西兰花炒白菜西红柿的做法大全家常做法(西兰花炒白菜西红柿的做法大全家常做法视频)

西兰花炒白菜西红柿的做法大全家常做法视频

可以，一起炒着吃，味道鲜，而且健康营养！也可以一起做沙拉吃，不过得先将西兰花、萝卜焯下水，必须把水分沥干的！

西兰花白菜西红柿可以一起吃吗

西兰花和西红柿可以在一起吃的，没有互相冲突的。西兰花含丰富的营养元素，矿物质维生素。有抗癌的作用，有防癌的效果，经常吃西兰花就能有效的预防癌症的发生。西红柿的营养也比较丰厚的，其中纤维素、钾元素、胡萝卜素、番茄红素的含量比较高的。

白菜炒西兰花怎么做

可以。

西蓝花相克：

西兰花+牛奶：影响钙的吸收

宜搭

西兰花+鳕鱼：防癌抗癌

西兰花+平菇：防癌抗癌

西兰花+金针菇：防癌抗癌

蚕豆相克：

蚕豆+海螺：腹胀

蚕豆+田螺：一起吃会肠绞痛

宜搭

蚕豆+白菜：增加抵抗力

蚕豆+枸杞子：清肝去火

西兰花白菜怎么做好吃

可以的，这些看起来并没有什么相克的

常见的相克食物：

菠菜和豆腐

菠菜和豆腐，有好多人认为是相克的，原因是豆腐里面有钙，而菠菜里含草酸，两者一起吃会形成草酸钙容易得结石。

其实这个问题很好解决，吃菠菜时提前焯一下水，就会减少菠菜里的草酸含量，降低了草酸钙的生成，这样就提高了豆腐中钙的利用率。除了菠菜，像草酸含量比较高油菜、小白菜、苋菜等，建议吃前都要水焯一下，以避免体内钙及其他矿物质的流失。 [1]

黄瓜和西红柿

有人说黄瓜和西红柿在一起会损失维生素C，两者相克不能在一起吃!我们知道黄瓜含有维生素C分解酶，会破坏VC，但它首先破坏的是自身的维生素C，而不会去找西红柿的维生素C，两者相克没道理!

土豆和鸡蛋

小时候就听大人说过，土豆和鸡蛋在一起吃会中毒，有人信以为真!其实没有什么科学道理，用鸡蛋和土豆做成的土豆鸡蛋饼，两者搭配即有鸡蛋提供的优质蛋白，又有土豆提供的细腻的淀粉和维生素、膳食纤维等，富含营养，又健康可口;外国人还经常将这两种食材搭配在一起，做成土豆鸡蛋奶酪蛋糕，非常的美味。 [1]

香蕉和酸奶

香蕉和酸奶不但能在一起吃，而且打成香蕉奶昔味道口感还非常好，含有丰富的镁和钙，坚持喝有助于润肠通便、安神助眠哦。 [1]

西兰花和白菜怎么炒

步骤

1.一个白菜心，西兰花，备好。

2.西兰花掰小朵，用淡盐水浸泡15分钟。

3.白菜掰开，开水迅速烫一下。

4.捞出过凉后撕成约1cm宽的小条。

5.西兰花焯水。

6.过凉攥干。

7.炒锅热油，炸香胡椒粉后，一起倒入白菜和西兰花翻炒。

8.加入蚝油，盐。

9.加入葱碎。一直大火翻炒。

10.水淀粉勾芡出锅。

小贴士

白菜和西兰花都要迅速焯水过凉，不要烫时间长，营养会流失

西兰花炒白菜西红柿的做法大全家常做法视频教程

用料：

牛奶200ml

西兰花300克

火腿50克

小西红柿5个

盐

做法：

步骤 1.西兰花洗净，掰成小朵，放入沸水中焯一下，捞起放入凉水里

步骤 2.火腿切丝，小西红柿洗净一切为二

步骤 3.牛奶倒入锅里，加入火腿，烧开后倒入西兰花、西红柿，加盐适量，煮2分钟即可

西兰花炒白花菜

材料白花菜（花椰菜、椰菜花）1颗，切成小朵，香脆面包屑，特纯橄榄油2汤匙，新鲜面包屑100克，切碎的新鲜百里香1汤匙，切碎的新鲜龙蒿（tarragon）1汤匙，切碎的荷兰芹（洋香菜）2汤匙，盐和胡椒粉适量，装饰用的新鲜香草（可选）

做法1.大锅中煮沸适量水，放入蒸笼，将白花菜蒸15分钟，至嫩熟。

2.取一炒锅，下油加热。放入面包屑，轻轻拌炒，至面包屑表面均匀地裹上橄榄油。中火搅拌约10分钟，将面包屑煎至酥脆。煎煮时，起初吸入油的面包屑会将油释放出来，使其它面包屑也能均匀地沾到油。

3.白花菜盛入大餐盘。用盐和胡椒粉为面包屑调味，拌入百里香、龙蒿和荷兰芹，撒在白花菜上。装饰香草后（如用的话），即可上桌。

西兰花炒白菜窍门

西红柿和大多数食物搭配都会有一定好处，只是搭配的食物不同好处也会有不同，常见可以和牛腩、鸡蛋、菜花等食物搭配一起吃。

1、牛腩：西红柿含有丰富的维生素、番茄红素，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪，二者搭配口感丰富，还能帮助开胃，促进消化，能更加均衡补充人体所需要的营养物质；

2、鸡蛋：西红柿炒鸡蛋也是生活中常见的食物搭配，除了能吸收西红柿里面的维生素A、维生素B外，还能吸收鸡蛋里面的卵磷脂、优质蛋白、钙元素，而且味道酸甜可口，更受人们喜爱；

3、菜花：西红柿和菜花也可以一起搭配，二者都含有丰富的维生素、膳食纤维，搭配在一起吃可以更好促进新陈代谢和肠胃蠕动，预防

西兰花炒白菜西红柿的做法大全家常做法视频教学

首先把西红柿和西兰花都洗干净，西红柿切成丁。西兰花切成一片一小块的。

用锅烧水，把水烧开之后，然后把西兰花放在锅中煮一两分钟，然后把西蓝花捞起来。

把水倒掉把锅烧红，放油，然后把西兰花放在底面炒。

炒几分钟之后，把西红柿拌在西蓝花里面抄几分钟就可以了。