养胃的菜谱
养胃的菜谱
养胃应该吃什么?养胃的食物有很多,除了常见的粥和汤,很多食材也是养胃的好帮手。下面小编给大家推荐几类养胃食材及养胃食谱,帮助你暖好自己的胃,吃嘛嘛香哦,再也不怕胃不舒服了。
卷心菜
富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。但容易腹胀的人不能吃太多。
1.凉拌包菜:材料:包菜半个、蒜头四瓣、酱油适量、陈醋适量、白糖适量、盐适量、老干妈。做法:1) 包菜洗净,水烧开放油,盐。包菜焯熟,晾干放凉。2)将所有配料混合后,试味,直到觉得合适,就拌匀即可。
2.番茄炒卷心菜:材料:卷心菜、西红柿、食盐、味精、醋、蒜、植物油、白糖。做法:1.将鲜番茄洗净,置案板上,用刀切成小丁2.卷心菜掰去外层老叶,用刀一切为两,再切去硬芯3.然后,用刀切成细丝4.将切好的卷心菜丝置筐内,用清水洗净,沥干水分待用5.蒜头剥衣,用刀拍碎备用6.锅洗净置中火是,加植物油烧热,下蒜末煸炒一下7.然后,再下入番茄丁煸炒8.炒至呈糊状时9.再放入卷心菜丝翻炒,至断生时10.加入精盐、白糖和味精,调好口味11.然后,再淋上香醋,翻炒起锅,装盆即成
姜
促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,生姜也用以治疗恶心呕吐,对胃病患者很有助益。注意胃溃疡、胃食道逆流患者应少吃。
1.自制姜片糖:材料:子姜、白糖、清水。做法:1.子姜切成厚度大约3毫米的片2.切好的姜片在清水中浸泡几个小时,期间换几次水。3.泡好的姜片放入煮锅中,加入白糖,加入多半杯清水4.大火煮沸后改小火熬煮,把加的水分以及姜里面的水分都熬出来5.熬到锅中糖浆可以拉丝的状态迅速关火(整个熬煮过程大约30分钟左右)6.熬好后把姜和糖浆倒入不锈钢的盆中或者不粘锅都可以,用筷子快速翻炒。7.一直炒到糖浆都出沙,粘连姜片上,成为干干的糖沙的状态,就可以停止翻炒,然后自然晾凉就可以啦
2.子姜炒鸭:材料:鸭、子姜、老姜、辣椒、啤酒、老抽、冰糖等。1.将半只鸭子斩块,子姜和老姜削皮切片,青红辣椒切菱形片2.把鸭块和冷水一起放在炒锅里,火力调节键选择5档,水开后,焯水后用冷水冲洗3.火力调节键5档,炒锅烧热油爆香老姜片,放入鸭块,将鸭块炒至鸭皮金黄4.分别放入酱油、老抽和冰糖,将鸭块炒上色5.加入啤酒炒匀,火力调节键变成3档转中火,然后盖上盖子将鸭子焖至软硬适中6.当焖鸭子的汁料剩余少量时,加入子姜煸炒7.再放入青红辣椒片,可以根据口味加入盐调味即可
南瓜
南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。注意南瓜皮不好消化,食用时最好去皮。
1.南瓜小米饼:材料:低筋面粉、南瓜泥、小米、发酵粉、色拉油、蜂蜜,做法:1.南瓜切成小块,小米加水(比例大概1:5:1),上蒸锅蒸20分钟2.20分钟后,看到小米已经煮熟成稀饭3.用擀面杖把小米饭碾成糊状4.面粉里加入发酵粉5.加入南瓜泥6.放入刚才碾好的小米和蜂蜜7.揉成面团就可以了8.盖上盖子让面团发酵到两倍大9.确认发酵成功的方法是用手拉开面团有拉丝的感觉10.再次揉一下面团后把面团分成50克左右的小剂子11.锅中刷油,中小火煎到两面金黄。如果要颜色都非常漂亮,那真的要小火,估计煎一面都要15分钟,稍微焦一点也没有关系,可以用中小火每面煎8分钟左右
2.豉汁排骨蒸南瓜:主料:排骨、南瓜,做法:1.准备所需材料,排骨洗净剁成小块2.南瓜去皮洗净,切成块状,摆入盘内3.姜、蒜、豆豉剁成米粒大小4.将姜、蒜、豆豉粒等辅料全部加入排骨里5.将辅料和排骨用手抓匀腌制5分钟6.再将腌制好的排骨铺在南瓜面上7.上锅大火蒸15到18分钟,出锅撒葱花即可
木瓜
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。注意木瓜偏寒,不建议空腹食用。
1.木瓜牛奶冻:材料:木瓜、淡奶油、纯牛奶、白砂糖、鱼胶粉,做法:1.准备好材料,将鱼胶粉和清水放到小碗里面,让鱼胶粉吸水膨胀2.洗净木瓜的外皮,切去头部,用勺子将里面的瓜子掏出来3.然后竖放在一个小碗上备用4.将牛奶、淡奶油、砂糖放到不锈钢盆里5.在火上小火加热到糖溶化就可以了6.将鱼胶液倒入奶液种,搅拌溶化混合7.混合的奶液放凉,然后倒入木瓜中8.放入冰箱冷藏3小时以上,再拿出来切块就可以了
2.木瓜银耳羹:材料:银耳、莲子、枣、木瓜,做法:1.提前将银耳、莲子分别泡发2.将木瓜去皮切小块,泡好的银耳去蒂再撕小块加水放锅里3.倒莲子大火煮开后放入冰糖4.放入木瓜转小火煮20分钟,加入枣片大火煮10分钟转小火煮10分钟,熄火加盖焖10分钟即可
