儿童菜谱5-10岁？

儿童菜谱5-10岁？

1、10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜

所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅内水开后加入适量盐,倒入食材绰水后捞起,捞起后浸入冷水再捞起;锅内倒入一小碗水,加入一调羹鱼露,适量橄榄油,适量的鸡精和适量白糖调味;加入水淀粉,倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;最后煮开后熄火即可。

营养价值:西兰花不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,明目等食疗功效。

2、10岁儿童营养食谱之蜜汁鸡腿

所需食材:鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。

制作步骤:鸡腿洗干净后,用牙签插无数下,放入煮开水中的锅中焯10分钟,逼出血水取出,用清水冲净浮沫;蒜瓣、姜去皮,切成碎粒,洋葱洗干净切小块;鸡腿吸干水分,放进大碗中,加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油,拌匀,放进冰箱腌制一晚;放进电饭煲中,加入适量清水,用筷子轻轻搅拌一下,盖上电饭煲盖,按煮饭键,煮至收汁则可。

宝宝便秘吃什么好 6款缓解宝宝便秘食谱

饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品。如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，还要适当的补充一些合生元之类的益生菌。大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。

三个月的且是母乳喂养的宝宝出现这样的问题说明宝宝吃的太少，所以要将宝宝吃的奶挤到奶瓶里量化一下，宝宝的奶量一定非常的少，造成食物残渣少，所 以大便少，大便在肛门处停留的时间太长，失去水份所以很难便出。所以首要做的是如何增加宝宝的饮奶量。乳母可以在近一段时间只让宝宝吃前段奶也就是说不完全吃空一个就换下一个吃，前段奶主要是碳水化合物易宝宝吸收，后段奶多脂肪较抗饿，所以只让宝宝吃前段奶，可以增加吃奶的次数近而增加了饮奶量。当奶量上来以后再改回去，宝宝吃的奶多了，食物残渣就多了就不会出现便秘的情况了。

再就是你的问题。有时乳母的泌乳量少，且自己不知，可者乳头堵塞，宝宝吃了半天也没吃多少，索性就不吃了，造成了饮乳量少。各方面都注意一下。注意宝宝的大便颜色，看看是否消化好。

追问：

谢谢你。现在奶水不够，有加些菜汤和米汤喂养

。大便软，颜色黄，以前是四天便一次，后来用了医生开的开塞露后，就依赖上了开塞露

，10几天都不肯自己拉，吃药不见效果，试过一些办法也不行，总不能一直用开塞露，很无助，想请教你还有没有别的办法？

回答：

不要加菜汤和米汤，孩子太小不要吃这个会伤到宝宝的，买配方奶粉给宝宝吃，他根本也消化不了，长期这样容易消化不良而营养不良。

宝宝发生便秘治疗的关键是改变饮食的内容和习惯，必要时辅以药物治疗。1.除照常饮食外，可另加一些清肠的食物，如橘子水、西红柿汁等。2.多饮水，每日有1-2次饮水，不是少量多次，而是每次达到一定容量。可以加入合生元益生菌3.按摩腹部可促进排便，家长用自己的手掌面以肚脐为中心顺时针方向，从右下腹向上、向左至左下腹，一天2次，每次3-5分钟。此方法会促进肠蠕动以排便。 望能帮助你。