帮我做一个菜谱,一天两顿,一荤两素一个汤,做一个星期的,要求每天每顿都不能重复

帮我做一个菜谱,一天两顿,一荤两素一个汤,做一个星期的,要求每天每顿都不能重复

这是我们单位的每周食谱，不过是每天3餐。五菜一汤，希望你能帮到你！！！

星期一：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、酱土豆、咸鸭蛋

主食：豆浆、绿豆粥、煮鸡蛋、糖饼、花卷

午餐：红烧狮子头、肉炒青椒土豆片、烧茼蒿、炒青椒茄子丝、浇汁豆腐、肉炒黄瓜片

主食：大米饭、 花卷

汤：蛋花菠菜汤

水果一种

晚餐：炸刀鱼、炒豆芽、油焖尖椒、醋溜白菜片、扁豆炒青椒丝、猪肉炖云豆

主食：大米饭、花卷

汤：黄瓜蛋汤

水果一种

星期二：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、尖椒拌海米、

主食：小米粥、玉米糊、茶鸡蛋、豆沙包、花卷

午餐：炸鸡排、肉炒木耳、地三鲜、豆豉油麦菜

主食：包子、大米饭

汤：紫菜蛋花汤

水果一种

晚餐：茄汁青鱼、乱炖、豆芽炒青椒丝、鸡蛋炒苦瓜、炝莲白、葱爆肉

主食：大米饭、面食两种

汤：黄瓜蛋花汤

水果一种

星期三：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、酱土豆、咸鸭蛋、海米拌尖椒

主食：二米粥、豆腐脑、煮鸡蛋、打卤面、花卷

午餐：红烧鸡块、木须柿子、肉炒姜豆、猪肉炖芸豆、酱茄条、家常豆腐

主食：大米饭、花卷

汤：紫菜蛋花汤

水果一种

晚餐：干炸黄花鱼、油焖尖椒、黄瓜片炒木耳、扒烧香菇、炝莲白、猪肉炖茄子

主食：大米饭、馒头

汤：黄瓜蛋花汤

水果一种

星期四：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜、酱土豆、蒜茄子

主食：绿豆粥、碴子粥、鸡蛋、两种面食

午餐：红烧肉、肉炒蒜薹、猪肉炖芸豆、木耳炒白菜片、木须柿子、肉炒青椒

主食：大米饭、面食两种

汤：海米紫菜三鲜汤

水果一种

晚餐：木须肉、炸刀鱼、蚝油扒油菜、肉炒瓜片、鱼香茄条、元葱豆腐干

主食：大米饭、花卷

汤：黄瓜蛋花汤

水果一种

星期五：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、柞菜丝、豆腐皮、酱姜豆

主食：绿豆粥、鸡蛋羹、炸酱面、麻花、小馒头、

午餐：冬瓜排骨、鸡蛋炒西红柿、木耳炒白菜片、猪肉炖云豆、肉炒芹菜、溜豆腐

主食：大米饭、糖三角、花卷各半

汤：小白菜豆腐汤

水果一种

晚餐：干炸黄花鱼、元葱猪肝、尖椒干豆付、炒蒜苔、豆芽炒青椒丝、烧茄子、

主食：大米饭、面食一种

汤：鸡蛋柿子汤

水果一种

星期六：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、榨菜丝、咸鸭蛋、蒜茄子

主食：豆浆、绿豆二米粥、煎鸡蛋、葱油饼、花卷

午餐：回锅肉、醋溜白菜片、猪肉炖芸豆、肉沫豆腐、酱鸡蛋元葱、肉炒茄丝

主食：大米饭、花卷各半

汤：紫菜柿子鸡蛋汤

水果一种

晚餐：红烧刀鱼、猪肉炖茄子 肉炒蒜苔、炒青豆芽、猪肉炒青椒土豆片、肉炒甘兰

主食：大米饭、花卷各半

汤：酸辣汤

水果一种

星期日：

早餐：小菜：咸菜丝、花生米、海带丝、酱土豆、榨菜丝、拌豆腐皮

主食：绿豆二米粥、煎鸡蛋、葱油饼、花卷

