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紫甘蓝沙拉做法? 紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做?

2024-06-23 04:35:54美食专题1

一、紫甘蓝沙拉做法?

材料:紫甘蓝(半颗)、小黄瓜(一条)、培根(几片)、千岛酱、酸奶。

做法1、紫甘蓝、黄瓜洗净,黄瓜去皮; 2、紫甘蓝用手撕成小片,或者切丝;黄瓜切成小丁;

3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶(大约各两三勺);将它们混合后,放进冰箱冷却15-20分钟; 超市卖的盒装酸奶大多含糖,不喜甜的朋友可酌情少放一点。

4、培根撕成小片,煎熟或者烤熟;洒在蔬菜沙拉表面 。

二、紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做?

番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。下面是紫甘蓝沙拉的做法:

1、将紫甘蓝洗净切丝,小西红柿切半,花叶生切丝;

2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油,鲜柠檬汁调成油醋汁;

3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可,紫甘蓝沙拉就做好了。 就是这么简单,紫甘蓝沙拉就完成啦!生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

三、紫甘蓝沙拉做法大全?

原料:紫甘蓝、黑胡椒沙拉酱、盐、白醋、橄榄油、糖。

做法步骤:

第1步、准备材料。

第2步、紫甘蓝切丝。

第3步、加适量盐用手抓揉几下,放置五分钟,把出来的汁水倒掉。

第4步、然后加入适量橄榄油、白醋、糖、搅拌均匀,再加入黑胡椒沙拉酱拌匀装盘。

第5步、上桌了。

四、紫甘蓝沙拉怎么处理?

可以将紫甘蓝用盐,醋腌制一下,这样可以有效的去除它的苦味,醋还可以将紫甘蓝软化,使口感更好。

紫甘蓝保存可以先将其风干,用保鲜膜包裹包裹好,然后放入冰箱中保存,除了做沙拉,紫甘蓝还可以做紫甘蓝炒鸡蛋、清炒紫甘蓝等炒菜。

五、沙拉紫甘蓝怎么切?

1、新鲜紫甘蓝去掉表明枯萎的叶子,不用清洗;  

2、将紫甘蓝竖起来,根部朝向手心;  

3、竖着切成两半,手要扶稳以防切歪;  

4、找到紫甘蓝的主茎,顺着最粗的那根茎再切成两半;  

5、取其中的一半用蹭刀法切即可。

六、紫甘蓝沙拉的做法?

材料:紫甘蓝(半颗)、小黄瓜(一条)、培根(几片)、千岛酱、酸奶。

做法

1、紫甘蓝、黄瓜洗净,黄瓜去皮; 

2、紫甘蓝用手撕成小片,或者切丝;黄瓜切成小丁;

3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶(大约各两三勺);将它们混合后,放进冰箱冷却15-20分钟; 超市卖的盒装酸奶大多含糖,不喜甜的朋友可酌情少放一点。

4、培根撕成小片,煎熟或者烤熟;洒在蔬菜沙拉表面 。

七、怎样做紫甘蓝沙拉?

紫甘蓝沙拉是一道非常营养美味的沙拉,下面是制作紫甘蓝沙拉的步骤:

材料:

- 紫甘蓝

- 西红柿

- 黄瓜

- 红洋葱

- 青柠檬汁

- 橄榄油

- 盐、黑胡椒粉

步骤:

1. 将紫甘蓝切成细丝,放入大碗中。

2. 将西红柿和黄瓜切成小块,放入碗中。

3. 将红洋葱切成薄片,放入碗中。

4. 制作沙拉酱:取一个小碗,倒入青柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

5. 将沙拉酱倒入紫甘蓝沙拉中,拌匀。

6. 将沙拉装入盘中,放入冰箱冷藏一段时间,最好能够放置2-3小时,让沙拉更加入味。

小贴士:

1. 如果您想要沙拉更加丰富口感,可以添加一些坚果、蔓越莓干、干葡萄等配料。

2. 如果您对柠檬酸味儿不太喜欢,也可以用其它的酸味儿源,如醋或洋葱汁等代替青柠檬汁。

3. 切紫甘蓝的时候,最好要使用厨房刀,这样能够比较均匀地切成细丝,口感也会更好。

八、紫甘蓝沙拉怎么做好吃啊?紫甘蓝沙拉怎么做好?

凉拌更有利于减肥。做法如下1准备好食材:紫甘蓝、沙拉酱、酸奶2剥开紫甘蓝的外衣,浸泡在水里3、放入2勺盐溶于水中,紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟,去掉紫甘蓝上的残留农药4、准备调制沙拉:先舀一勺沙拉酱,放入适量酸奶(牛奶亦可),搅拌成为浓稠的酸奶了,味道很好6、紫甘蓝切成丝,用凉开水洗一遍,过滤干水分7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上,拌匀

九、苦菊紫甘蓝沙拉做法?

1、苦菊50g,杏仁和葡萄干各100g,沙拉酱2勺,紫甘蓝半个,西芹一小把,水果3个。

2、将各种蔬果清洗干净,蔬菜泡入冰凉的淡盐水中浸泡30分钟杀菌去除农药残留。

3、水果去皮切丁,苹果为了防止氧化变色先泡入淡盐水中备用,浸泡好的紫甘蓝切细丝、西芹切小块、苦菊撕成小朵。

4、食用前把各种蔬果沥干水分混合,撒上杏仁和葡萄干,拌入自己钟意的沙拉酱即可。

十、紫甘蓝拌沙拉正宗做法?

材料:紫甘蓝(半颗)、小黄瓜(一条)、培根(几片)、千岛酱、酸奶。

做法1、紫甘蓝、黄瓜洗净,黄瓜去皮; 2、紫甘蓝用手撕成小片,或者切丝;黄瓜切成小丁;

3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶(大约各两三勺);将它们混合后,放进冰箱冷却15-20分钟; 超市卖的盒装酸奶大多含糖,不喜甜的朋友可酌情少放一点。

4、培根撕成小片,煎熟或者烤熟;洒在蔬菜沙拉表面 

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