜。喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好。

南瓜百合粥的做法和功效与作用窍门

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可以的。

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

小米可以益肾气，养心安神，并且含有丰富营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水和膳食纤维等。

小米南瓜莲子粥的做法：

1、取适量小米洗净。

2、红枣洗净备用。（多少随意）

3、南瓜洗净切成大块。

4、莲子提前浸泡，泡好后掰开取出残留的芯。

5、起锅，加入纯净水，将枣和莲子加入烧开。烧开后加入南瓜，开锅后放入洗净的小米和几滴油（防溢出），小火煮至成熟既好。

6、煮好的粥。

7、装碗的粥。

参考资料来源：央视美食网-小米粥养生功效

百合南瓜大米粥

首先，准备1个金丝南瓜（约1斤），100克米饭；将南瓜洗净去皮、去籽、切成小块；米饭淘洗干净备好。

接着，将切好的金丝南瓜下锅加入适量清水，煮至烂熟；此时，将米饭加入锅中，继续煮至米饭煮烂，稀饭状。

然后，加入适量糖、牛奶调味，不喜欢甜味可以不加糖；还可以加入一些麦片或者燕麦片增加口感。

最后，把煮好的金丝南瓜粥盛入碗中，即可享用；可以在上面撒上一些干果、葡萄干或者芝麻等，提升口感和营养。

百合糯米蒸南瓜

材料：南瓜半个，百合2个，金丝枣8个，白糖（或冰糖末）1勺

做法

1、南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中；

2、在南瓜上均匀地撒上白糖（或冰糖末）；

3、百合洗净，将褐色部分去掉，撒到南瓜上；

4、金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上；

5、将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。

百合南瓜糯米粥的功效

南瓜搭配百合：100g的百合，含有37.1g的碳水化合物，3.2g的蛋白质，0.1g的脂肪，1.7g的膳食纤维，还含有视黄醇56.7ug，钾510mg，钙11mg，镁43mg，磷61mg，

主要的营养成分是碳水化合物，其次是蛋白质，不含胆固醇，仅有少量的脂肪。每100g南瓜含有4.5g的碳水化合物，0.7g的蛋白质，0.1g的脂肪，0.8g的膳食纤维，维生素A148ug，视黄醇93.5ug，钾145mg，钙16mg等。相比百合来说，南瓜是低蛋白、低碳水化合物的食品，但是含有较多的维生素A和钙。百合和南瓜搭配，可以保持微量元素的相对均衡和丰富。