大家适合感冒发烧吃的菜谱有哪些

一、大家适合感冒发烧吃的菜谱有哪些

研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。

适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。

风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等。风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

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冒发烧六忌口

一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

参考资料：感冒了到底要不要忌口 人民健康网

二、感冒食谱：患了感冒吃什么好

患了感冒，真够耐受的，吃不下也喝不下。后来到门诊看了看，医生建议说吃点半流食比较好，我就买了几罐圣元汇力多营养泥糊，营养挺丰富的，味道也不错，也能吃下了，可以试试

三、感冒了有什么菜吃

清淡饮食，忌辛辣饮食，感冒好再吃

四、感冒后有什么食谱？

没有具体的食谱，但要以清淡为主，不要大鱼大肉，不要太过辛辣，生冷也要少吃，因为身体刚刚恢复肠胃功能很弱，要慢慢适应。

五、感冒吃点什么菜好，

喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，并能促进肌体的免疫力，加快康复。诸如醋、花椒、肉桂、大米粥、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆、黄芽菜、豇豆，菠菜、金针菜、豆腐、地瓜、黄瓜、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。