孕妇吃的家常便饭推荐?
建议选择豆腐,同时建议应该配合多食新鲜的水果蔬菜,但是避免着凉的情况,营养均衡,配合多喝水较好的。
如果是妊娠早期,由于胎儿生长缓慢,每日体重只增加一克左右,孕妇的营养的需要量较小。但是大部分人会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取。为了应尽量进食,加强营养,应多多使用瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化。
清炖排骨是孕妇最理想的家常菜。
清炒藕片,清炒西蓝花,西红柿蛋汤
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