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产妇适合吃的煲仔饭? 小月子适合吃的菜谱?

2024-05-28 07:23:07美食专题1

一、产妇适合吃的煲仔饭?

产妇如果特别想吃可以偶尔吃点。吃煲仔饭营养并不好,煲仔饭缺乏膳食纤维。煲仔饭的配料以肉类为主,只搭配少量青菜,缺乏膳食纤维,与“菜多肉少”的健康饮食原则背道而驰。吃煲仔饭一定要多搭配蔬菜。菜心、生菜等常见的绿叶菜都可以。因为煲仔饭本来就盐多油多,配的蔬菜最好以水煮、水焯为主,不要再吃含油量高的炒菜。

二、小月子适合吃的菜谱?

小月子期间产妇身体恢复缓慢,饮食上需注意补充营养,以促进身体恢复。

建议产妇少吃油腻、刺激性食物,更多地选择清淡易消化的食品,如鸡肉汤、鱼汤、蔬菜汤、瘦肉粥等,同时还可以吃一些含铁量高、易吸收的食品,如菠菜、牛肉、鸡蛋等,以促进产后身体恢复。

此外,还需饮水充足,多吃一些含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的水果和蔬菜,保持良好的心情,有助于产妇的身体恢复。

三、洗完牙适合吃的菜谱?

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净,去皮切成小块之后,玉米粒掰下来备用,大米淘洗干净放在锅里,煮软之后放入山药和玉米粒,继续开小火煮20分钟就可以了。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块,锅里放上淘洗干净的大米、小米,锅开之后换成小火,放上红薯继续煮,半个小时左右的时间就可以了。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净,去掉虾头和虾线,清洗干净切成小块,大米淘干净煮成粥,软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟,最后撒上葱花,放上少量的食盐即可。

第四、黄豆红枣粥

黄豆泡两个小时,红枣去核切成小块,大米、小米洗干净之后放在一起煮粥,就可以吃了

第五、红豆薏米粥

红豆、绿豆提前浸泡,薏米浸泡的时间更长,将所有的食材放在电饭煲里,加上水煮一个小时,

第六、南瓜胡萝卜粥

南瓜清洗干净,去皮切成小块,放在锅里先蒸熟,胡萝卜切小块,大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟

四、秋天适合吃的菜谱及做法?

     推荐秋天适合吃的菜是 :   鲫鱼豆腐汤。   做法如下:

1、鲫鱼三条,去鳞,去鳃,去内脏,清洗干净,控净水分。

2、豆腐一斤,切成小块用开水焯一下,去除嘌呤,捞出,控净水分。

3、热锅凉油,把鱼过油,煎到两面金黄时,取出,放入砂锅。把豆腐放入油锅煎制,煎到六面金黄时取出,放入砂锅。

4、砂锅内加入温水,水没过菜四指,加入料酒,酱油,葱段,姜片,花椒,桂皮,小火炖煮30分钟,加鸡精,和盐调味。

5、即可食用。

五、降糖的菜谱大全?

1、苦瓜。还含有大量的纤维素。

2、莴笋。含糖和脂肪量都超低的。

3、南瓜。含有较多的铬、镍微量元素。南瓜又是高纤维食品。

4、黄瓜。生津止渴,其含糖量不到5%,富含纤维素能增加饱腹感。

5、空心菜。各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。

6、洋葱。含维生素A、B1、B6、C等。

六、补铁的菜谱大全?

  1、鸡血豆腐汤

  把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

  2、炒青椒肝丝

  把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀,下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油,葱、姜炝锅,下入青椒丝,为料酒、白糖、精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝,淋入香油、醋少许即可。

  3、山药菠菜汤

  准备山药20克、菠菜300克。山药去皮,洗净,切片;菠菜洗净,切段。汤锅置大火上,加入适量清水烧沸,放入山药煮20分钟,再放菠菜段煮熟,加入盐、味精调味,滴入香油即可。

七、产妇炖鱼的做法大全?

豆腐鲫鱼汤

材料:嫩豆腐一大块,鲫鱼一条,葱,油适量,食盐适量

做法

1、把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后,用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟,备用。

2、嫩豆腐用清水轻轻过一下,然后切成小块状,用清水泡10分钟,可去除豆腥味,备用。

3、锅加热,倒入适量的油,用姜片把油撒开,小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄,把火调至最大,加入适量的清水烧开,倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右,加入适量的食盐、葱花即可。

八、产妇炒菜的做法大全?

产妇炒菜月份小的话可以做到,有的孕妇闻不了油烟味,一闻油烟味就会想吐恶心反胃,有的孕妇没啥,就可以做到,主要是孕妇口味比较独特,自己想吃啥做啥,要是月份比较大了,那就不要做饭了,因为月份大了,就比较笨重,行动不便,做饭很费劲。

九、产妇鸡爪的做法大全?

黑豆鸡爪汤

简介:鸡爪味甘,性平,无毒。多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。

原料:黑豆100克,鸡爪250克,盐适量。

做法:

1、将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透。

2、锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。

十、产妇海带的做法大全?

主料

排骨适量,海带适量,山药适量

辅料

盐适量,葱适量,水适量

1. 山药去皮切小,用清水洗净。

2. 排骨炖成节,泡出血水,排骨洗好。

3. 排骨和海带冷水下锅,烧开后撇去浮沫,排骨和海带一起先煲十五分钟钟。加盐。

4. 煲好了。在放入山药。

5. 加入山药煲八分钟。

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