皮蛋拌豆腐热量？ 小葱皮蛋拌豆腐？

一、皮蛋拌豆腐热量？

热量 112大卡/100g

皮蛋豆腐是一道家常凉拌菜，主要制作材料为内脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油、香菜，其制作简单，营养丰富，清热解火，富含人体所需的多种营养成分。谈到该菜肴的起源，还有一个美丽的传说，据说与三国时候的关羽有关系。

皮蛋豆腐的热量是112大卡每100克，单位热量较低。每100克皮蛋豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

二、小葱皮蛋拌豆腐？

是一道地道的家常菜。小葱皮蛋拌豆腐是一道将豆腐、皮蛋、小葱、香油等食材拌在一起，味道鲜美的传统家常菜。 最初是在南方和上海地区非常流行，后来逐渐成为全国各地的人们喜爱的菜肴之一。小葱皮蛋拌豆腐是一道富含营养、美味可口的家常菜，因其健康、快手、好吃，深受广大家庭的喜爱。豆腐富含高质量蛋白质，维生素、矿物质等营养成分，皮蛋含丰富的蛋白质，维生素等营养成分，小葱则富含维生素K，有促进血液凝固的作用，香油可增加菜肴的香气和口感。该菜品价廉物美，易于制作，也适合各个年龄段的人食用。

三、怎么皮蛋拌豆腐？

.用料:皮蛋2个，内酯豆腐500克，辣椒油5克，盐2克，香油2克，鸡精2克，小香葱1根.生抽3克，白糖2克

2.具体步骤:

步骤1:皮蛋清洗干净，上锅隔水蒸5分钟，待凉凉后剥皮（蒸后不容易烂）

步骤2:将内酯豆腐，切长2厘米长，宽1厘米的块状

步骤3:将皮蛋竖向对切8份（大小尽量均匀）

步骤4:将豆腐，皮蛋，辣椒油，盐，鸡精，生抽，白糖，香油放入容器内搅拌均匀入盘，然后撒小香葱即可

四、皮蛋拌豆腐，做法？

皮蛋拌豆腐是一道非常简单易做的家常菜，下面是具体的做法：

所需材料：

1. 皮蛋2个

2. 嫩豆腐1块

3. 青葱适量

4. 生抽适量

5. 香油适量

步骤：

1. 将豆腐切成小块，放入碗中备用。

2. 皮蛋去壳，切成小块，加入碗中。

3. 加入适量的生抽和香油，搅拌均匀。

4. 洒上适量的青葱末作为装饰即可。

提示：

1. 如果喜欢辣味可以加入适量的辣椒油或者辣椒粉。

2. 如果觉得口感不够鲜美可以适当加盐或者鸡精调味。

五、皮蛋豆腐的拌法？

皮蛋豆腐是一道非常受欢迎的经典中式小菜，口感鲜美，营养丰富，以下是一个简单易学的皮蛋豆腐拌法：

所需材料：

- 皮蛋 2个

- 嫩豆腐 1块

- 青蒜 适量

- 葱花 适量

- 生姜末 适量

- 食用油 适量

- 盐 适量

- 酱油 适量

- 醋 适量

- 香油 适量

步骤：

1. 将皮蛋剥壳，切成小块，将嫩豆腐切成小块备用。

2. 将青蒜洗净切成小段，葱切成葱花，姜切成末备用。

3. 取一个碗，加入适量的盐、酱油、醋、香油和姜末，搅拌均匀制成调味汁。

4. 热锅凉油，加入葱花、姜末和青蒜，煸炒出香味。

5. 将煸炒好的葱姜蒜倒入碗中的调味汁中，搅拌均匀。

6. 将切好的皮蛋和豆腐放入碗中，倒入调味汁，轻轻拌匀即可。

温馨提示：

1. 皮蛋和豆腐都很嫩，所以在拌的时候不要用力过猛，否则容易破碎。

2. 调味汁的比例可以根据个人口味调整，也可以添加一些辣椒油、花椒粉、蒜泥等调料来提升口感。

3. 可以将拌好的皮蛋豆腐放入冰箱冷藏一段时间，这样可以让调味更加入味。

六、皮蛋拌豆腐的特点？

特点是入口爽滑、口感醇香、豆腐嫩滑、烹饪简单、回味悠长。皮蛋豆腐是一道传统名菜，中国各地常见的家常菜、凉拌菜之一；是采用内脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油、香菜等原料制作而成美味佳肴，制作简单、营养丰富、清热解火，富含人体所需的多种营养成分。

