3周宝宝菜谱家常菜做法大全集(三岁小孩菜谱简单家常做法)

三岁小孩菜谱简单家常做法

三岁宝宝咳嗽，可以使用冰糖煮梨水来喝。具有润肺止咳化痰的功效。另外可以适当的喝一些中药制剂的止咳药物，具体的需要参照药物说明书使用。宝宝咳嗽的情况多属于肺热的表现，属于呼吸道感染的症状，建议同时配合广谱抗生素一起治疗，效果会比较好。

三周岁菜谱

3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。3岁宝宝的食谱有，胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹，菠菜豆腐肉末粥，西红柿鸡蛋面等。宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。3岁的宝宝每天可以在睡前喝200毫升的牛奶，以补充身体成长所需的钙质。

三周宝宝食谱家常菜

3岁的孩子爱吃的家常菜有虾仁蒸蛋，清炒土豆丝，红烧狮子头，西红柿炒鸡蛋等等。这个年纪的孩子喜欢颜色鲜亮，造型独特的食物，他们实际上对味觉不敏感，都是感觉好奇好玩才吃，爱吃什么还是要引导，关键要在食物的造型和色彩搭配上下功夫。

3岁 菜谱

三岁宝宝一日三餐的食谱种类还是比较多的，可以在早餐的时候选择给宝宝吃一些粥类，面条或者是鸡蛋。午餐的时候给宝宝吃一些米饭，馒头等，在吃一些炒菜，晚饭的时候，也可以吃一些小面条，小饺子，馄饨的这些食物营养成分都是比较高的，也要注意不要让孩子养成挑食的习惯

三周宝宝菜谱

3～4岁宝宝的身高和体重较之前增长减慢，活泼好动，能量消耗大，易于饥饿，但胃容量较小，消化功能欠佳，宜增加进餐次数，可安排“三餐两点”的进食方式。

3～4岁宝宝1日的膳食量：牛奶或豆浆250克；瘦肉40～50克；鸡蛋1个；动物肝或血25克；豆腐、豆制品25～50克；黄绿色蔬菜100克；其他蔬菜50～100克；水果50～100克；糖5～10克；烹调油5～10克，主食(粮谷类)150～200克，婴幼儿食谱《3-4岁宝宝应该怎么吃?》。

3～4岁孩子每日进餐次数和间隔时间：应根据孩子胃的消化能力、胃液分泌及胃的排空时间而定。一日三餐两点分配是：7∶30～8∶00早饭；11∶30～12∶00午饭； 2∶30～3∶00午点；5∶30～6∶00晚饭；晚7点以后吃一次点心。