25元盒饭标准菜谱？

一、25元盒饭标准菜谱？

套餐可选:安心蛋套餐 25元 含:红烧鸡翅、辣子肉丁、荷包蛋、时素、爽口冷菜、汤、米饭;

圆满套餐 35元 含:红烧狮子头、青椒里脊片、番茄炒蛋、干煸花菜、爽口冷菜、汤、米饭;大排套餐 45元 含:红烧大排、红虎虾、青椒肉丝炒笋干、炒包心菜、爽口冷！25元套餐食谱——早餐

主食：

葱油拌面、担担面、炸酱面辣肉面、炒面、蔬菜包、糯米烧麦

流食：

绿豆粥、小米粥、南瓜粥、麦片粥、白粥

凉菜：

凉拌海带丝、爽口榨菜、梅菜笋丝、香卤花生

小吃：

水煮蛋、香煎火腿片

饮品：

豆浆、牛奶、果汁

15元到25元的快餐还是有不同的，15元的快餐可以做3个菜可以是1个荤菜2个素菜，而25元的快餐也可以做3个菜可以是2个荤菜1个素菜，可以参照如下菜谱进行调整配餐，荤菜可以做清炒虾仁，辣子鸡丁，红烧肉，红烧鸡腿，溜肉段，红烧排骨，滑溜里脊等，素菜可以做鸡蛋炒西红柿，炒蒜苔，炒土豆丝，炒丝瓜，炒角瓜片，炒木耳，炒蒜苗，炒芹菜粉等等。

二、我想做便当给朋友吃，但是不知里面要弄些什么，因为要到中午才可以吃，所以冷了怎么办呢？

寿司最好了，以前高中的时候隔壁班的老师做了寿司给她们班学生吃，个个吃的超级Happy的，而且寿司冷的也好吃。

我上高中的时候要上晚自习，大家都带晚饭去的，我中午不回家就带两餐，我的经验是，前一天晚上就做好吃的，晚上放进冷藏室冻一个晚上，这样到第二天晚上饭菜也还不会馊，不过学校要有微波炉才行，还要把饭菜热了才好吃的。

另外，不一定要做便当的，水果沙拉也不错，也可以表达心意的。

蔬果沙拉~寿司~凉菜~

多的去了~

三、求各类可用微波炉加热的午餐便当食谱

微波麻辣豆腐：

做法：

1、尖椒洗净切丁、姜、蒜、葱切末，与豆瓣、油拌匀。

2、豆腐切方丁放入烤碗中。

3、把拌匀的调料放入微波炉中叮一分钟，取出倒在豆腐上，撒上盐、花椒粉、辣椒粉、蒸鱼豉油、蚝油、黄酒、糖、高汤，稍微拌一下，放入微波炉中叮3分钟。

微波炉蒸蛋：

做法：

1、鸡蛋一个打散在碗中；

2、加入两倍的水搅拌；

3、加入料酒；

加入盐；

5、搅拌好，过滤到蒸蛋的容器中；

6、过滤好的样子；

7、盖子放在上面，不用压实。放微波炉里高火转两分钟即可；

8、表面可以用几个胡萝卜装饰，也可以不用。

微波烤鸭腿：

做法：

1、鸭腿先用姜酒水泡十分钟，去去冰腥味；

2、所有的配料都用适量，调成一碗烧烤汁。但蜂蜜不要放太多，用一个小碗留一些出来，备用；

3、洗过姜酒澡的鸭腿，用流动的水冲冲，然后沥干水，再用烧烤汁腌制24小时，记得用牙签在鸭腿上扎几个小洞，方便入味。已经是冬天了，不需要放在冰箱了，如果气温高，建议放在冰箱冷藏室；

4、24小时后，把鸭腿放在微波炉的烤架上，烤架再放到微波炉的转盘上，把火候调到烧烤档，先烤15分钟，再翻面烤10分钟，取出，刷一层烧烤汁，再放到烤架上，烤8分钟，翻面烤6分钟；又取出，刷一层蜂蜜，撒些黑椒粉，烤5分钟，用牙签在鸭腿上再扎一下，没有血水出来，就成了。

微波土豆片：

做法：

1、土豆切成薄片，越薄越好。我用的是刨子刨的。泡在水里去掉淀粉。

2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟。

3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。

蒜泥茄子：

做法：

1、茄子削皮切成长条后放入微波炉叮熟，如果不知道加热多长时间可每次2分钟，鱼鱼的加热了3次才把茄子弄熟，然后将茄子放入容器中放凉后备用；

2、蒜泥、醋、盐、鸡粉、生抽、糖调成汁与放凉的茄子充分搅拌，放入冰箱冷藏1小时，就可以食用了，如果喜欢吃香菜可以加些进去色彩会比较丰富

四、哪些食物简单易学，低脂降压可做便当菜，鲜香爽脆呢？

哪里有女人不爱美丽的呀？我和我的好多个好闺蜜基本上每星期都需要聚一次，每个人都是会穿着打扮的漂漂亮亮的，美丽的女人让人赏心悦目呀。但女人要想好看，就需要维持好的身材，除去适当的训练，饮食搭配上也要需注意。我就是我们几个人群中最爱做美食的，每一次好闺蜜见了我，都是会规定我共享给他们一个新的减肥餐。实际上要想减肥，并非减药，反而是合理搭配食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，少吃主食，少喝饮料汽水等。此次共享给闺蜜们的这道菜低脂肪又易做，脆响可口常吃不腻，我每一次进行了一人就可以吃一盘，非常好吃呢。

