鱼跃式跳高技巧图解？ 背越式跳高基本技巧图解？

一、鱼跃式跳高技巧图解？

鱼跃式跳高双手向前伸过，关起跳像跳水一样向前滚，收腿

二、背越式跳高基本技巧图解？

首先是起跳环节，要找好起跳点离杆子的距离

这是起跳的中的详细图，注意起跳过程中身体的各个角度

这是整个跳高背越式的完整过程。

文字讲解：

急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。

跳高等级标准

男子: 女子

国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米

国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米

国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米

国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米

国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米

三、俄罗斯菜芝士焗番茄烹饪技巧？

主料

西红柿3个

鲜香菇2朵

辅料

蒜2瓣

盐适量

黑胡椒碎适量

无味植物油少许

马苏里拉芝士10克

芝士焗番茄的做法步骤

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1.准备所有的材料，西红柿不要太大，一个150克左右比较合适

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2.香菇洗净切岁碎末，蒜去皮切碎末，西红柿洗净去掉底部、切下顶部

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3.锅中放少许的植物油，油热后放入蒜末炒出香味，放入香菇碎炒至软榻

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4.放入适量的盐、黑胡椒碎炒匀，关火待用

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5.西红柿摆放在烤盘上，用刷子在西红柿四周刷上薄薄的一层油

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6.在西红柿切面上撒上少许的盐、黑胡椒碎

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7.用汤匙舀上炒好的香菇碎，放上适量的马苏里拉奶酪

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8.烤盘放入已预热185度的烤箱中，烤箱以上下管加热方式预热，上下管温度均为185度，放入烤盘烘烤12分钟，烤架放入倒数第二层，凸面朝上

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9.时间到，取出烤盘，西红柿装盘，撒少许的干葱即可

小窍门&温馨提示

1、西红柿不要太大，太大不易烤透；

2、炒好的香菇碎会略有剩余。

四、中餐菜式的具体分类是如何的？

中餐为分为八大菜系，

第一是山东鲁菜 代表菜品 “葱烧海参”

第二是四川川菜 代表菜品 “鱼香肉丝”

第三是广东粤菜 代表菜品 “ 烤乳猪 ”

第四是福建闽菜 代表菜品 “佛跳墙”

第五是湖南湘菜 代表菜品 “ 毛血旺”

第六是江苏苏菜 代表菜品 “霸王别姬”

第七是浙江浙菜 代表菜品 “西湖醋鱼”

第八是安微微菜 代表菜品 “ 老沣怀珠”