可以做什么家常零食(可以在家做的好吃的零食)

可以在家做的好吃的零食

大家好，我是十二，很高兴可以回答这个问题“在家无聊时，有什么好的零食可以打发时间”?

我认为选的零食要既好吃又健康。

（1）我认为首先的是水果，新鲜的水果含有各种营养，对身体很有好处，可以美容养颜、保健养生、排毒等功效，是减肥餐的首先。

（2）水果干也是不错的选择，水果干易于保存和携带，现在很多人都喜欢水果干。葡萄干含有比较高的糖份，适合喜欢甜的朋友；蓝莓干营养丰富，热量低；香菇脆、芒果干、草莓干等等，都是很好的选择。

（3）喜欢味道好的，可以选牛肉干、豆腐干、紫薯丸、烤肉干等等，这些既好吃又有营养。

（4）各种坚果也是很好的选择，开心果、核桃、红枣、杏仁，坚果含有各种丰富的营养；

（5）玉米、黄瓜、西红柿、花生、板栗、这些也是不错的

所以我比较建议选择零食时，可以选择对身体比较有益又好吃的。以上这些是我的回答，希望可以帮助到你，谢谢！！

在家可以做的零食点心

饼干类：包括曲奇饼干、牛奶饼干、巧克力饼干等。饼干类糕点通常以面粉、糖、黄油和其他调味料为主要原料制作而成，口感酥脆，适合作为零食或下午茶点心。

蛋糕类：包括海绵蛋糕、奶油蛋糕、水果蛋糕等。蛋糕类糕点通常以面粉、糖、鸡蛋和奶油为主要原料制作而成，口感绵软，味道丰富，适合作为甜点或庆祝活动的食物。

油炸类：包括油条、炸鸡、炸虾等。油炸类糕点通常以面粉、油和其他调味料为主要原料制作而成，口感酥脆，适合作为早餐或快餐食品。

糕点类：包括月饼、酥皮点心、肉松酥等。糕点类糕点通常以面粉、油脂和其他配料为主要原料制作而成，口感松软或酥脆，味道多样，适合作为节日食品或下午茶点心。这只是一小部分热加工糕点的例子，实际上还有很多其他种类的糕点。每个地区和文化都有自己独特的糕点制作方法和口味偏好。希望这些信息对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。

在家可以做什么零食吃

在家可以用烤箱烘焙做饼干和蛋糕啊

在家可以做的零食 好吃简单又不胖

丘比魔芋寒天面

泡面真的是一人宅在家吃饭的首选，但大部分泡面含糖量高且偏油，对健康不太友善。那用魔芋做成的面，卡路里含量比较低。一盒只有30~60卡，营养成分也比速食方便面要高许多。因为魔芋的作用，面尝起来会很劲道，更有嚼劲！有什锦鸡汤、胡椒柚子、麻辣海鲜三种味道。个人喜欢辣辣的海鲜味~

布尔本豆乳威化

说起威化，团长觉得热量也是real高！这款用豆乳做成的威化饼，比普通版更多了一些豆子的清香，甜味却减少了许多，多吃也不会觉得腻。一条80大卡，吃两条就可以完全驱散你的饥饿感，帮你控制住吃更多的欲望。

朝日烩饭粥

以发芽的玄米为原材料，口感香糯。如果你担心会吃腻，人家可是有五种口味呢，鲷鱼、松茸、海鲜、鸡蛋、什锦蔬菜和奶油蘑菇。每餐的热量是80大卡，仅仅为正常饭食的16%。膳食纤维和各种新鲜食材的组合在一起，增加饱腹感的同时还能补充所需的营养物质。分装设计更是方便携带，尤其适合上班一族和出游党。

布尔本薯片

在去年日本薯片类排名中夺得第一名的人气零食！众所周知，薯片和巧克力堪称是减肥的天敌，世面上一盒薯片100克的热量高达上千焦，而这一盒只有158卡热量，相当于正餐的四分之一！终于可以完全没有限制的吃起来啦。相比于Royce的同款，布尔本家的少了油腻感，热量也低了很多。除了巧克力味之外，还有蜂蜜黄油的，忍不住两种都已经下单了！