七、拌皮蛋豆腐的做法？

第一步：皮蛋去壳，在凉白开中清洗干净后，一分为四；然后把切好的皮蛋围绕盘子摆放好。

第二步：半块嫩豆腐对半切开，再切成小块，放到盘中。

第三步：香菜切成末，青葱切成葱花，小米辣切成小圈，大蒜拍散后剁成碎，切好后一起放入小碗中。

第四步：往碗中加入少许生抽、多一点的陈醋和适量鸡粉、白糖、胡椒粉、芝麻香油，然后用勺子充分搅拌均匀。

第五步：把调好的汁水均匀地淋到豆腐和皮蛋上，美味即成！

八、皮蛋拌豆腐的做法？

营养价值

营养丰富

做法

原料

材料：盒装豆腐1盒，皮蛋2个，柴鱼末（或肉松），葱花各少许。调味料：酱油，1大匙，香醋3大匙，香油1大匙，糖1/2小匙。

制法

（1）豆腐加水煮开，取出以冷开水泡凉后沥干水分，切成厚片排入盘内。

（2）皮蛋剥壳后，用棉线或刀划开成小瓣状放在豆腐旁。

（3）放上柴鱼末，葱花，将调味料调匀，淋在上面拌匀即可。

制法二

料：内脂豆腐1盒，皮蛋2只，黄瓜半根。

调味汁：香醋1匙，生抽1匙，香油1匙，白糖一点点

其他：剁椒1匙

做法：

1、内脂豆腐整盒底朝上，用剪刀把四个角切破一点点，使空气进入；再把盒子翻过来，正面撕掉薄膜，再把豆腐倒扣到盘子或干净的案板上，切小片；

2、皮蛋剥壳，切小块；

3、黄瓜用工具刨花，铺到盘子上；

4、把豆腐片排放在黄瓜花上，淋上调味汁；

5、皮蛋排在豆腐上，再舀一匙剁椒放在上面。吃的时候拌匀即可。

特点

喜辣的朋友也可以用尖的小青椒切小粒，稍用盐腌后拌入皮蛋内，鲜鱼味会马上释放出来。

葱花也可以适量多放一点，经醋腌渍过后的葱花会使鲜香味更加浓郁。

适量加一点醋，可以中和皮蛋的碱性，味道也好。

其他做法

食材

主料

内脂豆腐300g、皮蛋120g

辅料

香油适量、盐适量、香菜适量、红椒适量、大蒜适量、生抽适量、香醋适量

步骤

1.准备内酯豆腐、皮蛋、香菜、大蒜和红椒。

2.内酯豆腐放碗中划成块。

3.香菜洗净皮蛋剥好。

4.香菜和红椒切碎。

5.皮蛋切好抹在内酯豆腐上大蒜擦成蓉放上。

6.加香菜和红椒后淋上生抽和香醋。

7.加少许盐。

8.表面淋上香油即可。

因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食。

九、拌皮蛋豆腐怎么拌好吃？

答案:拌皮蛋豆腐的方法1,先将豆腐放入盘中，用开水泡3-5分钟，然后将水倒掉，再加入适量的盐和生抽，轻轻拌匀。2,接着将皮蛋切成细丝，加入盘中的豆腐里面，然后加入适量的生姜末、葱花和香油，再轻轻拌匀即可。3,如果喜欢吃辣，还可以加入适量的辣椒油或者剁碎的红辣椒。: 拌皮蛋豆腐的方法很简单易学，可以用简单的食材就可以轻松调制出美味的口感。: 皮蛋的口感独特，能够增加豆腐的咸味，香菜和香油的加入可以调和整体口感，生姜与葱花则起到提味的作用。: 这种做法简单易学，不仅口感鲜美，而且有丰富的营养，适合各种人群食用，尤其适合素食主义者和想要保持身材的人群食用。

十、皮蛋拌豆腐用什么豆腐？

皮蛋拌豆腐一般用的都是嫩豆腐，或者是买内酯豆腐也是可以的，内酯豆腐是日料里面用的比较多的一种豆腐，其味道还是很不错的，而且口感也很嫩滑，由于皮蛋拌豆腐作为一种凉菜，需要滑嫩的口感，所以一般用嫩豆腐是比较好的，各位朋友们在制作嫩豆腐的时候，也可以选择这两种豆腐，相信会带来非常美味的感觉。