马齿菜有几种吃法?
马齿苋是夏天田间地头常见的野菜。它能降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病非常有利。
马齿苋汁液丰富,烹饪后有黏黏的汁液及酸酸的口感。凉拌、蒜蓉、做馅饼、包蒸包都可以。
一、蒜泥凉拌马齿苋。
1、摘取马齿苋鲜嫩茎叶,洗净。
2、锅内放水,水开放入马齿苋焯烫几十秒钟,至马齿苋发软打蔫,捞出过凉。
3、轻轻挤去水分,根据自己喜好可以切一两刀成小点的段。
马齿苋焯水后有黏黏的汁液,这正是是马齿苋独特的风味,也是马齿苋丰富营养及药用价值的有效成分,建议不要挤得太干。
4、蒜臼内放少许盐,放入大蒜,捣成蒜泥。
捣蒜泥时加入少许盐能使蒜泥更粘更香,夏天我还喜欢放入一两颗鲜花椒,特别香!
5、蒜泥里倒入适量生抽,搅拌一下,倒入马齿苋里,搅拌均匀即可。
最最简单的做法,没有一种多余的调味料,吃到嘴里,最能体现马齿苋的原汁原味的风味,特别开胃!
我喜欢蒜泥调得味重一点,多多放蒜泥。
二、马齿苋馅饼。
1、温水和面,软一点。揉成光滑的面团盖住醒着。
2、马齿苋洗净,切碎,放入盆内。
3、大蒜拍松,剁几刀切碎,放入盆内。
4、倒入油,拌一下。放盐,搅拌均匀。
5、面揉成长条形,揪称大小均匀的剂子,擀圆。饼皮要擀得薄一点。这种馅饼馅大皮薄才好吃。
6、电饼铛抹油预热,放入饼胚烙半分钟至一分钟左右,翻面,再烙半分钟即可出锅。
清脆鲜嫩的马齿苋烙熟了很软,酸溜溜的口感,跟大蒜的香味简直是绝配。
照片是去年夏天的早餐,过不了多久夏天来了,就又可以吃到鲜嫩多汁的马齿苋了。
另外,马齿苋还可以焯水后晒干,装到塑料袋里密封好,想吃的时候拿出来用水泡开,用来炖五花肉,炖腿骨,或与五花肉或豆腐一起蒸蒸包,包水饺……别有一番风味。
夏天马上就来了,今年夏天,与马齿苋不见不散吧~
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