孕妇很饿但是不想吃东西，这吃什么是可以开胃口的啊，好难受啊？

一、孕妇很饿但是不想吃东西，这吃什么是可以开胃口的啊，好难受啊？

可以多吃一些开胃的食物，比如多吃一些山楂或者是葡萄干之类的，这些的话能够起到开胃，同时也能够缓解孕妇没有胃口的情况，在饮食方面也可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也可以选择少食多餐的情况，孕早期没有胃口也是属于正常的，一般在怀孕三个月的时候，这些症状也会得到缓解。

二、孕期开胃别一味吃“酸菜”，这3个食谱想想就流口水

怀孕以后，特别是在孕早期，孕妈妈常常会觉得没有胃口，不想吃东西。

可是，肚子里的小宝宝需要营养，这可怎么办呢，孕妈妈吃些什么能开胃呢？

这时候，有些孕妈妈可能会喜欢吃些酸萝卜、酸白菜、泡菜等等。

其实，这些腌制的酸菜，虽然少量吃点调节下口味是可以的，但毕竟是腌制食物，食物中的很多营养都被破坏掉了，含盐量也比较高，而且，刚腌制不久的酸菜中，还可能含有亚硝酸盐，一旦食用过量容易引起中毒。

所以，孕妈妈要注意：

尽量少吃酸菜，如果一定要吃，那最好是腌制时间2天以内或20天以上的酸菜。

这是因为，酸菜在开始腌制的两天内亚硝酸盐的含量并不高，只是在第4～8天亚硝酸盐的含量达到最高o，第9天以后开始下降，20天后基本消失。

另外，下面的这些食谱，也很是开胃，孕妈妈不妨吃一下哦。

凉拌西红柿

西红柿酸酸甜甜的口感，很是开胃，而且，西红柿还含有丰富的维生素C、番茄红素等，有祛斑美容的功效。

准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

步骤1：番茄清洗干净。

步骤2：切成厚一点的大片。

步骤3：番茄片放入盘中。

步骤4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

步骤5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

烹饪小贴士

1、西红柿要挑选软一些的，切开里面要很红、流汁的凉拌才好吃。

2、白糖也可以用蜂蜜取代。

姜汁炖奶

姜是传统的缓解恶心、呕吐的食物，孕妈妈胃口不佳时，可以在食谱中适当加点姜。

而且，姜还有促进血液循环，驱散寒邪的作用，孕妈妈食用可以帮助预防感冒。

准备食材：鲜奶200毫升、姜20克、蛋白1.5个、冰糖1茶匙

步骤1：姜洗干净，去皮，切片。

步骤2：姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用。

步骤3：蛋白打均匀。

步骤4：将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中。

步骤5：加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖。

步骤6：冰糖融化后，即可取出。

蜂蜜柠檬水

柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾、提神醒脑。

由于柠檬含有丰富的维生素、有机酸、柠檬酸，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有杀菌和提高免疫力的功效。

准备食材：柠檬3片、凉开水500毫升、蜂蜜3茶匙

步骤1：将柠檬洗净后切片。

步骤2：柠檬片放入凉开水中。

三、有什么好开胃的菜谱

马铃薯

马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

木耳

食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

海带

海带属于可溶性纤维，海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。而且海带是有效防癌食品。

菠菜

菠菜中丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

提示：以上介绍的便是一些常见的开胃菜，经常食用这些食物有助于增加食欲。开胃菜有中餐和西餐之分，对于习惯吃西餐的人来说，也可以选择一些西餐的开胃菜

山楂，酸菜，醋

如果没禁忌，吃点酸的辣的咸的，辣酱这样的调味品用一点。

番茄包菜

泡菜 泡椒 咸菜都是可以的

四、什么比较清淡又开胃的菜谱

第一道常见的开胃家常菜：朝天椒炒嫩南瓜。

做法：

1、把老南瓜洗干净去皮；

2、将南瓜切成0.5厚一片；

3、切好以后就过一次水沥干；

4、将适量食用油倒入锅里烧热；

5、把南瓜放入锅里，炒上5分钟；

6、加上姜沫、盐，翻转2分钟；

7、加上少许酱油，一分钟后出锅。

第二道常见的开胃家常菜：二青条炒鲜鱼。

做法：

1、准备5支二清条洗干净，切成小片；

2、准备好2斤鱼草鱼，洗干净切成段状；

3、将适量食用油倒入锅里烧热；

4、把二青条放入锅里，炒上2分钟出锅；

5、洗干净锅放入适量油，烧红；

6、把鱼放入锅里，用热油榨上5分钟，同时放上姜片；

7、把炒好的二青条加入其中，加上盐和酱油，1分钟后出锅。

第三道常见的开胃家常菜：朝天椒炒白豆干。

做法：

1、准备好4支朝天椒切成沫、三片白豆干切成片；

2、往洗干净的锅里倒入适量油并烧热至80度；

3、把朝天椒放入其中小炒1分钟加少许盐；

4、把白豆干加入其中，中火炒4分钟，加盐和酱油；

5、小炒3分钟出锅，美味即成。

第四道常见的开胃家常菜：肉片鲜笋。

做法：

1、准备好南竹笋1.5斤，切成薄片；

2、准备好0.2g辣椒切成沫，腊肉1斤切成片；

3、在洗干净的锅里加入少许油，烧至80度；

4、把辣椒放入锅里炒上2分钟；

5、加入腊肉炒上5分钟；

6、把笋片放放其中，炒上5分钟，加上酱油；

7、慢炒2分钟出锅。