面条做法大全家常减肥(面条做法大全家常减肥视频教程)

面条做法大全家常减肥视频教程

一般减脂晚上可以适当吃点面条，但是必须控制摄入量，以及正确的面条做法。晚上适量面条，并不会引起过多能量摄入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对提高减肥，减脂均有积极作用。如果摄入过多就会增加脂肪

面条的简易做法大全

1．将面放入盆内，加入精盐，再加入1000克水和成面团。再将剩余的水分几次用手淋洒在面团上扎光扎净，直至面团成为有筋骨的稠糊状。

2．将面倒入一个特制的葫芦瓢内(瓢底有一个小孔)。吊置在锅的上方中央，锅内添水大火烧开，水沸后，拔开瓢底小孔塞，面如一根细丝顺流不停地漏入锅内，边漏边煮，边煮边捞，直至漏完为止。

此面形如粉条，自始一根，制法别致。食时软绵，光滑，利口有筋。吃时可浇配各种荤素浇头、打卤。亦可做成炝锅面或汤面。

面条怎么做减肥餐

吃素面条。

减脂期不宜吃油脂和热量高的食物，吃面条也必须吃素面。

煮素面做法，锅中放入水，待水即将开时，下入面条小火煮3分钟，在煮面条过程中，碗中放入少许植物油，盐，生抽，鸡精，冲上开水。然后把面条捞入碗中拌匀即可。

面条中可加点生菜或小白菜。

面条的做法视频教程

主料：莜面500克，木耳，土豆，西红柿各适量

配料：葱花，酱油，盐，香油，白胡椒粉各适量

做法

1、莜面用热水和成面团，略醒。

2、揪一小块面，用手掌按住，搓成面条状。放在蒸锅中蒸5分钟，取出。

3、木耳提前泡发，去蒂。西红柿和土豆去皮，切成小丁。

4、锅入油，放入葱花炒香，倒入西红柿炒散，再放入土豆和木耳，倒入少许酱油和盐。

5、在锅里加入水，烧开后转小火，等土豆煮熟后，倒入蒸好莜面棍棍煮5分钟。

6、关火。出锅前滴入少许香油，加入白胡椒粉即可。

面条的一万种做法

以下是几种晚饭面条的家常做法：

西红柿鸡蛋面：将西红柿清洗干净，用开水烫一下剥去皮，切片备用。将鸡蛋打入碗中，加入少许温水用筷子充分打搅，使鸡蛋起泡。 锅中放油，待油温7成热后倒入鸡蛋液，用筷子向一个方向拨动，待蛋凝成蛋花盛出备用。热锅下油将西红柿倒入锅中炒烂，再将蛋花倒入翻炒几下，加盐、味精，盛出碗中。用汤锅将面条煮好，将面捞入碗中，加入炒好的西红柿鸡蛋拌着吃。

鸡杂面：用清水将鸡杂的心、肝、肺冲洗干净，鸡肠用刀划破，抹上盐不加水干搓，再冲洗干净，鸡杂要切细碎一些更易入味。泡椒、姜切细丝，大蒜切片，香芹摘叶洗净，切短节备用。用料酒、豆瓣酱、酱油、盐、泡椒、大蒜、姜丝将鸡杂在碗中拌匀腌20分钟。热锅下油，油温9成热下鸡杂，快速翻炒5分钟，下香芹和味精调味再炒1分钟盛出备用。用煮面锅将面条煮好之后盛入碗中，加入鸡杂拌匀即可。

葱油拌面：将香葱切段，葱白部分不要，冷油下锅，待葱段煎至焦黄后下生老抽混合酱料。锅内水烧沸煮面，面熟后出锅沥干水分置于碗中或者盘中。舀两勺葱油汁与面条搅拌均匀即可。

炸酱面：将五花肉切成半厘米左右的肉丁，肉选用去皮五花肉，煸炒出油来，这样味道才香。准备好干黄酱和甜面酱，如果都用干黄酱，就太干太咸了，甜面酱味道甜，用这两种酱搭配中和互补一下味道，干黄酱和甜面酱的比例2:1就可以了。把干黄酱和甜面酱放在碗内，再加入3-4汤匙水，搅拌均匀，因为酱比较干，直接炒制容易糊锅底。锅加油烧热，下入五花肉煸炒，将五花肉煸炒出油，再把五花肉丁盛出待用。下入葱花、姜末爆香，下入调好的酱，用中小火不停的翻炒，炒出酱香味，下入炒好的肉末，翻炒均匀，淋入半碗水，再加入料酒，（不用再加盐和糖，干黄酱有咸味，甜面酱有甜味），烧开，用小火熬制融合入味10分钟左右，期间要不时的搅动，防止酱汁糊锅底，待水分蒸发，酱汁变粘稠，把炸好的肉酱盛出待用。锅加水烧开，下入面条煮制，将面条煮熟，把面条捞出。将面条放在凉开水中投凉，捞出沥净水分，面条煮好后，放在冷水中投凉，可以使面条口感更劲道。将面条放在盘内，将黄瓜丝，胡萝卜丝，香菜段摆在面条上，再浇上炸好的肉酱，放上花生碎，吃时拌一下就可以了。配上蒜瓣，蒜瓣是就着面条吃的，吃的时候一口面一口蒜，越吃越香。

以上是几种晚饭面条的家常做法供您参考。

面条怎么吃可以减肥

可以吃，大家在减脂期间一般对碳水化合物都不怎么敢吃，像面和馒头米饭之类的，然而减脂期间碳水化合物是必不可少的东西，饱腹感增加了就不容易饿，然后也可以保证正常的能量供应，如果觉得精面碳水高的话建议吃杂粮面，多些配菜吃手擀面，

面条怎么做好吃减肥

可以。

面条属于粗粮中的一种，其所含热量和油脂较低，富含粗纤维粗。减脂期间吃，容易被人体吸收，有效的使人产生饱腹感，从而抑制人体食欲，减少其他高热量食物。

面条做法大全家常减肥视频教程全集

不一定能瘦。因为瘦身的关键是摄入少于消耗，而不是单纯的一日一餐。一天仅仅吃一顿面条可能导致饥饿和营养不良，难以长期维持，而且会使身体代谢变慢，反而不利于减肥。正确的减肥方法应该是良好的饮食习惯和适度的运动。只吃一顿面条可以作为一种减肥饮食计划的一部分，但不应当作为单一的减肥方法。如果配合适量的运动和健康的饮食习惯，就可以有效地减肥。此外，应当切忌在饮食控制上过于偏激，应当合理搭配不同的食物，确保身体吸收多种营养物质，以维持身体的健康。