5岁宝宝营养食谱大全都有哪些

一、5岁宝宝营养食谱大全都有哪些

5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。

1、爱心蔬菜蛋饼

食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

2、Q版鸡蛋盅

食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可

二、五岁女孩一天的食谱制订

每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。

1、爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

2、Q版鸡蛋盅 食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

三、五岁小孩吃什么菜比较有营养呢？

什么菜都给他食，不要让他偏食。

偏食的宝宝容易营养不良的，你可以包水饺，把蔬菜荤菜伴在一起给宝宝吃呀,如果宝宝吃的好，你就表扬他一下，或者给画一朵大红花，等积满5朵大红花，你就带宝宝出去玩一次或给买一个玩具，刺激一下

四、3至5岁孩子一日三餐一周的食谱有哪些早餐吃什么 中餐吃什么 晚餐吃什么比较营养均衡 谁能告诉我 谢

我觉得这个孩子3-5岁的小孩，儿童是最需要，保持一个好的营养的早餐应该吃，1到2个鸡蛋，要喝一杯牛奶，面包。中午要吃的丰盛一点，要保持一个肉菜，一个素菜。主食是米饭晚上的时候也要保持，一个肉菜一个素菜，主食也是米饭也可以是，馒头面条之类的面食

五、五岁发烧小孩子 吃什么菜

这个问题有点难度哦,孩子才5岁,发烧的话一般都没有啥胃口,味蕾不是很敏感,吃啥都没有味道,我建议你会做饭的话,就给孩子做点粥,比如有营养的鸡肉小米粥,对生病的人很好,很有营养

取笨鸡鸡脯肉2两,(菜市场有卖的,笨鸡就农家自己饲养的,不是农场养的那种肉鸡,可以买一只,吃不完放冰箱) 小米2两,黑木耳少许,青菜一颗(小油菜,菠菜等)银耳 莲子少许(莲子要事先发开哦),鸡脯肉煮熟撕碎,其他配料也都弄小块都准备好了,先炖锅加水,凉水就把小米,莲子加上(2两小米基本能熬5碗小米粥)自己掌握,别太稠了,锅开了熬15分钟左右在把碎鸡肉放入,熬的差不多了在依次放入其他配料(配料也都要切几刀,弄成小块),熬估计一小时左右,就好了,最后放点盐,别太咸,病人一般不要吃咸,保证孩子喜欢,有菜有肉孩子也没法挑食,你也不用为孩子吃啥菜不是啥而烦恼了,这个粥很养身体,作了手术,生孩子,等等都很好的一个保养粥