Asahi朝日slim-up代餐粉

一到冬天就会不自觉地想多喝一点热巧克力或是奶昔什么的，但又会担心热量太高。而这一款有太妃糖、抹茶、拿铁、巧克力、芒果和奶茶六种口味，每天换着喝不会腻。

口感类似于奶昔，每次喝半袋就已经完全没有饥饿感。更难得的是一包160卡，包含了辅助瘦身的46种营养物质。还配合了美肌的成分！买胶原蛋白的钱都省了。

远藤制馅领卡果冻/羊羹系列

正常情况下，一杯果冻的热量是70卡左右，一杯羊羹的热量是220卡。而这款小食却是零卡！若在你享用时再配上你喜欢的饮品的话，膳食纤维会更大化的膨胀，帮助抵挡饥饿。

朝日一本满足代餐棒

这个代餐棒口感醇厚，很像在吃芝士蛋糕。吃上一根可以坚持4-6小时不饿！每种口味的热量都控制在了200大卡以内，健康减肥的福音。之前还出了夏季限定款的蜂蜜柠檬蛋挞味，柠檬香气和清甜的蜜蜂搭配，就是夏天的味道。

朝日低卡巧克力布朗尼

如果你确实抵挡不住甜食的诱惑，那你可以试试这款低卡布朗尼。虽然一块的热量只有33卡，连普通甜品的一半还不到，但口感却完全不逊色。作为巧克力的替代品，保留了巧克力香浓的味道，却没有那么腻可以说是真正的吃不胖的巧克力！

维维嚼益嚼SOYJOY代餐棒

现在有许多各式各样的减肥产品，代餐棒就是其中之一。Soujoy在豆粉中加入新鲜的水果一起烘烤，热量低却能带来饱腹感，是当下最流行的低gi餐。

吃了之后血糖的浓度也不会升高，完全不用担心发胖的问题。

黄秋葵脆片

蔬果干也是大家打发时间经常吃的小零食。办公桌上常备一包水果干，写不出稿子的时候就开吃。我们经常买的越南某牌子的水果干真的有点油，所以秋葵片就是大家的救星，非油炸、低热量，关键是还好吃。除了秋葵，南瓜片也很好吃。

能在家做的零食

第一种：椰蓉牛奶小方

椰蓉牛奶小方看起来像一块豆腐，软软的，吃起来甜丝丝的，满嘴都是奶香味，伴随着香浓的牛奶味，入口即化，老少皆宜，夏天吃再合适不过了！用料也非常简单，自己在家做不仅天然无添加，而且健康又美味！

第二种：雪媚娘

雪媚娘，又叫“大福”，是源自日本的一种小点心，细白软糯的外表，让人看着就着实喜欢，咬上一口，你首先会吃到的是那Q弹又嚼劲的外皮，里面就是奶香浓郁的奶油，再加上裹好的水果粒，酸酸甜甜的，口感超级丰富！

在家可以做的零食小吃

分享一个葡式蛋挞的做法吧，好吃又好做，做下午茶简直完美，下面说步骤，保证你一次学会。

蛋挞皮12个

白砂糖35克

蛋黄2个

全蛋1个

牛奶100毫升

淡奶油100毫升

以上所有料慢速搅拌均匀，过筛即可，然后倒入在蛋挞皮上，烤箱预热到220度，最好烤箱里面放一个烤箱温度计，预热达到220度后将蛋挞放入到烤箱烘烤18分钟即可出炉！

贴士:没有淡奶油可以直接用牛奶代替，也就是说200毫升淡奶油，如果喜欢奶味重的，可以用淡奶油代替牛奶，这个根据个人口味。

还有就是蛋挞皮要提前拿出来解冻20分钟，具体牌子的话大家可以自行淘宝，或者留言，私信问我都可以。

下面是蛋挞实物图，出炉啦！

纯手法，如有错误请见谅！

在家可以做哪些好吃的零食

一，荷包蛋饼干。

食材：鸡蛋，奶粉，柠檬汁，玉米淀粉。

1，两个鸡蛋，蛋清，蛋黄分离，蛋黄打至蓬松发白，加入15克奶粉拌匀备用。

2，蛋白中挤入几滴柠檬汁，用打蛋器打至起泡，然后加入15克玉米淀粉，打至硬性发泡，再加入25克奶粉翻拌均匀，装进裱花袋。

3，烤盘上铺上一层油纸，挤上蛋白，挤成一个小圆形放进烤箱中，70度先烤10分钟，烤制定型，定型之后拿出来，再把制作好的蛋黄挤在上面，挤好之后再放进烤箱中，70度再烤40分钟左右。

烤好就可以拿出来了，这款荷包蛋饼干就制作好了，看着非常的小巧可爱。做法简单，家里的孩子老人都很喜欢吃，入口即化，很美味，喜欢的朋友可以试一试。

二，麻辣鸡丝。

食材：鸡胸肉，大葱，生姜，料酒，生抽，蚝油，老抽，十三香，干辣椒，花椒，白糖，孜然粉，辣椒粉，白芝麻。

1，鸡胸肉放锅中加入清水，葱段，生姜片，料酒把鸡胸肉煮熟，煮熟之后捞出来稍微放凉，然后再把鸡胸肉撕成小朵状。

2，鸡胸肉中加入生抽，蚝油，老抽，十三香，抓拌均匀，腌渍一会儿，锅中放入少许油，然后把鸡胸肉放进去不停的翻炒，在炒制的过程中鸡胸肉就会慢慢变干，这样吃起来更加有嚼劲。