午餐：清炖牛肉、猪肉炖茄子、木须瓜片、醋溜白菜片、酱鸡蛋元葱、猪肉炖芸豆

主食：大米饭、花卷各半

汤：素烩汤

水果一种

晚餐：红烧青鱼、五花肉炖白菜、地三鲜、肉炒苦瓜、肉炒木耳、炒茄条

主食：大米饭、花卷各半

汤 ：蛋花柿子汤

水果一种

加我，帮你设计，QQ814301397

求15元一位食堂一周菜谱，三荤两素一汤，谢谢

这个工程大了。请自行搜索相克与否，谢谢。

我试试吧，有些是自己的独创菜，有些是经典的菜肴。

周一：番茄炒蛋+肉末粉丝豆腐+糖醋腐皮青椒+凉拌南瓜+泡菜排骨汤+炸茄盒+米饭

周二：鲜虾炒蛋+宫保鸡丁+炸肉丸+紫菜汤+蔬菜卷+凉拌黄瓜+米饭

周三：冬瓜虾米汤+炒土豆丝南瓜丝+蒜蓉生菜+锅包肉+红烧丸子+咸蛋鱼丸+米饭

周四：洋葱咖喱粉丝+番茄蛋花汤+凉拌香芋条+椒盐鸡柳+鱼香肉丝+糖醋带鱼+米饭

周五：豆豉炒泡菜里脊+酸菜豆腐汤+土豆茄子炒青椒+蒜蓉娃娃菜+甜酱肉卷+肉丝炒火腿+米饭

周六：拔丝鸡蛋+滑鸡丁+凤梨炒肉+糖醋排骨+土豆浓汤+咸蛋黄炒炸豆腐+米饭

周日：牛肉丸子炖土豆+茄汁甜酱肉+海苔黄油肉卷+照烧豆腐+南瓜炒肉松+山药鸡汤+米饭

一大荤2小荤，素菜是什么便宜买什么 一般就是冬天萝卜，白菜，土豆。夏天辣椒，茄子，那些，汤就简单了，西红柿蛋汤，紫菜那些最方便。菜谱还要根据你实际情况来定，是学校还是政府还是工厂，有多少人吃饭。

学校职工餐中午一餐16元一位求一周菜谱，两荤一素，谢谢

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我试试吧，有些是自己的独创菜，有些是经典的菜肴。

周一：番茄炒蛋+肉末粉丝豆腐+糖醋腐皮青椒+凉拌南瓜+泡菜排骨汤+炸茄盒+米饭

周二：鲜虾炒蛋+宫保鸡丁+炸肉丸+紫菜汤+蔬菜卷+凉拌黄瓜+米饭

周三：冬瓜虾米汤+炒土豆丝南瓜丝+蒜蓉生菜+锅包肉+红烧丸子+咸蛋鱼丸+米饭

周四：洋葱咖喱粉丝+番茄蛋花汤+凉拌香芋条+椒盐鸡柳+鱼香肉丝+糖醋带鱼+米饭

周五：豆豉炒泡菜里脊+酸菜豆腐汤+土豆茄子炒青椒+蒜蓉娃娃菜+甜酱肉卷+肉丝炒火腿+米饭

周六：拔丝鸡蛋+滑鸡丁+凤梨炒肉+糖醋排骨+土豆浓汤+咸蛋黄炒炸豆腐+米饭

周日：牛肉丸子炖土豆+茄汁甜酱肉+海苔黄油肉卷+照烧豆腐+南瓜炒肉松+山药鸡汤+米饭

大荤2小荤，素菜是什么便宜买什么 一般就是冬天萝卜，白菜，土豆。夏天辣椒，茄子，那些，汤就简单了，西红柿蛋汤，紫菜那些最方便。菜谱还要根据你实际情况来定，是学校还是政府还是工厂，有多少人吃饭。天15元还得4菜一汤，平均一道菜3元钱，现在物价这么高，除非你顿顿咸菜，捡最便宜的青菜吃。一天30元我还能勉强给你出周一到周五的菜谱，最起码有2荤有2素搭配。

都啥年代了15元能吃四个菜？还要有两个荤？有点难度呵

好吧

周一：紫菜虾皮汤，酸辣白菜，

皮蛋拌豆腐、红烧鸡腿、

花菜炒肉、米饭

周二：西红柿鸡蛋汤、素炒油菜

洋葱炒海鲜菇、油焖大虾

尖椒炒猪肝、米饭

周三：青菜豆腐汤、素炒包菜

韭菜炒豆芽、千张烧排骨

蒸鸡蛋羹、米饭

周四：丝瓜汤、素炒菠菜

榨菜豆腐干、椒盐带鱼

蒜苔肉丝、米饭

周五：银耳莲子羹，蚝油生菜

四喜烤麸、木须肉

酸菜炒鱿鱼、米饭

生活如此多娇。

一天15元还得4菜一汤，平均一道菜3元钱，现在物价这么高，除非你顿顿咸菜，捡最便宜的青菜吃。一天30元我还能勉强给你出周一到周五的菜谱，最起码有2荤有2素搭配。