厨师的基本功翻锅应该怎么练习？

大家好，我是从业二十一年的厨师早风，感谢您阅读本文。

翻锅，又称抛锅，是每个厨师入行的基本功，如何练习，首先你得有兴趣阿喂，力量不够可以练习，新兵入伍还要训练三个月呢。总不能三天打鱼两天晒网吧。坚持练习一段时间，掌握正确方法，功多艺熟哈。

其次是掌握要领，先拿个单把的锅练习，熟练后再换双耳锅，这样成功率高，和练射击同理，你得先练步枪吧，连三点一线都没弄清，就去操作机枪，这难度太大了。

开始上干货:锅里放入两三斤沙子，握紧锅把推出去，推的时候带上拉，拉时锅前半部扬起，使沙翻过来，顺势缩回刚才推的位置。

推，拉，扬，缩，是翻锅的连贯动作，须一气呵成，缺一不可。现在新兵集合，开始训练。刚开始时找一无人处(没人看到能增强自信心)，沙子洒得满地都是属正常，动动脑子，多问几个为什么，随着时间的推移，你会发现，是啊，洒出的沙子会越来越少。直至无半粒沙洒出，已练好基本功。

再次升级，新兵训练期结束，现在是实弹射击啦。坐锅灶上，倒入两斤盐，手握锅把，开始翻锅，感受一下战场气氛，推的时候，手的位置不能直伸过多，会烧到手哈，别怕，反正有本能反应，多练几次就好。

熟练了吧，把盐倒出，换上其他食材，例如:剩饭，浪费了也不太心疼的青菜，地爪，土豆，放锅里翻抛(瞄准，扣动板机)，此时，心情难免紧张，自乱阵脚属正常，不断练习(撒钱)就有进步了，你不会十发子弹都无一命中吧？

继续上战场冲锋，准备手雷(鸡蛋)两个，拨出保险(入碗打散)，投向对手(倒入锅里)，手握锅把转动锅，尽量把蛋液搪匀，待蛋液凝固，最后，推拉扬缩我抛，尝试能否成功翻面，要整张蛋皮翻转过来哈，不能折叠，否则阵亡(重做)。

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