这是肉类食品和青菜的组合，肉类食品挑选低脂肪、低脂的鸡脯肉，它富含充足的碳水化合物、蛋白和维他命。减肥时提议水焯或是清蒸的后服用，能够为身体填补充足的各种维生素和蛋白，还可以促进肠道蠕动，有益于减肥瘦身。蔬菜水果挑选是指卷心菜，它营养价值高，带有很多的纤维、维和碳水化合物，吃后还可以协助燃烧脂肪，推动减肥瘦身。它合适拌凉菜服用，与鸡脯肉一起配搭拌了吃味儿极好。将这菜的做法共享给闺蜜后，他们和我一样，十分喜欢吃，变成家中常吃的菜，它一年四季都适宜服用，并且制做简易，零难度系数。

卷心菜拌鸡脯肉

准备材料：卷心菜200克，鸡脯肉200克，生抽酱油1勺，醋2勺，盐2克，米酒2勺，葱1段，姜2片，香莱1棵。鸡脯肉提早煮好，这里是水焯的鸡脯肉，把具体方法也分享给大家，新鲜的鸡脯肉清洗除掉肌肉筋膜，切割成一小块，放入锅中，加入适量冷水，倒进米酒，添加冬茹、生姜片，水开后再煮7到8min，煮至鸡脯肉用筷子可以随便插透就行了，连汤一起放入碗中晾凉，鸡脯肉能够一次多煮一些，放冷藏室，随吃随用尤其便捷；鸡脯肉提早煮好，这里是水焯的鸡脯肉，把具体方法也分享给大家，新鲜的鸡脯肉清洗除掉肌肉筋膜，切割成一小块，放入锅中，加入适量冷水，倒进米酒，添加冬茹、生姜片，水开后再煮7到8min，煮至鸡脯肉用筷子可以随便插透就行了，连汤一起放入碗中晾凉，鸡脯肉能够一次多煮一些，放冷藏室，随吃随用尤其便捷。

卷心菜切除根处，把叶片一片片取下来，用食盐水泡浸一会儿，再冲洗干净，沥干水分后，叶子摞在一起，切成细丝；卷心菜切除根处，把叶片一片片取下来，用食盐水泡浸一会儿，再冲洗干净，沥干水分后，叶子摞在一起，切成细丝。取一个碗，里边倒进生抽酱油、醋和盐，用筷子搅拌调为料汁，要不是减肥瘦身服用，还能够添加1勺白砂糖和1勺香油，那样味儿更强，减肥瘦身就无需加了；取一个碗，里边倒进生抽酱油、醋和盐，用筷子搅拌调为料汁，要不是减肥瘦身服用，还能够添加1勺白砂糖和1勺香油，那样味儿更强，减肥瘦身就无需加了。

把二块鸡脯肉取下，拿手沿着鸡胸肉的纹理掰成粗丝；把二块鸡脯肉取下，拿手沿着鸡胸肉的纹理掰成粗丝；把鸡胸肉丝和卷心菜倒进碗中，再倒进料汁翻拌；把鸡胸肉丝和卷心菜倒进碗中，再倒进料汁翻拌；末尾能够在里面撒些香莱装饰一下，不太喜欢还可以不用。末尾能够在里面撒些香莱装饰一下，不太喜欢还可以不用。鸡脯肉一次能够多煮一些，下一次耗时就无需再煮了，添加米酒和姜蒜就是为了除腥，煮时无需放盐；卷心菜切得尽可能细一些，拌的时候会更加容易进味。

哪些食物简单易学，低脂降压可做便当菜，鲜香爽脆呢？芹菜炒肉丝，是很普遍的一道家常菜，芹菜低脂吸油，是很有助于降低血压血脂的蔬菜，对健康很有益处，肉食爱好者可以配少许瘦肉 

西红柿鸡蛋汤，凉拌黄瓜，清炒西兰花，清炒莴笋，清蒸鲈鱼，白灼大虾，凉拌牛肉，白斩鸡等等，这些菜肴都是非常简单易学的，而且少油少盐，营养和种类又丰富，又低脂降压。

西红柿炒鸡蛋，肉炒芹菜，凉拌木耳，黄瓜炒鸡蛋，凉拌苦瓜，这些食物都非常的好吃，而且简单易学。