3，炒干了之后，加入干辣椒丝，花椒，白糖，孜然粉，辣椒粉，充分地翻拌均匀，翻拌均匀就可以出锅了。

这款麻辣鸡丝可以当成以当下饭菜，也可以当成日常解馋的小零食，我经常做这个小零食，吃起来开胃，超级爽口，越吃越过瘾。

三，迷你华夫饼。

食材：面粉，白糖，奶粉，鸡蛋，牛奶，酵母，食盐，黄油。

1，200克面粉，20克奶粉，40克白糖，70克牛奶，3克酵母，2克食盐，全都混合均匀，揉成面团。

2，面团揉好了之后，放在案板上，加入30个软化至升温的黄油，揉进面团里面让面条完全吸收，盖上保鲜膜，醒发两倍大。

3，醒发好了之后按压排气，切成小面积，揉圆。

4，三明治机提前预热，然后把制作好的小面剂摆放在上面，加热三四分钟就差不多了。

一个个小小可爱的迷你华夫饼就是做好了，外壳是非常酥脆的，但是内里很柔软，吃起来口感超级棒，好吃解馋压饿管饱。

四，红薯燕麦糕。

食材：红薯牛奶鸡蛋燕麦。

1，红薯去皮切薄片上锅蒸熟，拿出来压成红薯泥。

2，红薯泥中加入半盒牛奶，一个鸡蛋拌匀，再加入两勺燕麦拌匀，放进铺了油纸的烤盘上，摊开，表面也要撒上一层燕麦，放进烤箱中，180度烤25分钟。

烤好之后切成小块状食用，好吃不怕胖的小零食就制作好了，看着就非常的好吃，燕麦酥酥脆脆又香甜，低卡又营养，做法很简单。

五，酸甜柠檬饼干。

食材：黄油65克，白糖40克，柠檬汁15克，低筋面粉100克，柠檬皮适量。

1，黄油软化至室温，加入40克白糖翻拌均匀，再加上15克柠檬汁拌匀。

2，加入100克低筋面粉和柠檬皮，揉成团整理一下，放在保鲜膜上整理成圆柱，然后放进冰箱里冷冻半小时以上。

3，都弄好了之后，直接切成薄片状排放在烤盘上，放进预热好的烤箱中，175度烤20分钟左右。

这款酸甜柠檬饼干吃起来酸甜可口，非常的酥脆，一点都不甜腻，柠檬的清香特别好吃，非常适合夏季吃哦。

六，迷你麻薯包。

食材：木薯淀粉100克，高筋面粉20克，白糖20克，黄油23口，牛奶115克，葡萄干时间，食盐一克，鸡蛋适量。

1，奶锅中加入牛奶，食盐，白糖，黄油，用小火加热加热至微微起泡，再加入高筋面粉和木薯淀粉，快速的翻拌均匀，用铲子继续按压面团，按压至细腻。

2，面条稍微晾凉了之后，再把蛋液加进去，蛋液要少量多次的加入，我这次大约加入了三个，每一次加入都要充分地翻拌均匀，直到能刮刀提起不易掉落就可以了，然后加入自己喜欢吃的果干，葡萄干或者是蔓越莓装进裱花袋中。

3，烤盘上铺上油布，挤成一个个小点的麻薯，放进预热好的烤箱，180度20分钟烤至表面微微上色就可以了。

这款迷你麻薯包的表皮是脆脆的，里面还有香甜，口感超级棒，里面也可以挤入一些奶油。超级好吃，孩子一口一个吃不停。

七，不用油炸薯条。

食材：土豆，白醋，食盐，芝麻油。

1，土豆去皮切成长条，放进清水中冲洗几遍，然后再放在清水中浸泡15分钟左右。

2，锅中加入适量的清水，把土豆条放进去，加入一点白醋，食盐，中小火煮至，等水煮开了之后再煮一分钟左右就可以捞出来了，捞出后晾干也可以用厨房纸巾吸干水分。

3，把薯条放进保鲜袋中，加上1点芝麻油拌匀，然后再放在烤盘上，放进预热好的烤箱中，200度烤20分钟，一定要注意观察薯条的变化，烤制时间过去一半的时候翻动一下，会烤制得更加均匀。

这款薯条不用油炸，放进烤箱中烤一烤，蘸点番茄酱，就特别的好吃，营养更健康，喜欢吃薯条都可以试一试这个不用油炸的薯条哦。