养胃吃什么菜谱大全
吃什么菜养胃又补胃?
1.冬瓜:冬瓜含有的丰富多彩阿拉伯胶可吸咐病菌和有毒物质,具有身体排毒的功效。另外,阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性,降低胃溃疡。能用冬瓜熬粥或汤,滋润肠胃。
2.洋白菜:洋白菜是世界卫生组织组织强烈推荐的最好蔬菜水果仅有,也被称作纯天然的“胃菜”。其所含的维生素B121及维生素U,不但能抵御胃里溃疡,维护并修补胃粘膜组织,还能够维持胃里体细胞活跃性充沛,减少变病的概率。
3.地瓜:地瓜性温,味甘,健脾养血。天寒服用,气正健脾养胃,化食去积,可清肠减肥。
4.铁棍山药:铁棍山药因含有18种碳水化合物和10多种营养元素以及他矿物,因此有健脾养胃、润肺肾、益气、健脾胃滋阴养血、益宁心安神等功效。
平时5种养胃方法
1.防寒保暖――身患慢性胃炎的人,要需注意胃里的防寒保暖,适度增加衣服裤子,夜里入睡盖好被子。
2.调理――胃病病人的秋天饮食搭配要以温、软、淡、素、鲜为宜,保证定时执行定量分析,少吃多餐,使胃中常常有食材和胃液开展中合。
3.戒口――胃病病人要留意戒口,不要吃低温、过烫、扎实、过辣、过粘的食材,更忌暴食暴饮,戒烟酒。
4.静下心――胃病、十二指肠溃疡等症的产生于发展趋势,与人的情绪、心理状态息息相关。维持精神开心和稳定情绪,防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等消极情绪的刺激性。
5.健身运动――胃肠疾病人要融合自身的临床症状,提升适当的健身运动锻练,提升机体抗病性工作能力,降低病症的发作,推动身体健康。
田园排骨汤
主料:排骨
辅料:玉米、胡萝卜、生姜、青葱
做法:
1)锅中烧开适量水,下入洗净的排骨,调入一勺汤料酒,再次煮开。
2)捞出用温水清洗干净。
3)玉米切小断,胡萝卜却滚刀块。
4)砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。
5)盖上盖子大火烧开,转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。
6)下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。
7)准备关火前10到15分钟的时候调入食盐,出锅前撒入葱段即可。
小贴士:
1)煲汤的时候水量一定要一次加足,如果实在不得已,需要中途加水的话,那也必须加开水。
2)煲汤的过程中尽量不要总是去掀开锅盖搅拌或者观看等。
3)煲汤的时候食盐不要下得过早,一般在下完所有调料后,关火前10到15分钟即可。
萝卜牛腩汤
主料:牛腩、白萝卜
辅料:八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法:
1)牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。
2)泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。
3)牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。
4)白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。
5)继续炖40分钟左右即可。
莲子猪肚汤
主料:猪肚一个、莲子一小把
辅料:葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙
做法:
1)清洗猪肚的方法有盐洗法,面洗法,和小苏打洗法。要是家里都有,那都放好了。把猪肚放在温水里,洗一遍,把水倒掉,撒上盐或者面粉,或者小苏打一汤匙,反复揉搓一遍,冲洗干净。再重复两次即可。
2)猪肚切条,冷水放一汤匙花椒,半块拍碎的姜,和猪肚一起中小火煮开,继续煮一分钟脏东西会很多那样,放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。
莲子不要泡。姜切片。
3)猪肚条,莲子,葱姜,足量水一起加入汤锅。大火烧开,小火煲到汤呈奶白色。
4)调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时。
5)出锅前加入香油和香葱即可。
荸荠南瓜小米粥
