金枪鱼三明治做法？ 711金枪鱼三明治做法？

一、金枪鱼三明治做法？

料

珍妮珍馐金枪鱼泥 1罐

鸡蛋 2个

俄式酸黄瓜 1根

番茄 1个

生菜叶 适量、

沙拉酱 适量

吐司 两片

做法步骤

1、准备所需食材

2、先把鸡蛋煎熟，平底锅刷薄油，磕入鸡蛋，小火慢煎，盖上盖子把鸡蛋焖熟至蛋黄无溏心。

3、取一片吐司，厚厚的抹上金枪鱼泥。

4、放上煎好的鸡蛋，撒上点黑胡椒碎

5、俄式酸黄瓜切薄片，平铺

6、番茄切片，平铺

7、表面铺上洗净沥干水份的生菜叶

8、盖上另外一片吐司片，挤上沙拉酱，从中间切开即可。

9、减脂又营养的金枪鱼三明治就做好啦，看切面满满的三文鱼泥，散着诱人的金枪鱼香气，太诱人了。

10、迫不及待地咬上一口，实在是太好吃了，超级美味，沙拉酱增加了复合味道，酸黄瓜、番茄解腻爽口。

11、更关键的是这样的早餐，吃了还绝对不会发胖，放心吃

二、711金枪鱼三明治做法？

用料

鸡蛋 1只

泉水浸金枪鱼罐头 50g

全麦面包 2片

生番茄（小） 1只

生菜叶 1-2片

味好美黑胡椒碎粒 1g

食用盐 1g

金枪鱼三明治的做法

做水煮蛋然后一边等蛋一边进行后续工作

将西红柿生菜洗净。西红柿切薄片均匀码在一片全麦面包片上

在西红柿上码放金枪鱼。我买的雄鸡标泉水浸金枪鱼标注一罐固形物大于130g，我用了不到一半，预计50g左右。撒一点黑胡椒碎和盐，做简单调味。然后放上对半切的白煮蛋。

盖上生菜后，放上最后一片全麦面包片！结束！

三、金枪鱼三明治的做法是什么？

金枪鱼三明治是一道简单易做的美味三明治，以下是制作步骤：

所需的材料：

- 金枪鱼罐头 1罐

- 面包 2片

- 切片起司 2片

- 蛋黄酱 适量

- 沙拉酱 适量

- 黑胡椒粉、盐等调味品 适量

制作步骤：

1. 将金枪鱼倒入筛子中沥干水分后放入碗中；

2. 加入蛋黄酱和沙拉酱搅拌均匀，并同时加入黑胡椒粉、盐等适量调味；

3. 取两片面包，抹上喜欢的调料，如黄油或蛋黄酱等；

4. 将金枪鱼混合物涂在其中一片面包上，并在上面摆放一片切成适当大小的切片起司；

5. 将另一片面包盖在上面，整个三明治就做好了。

温馨提示：也可以根据个人口味添加其它食材如蔬菜或煎蛋等来丰富口感。此外，为了使面包更加香脆可口，可以在三明治组合完毕后将其送入烤箱中进行烘烤。

四、赛百味金枪鱼三明治做法？

材料：金枪鱼罐头1罐，鸡蛋2个，面包片4片，生菜叶适量，番茄片适量，黄瓜片适量，洋葱圈适量，蛋黄酱适量，美乃滋适量，柠檬汁适量，盐适量，黑胡椒适量。

步骤：

1. 将金枪鱼罐头倒入碗中，用叉子将其弄碎。

2. 加入切好的生菜叶、番茄片、黄瓜片和洋葱圈。

3. 在另一个碗中，打入鸡蛋，加入适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀。

4. 在平底锅中加热一些油，然后将鸡蛋液倒入锅中，煎成蛋饼。

5. 将煎好的蛋饼切成适当的大小，加入到金枪鱼沙拉中。

6. 在另一个碗中，将蛋黄酱、美乃滋、柠檬汁、盐和黑胡椒混合在一起，搅拌均匀。

7. 将调好的酱料均匀地涂在面包片上。

8. 将金枪鱼沙拉放在面包片上，然后盖上另一片面包片。

9. 最后，将做好的三明治放入烤箱中，烤至面包片变得金黄色即可。

注意：所有的配料都可以根据个人口味进行调整。

五、金枪鱼三明治热量？

金枪鱼三明治的热量是每100克约有209卡。

每100g金枪鱼的热量有198千卡哦，相对于108千卡的鲫鱼来说，是翻倍的数字呢。

如果用的是全麦的面包片，100g金枪鱼三明治的热量有202大卡哦，吃多也无所谓，主要是摄入量和消耗量要满足摄入