主料:荸荠、南瓜、小米、糯米
厨具:电饭煲
做法:
1)把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2)然后按下煮粥健。
3)把荸荠和南瓜去皮切块。
4)煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。
5)直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。
养心暖胃南瓜粥
主料:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法:
1)将南瓜去皮、去瓤切片。
2)锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。
3)煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。
4)15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5)40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。
6)小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
苹果小米粥
主料:苹果、小米
辅料:水
做法:
1)小米冲洗2遍。
2)苹果去皮去核后切小丁。
3)高压锅中先放入水,再放入小米。
4)然后放入苹果丁。
5)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。
田园排骨汤
主料:排骨
辅料:玉米、胡萝卜、生姜、青葱
做法:
1)锅中烧开适量水,下入洗净的排骨,调入一勺汤料酒,再次煮开。
2)捞出用温水清洗干净。
3)玉米切小断,胡萝卜却滚刀块。
4)砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。
5)盖上盖子大火烧开,转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。
6)下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。
7)准备关火前10到15分钟的时候调入食盐,出锅前撒入葱段即可。
小贴士:
1)煲汤的时候水量一定要一次加足,如果实在不得已,需要中途加水的话,那也必须加开水。
2)煲汤的过程中尽量不要总是去掀开锅盖搅拌或者观看等。
3)煲汤的时候食盐不要下得过早,一般在下完所有调料后,关火前10到15分钟即可。
萝卜牛腩汤
主料:牛腩、白萝卜
辅料:八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法:
1)牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。
2)泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。
3)牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。
4)白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。
5)继续炖40分钟左右即可。
莲子猪肚汤
主料:猪肚一个、莲子一小把
辅料:葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙
做法:
1)清洗猪肚的方法有盐洗法,面洗法,和小苏打洗法。要是家里都有,那都放好了。把猪肚放在温水里,洗一遍,把水倒掉,撒上盐或者面粉,或者小苏打一汤匙,反复揉搓一遍,冲洗干净。再重复两次即可。
2)猪肚切条,冷水放一汤匙花椒,半块拍碎的姜,和猪肚一起中小火煮开,继续煮一分钟脏东西会很多那样,放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。
莲子不要泡。姜切片。
3)猪肚条,莲子,葱姜,足量水一起加入汤锅。大火烧开,小火煲到汤呈奶白色。
4)调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时。
5)出锅前加入香油和香葱即可。
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