鱼骨补钙吗？

鱼骨补钙吗？

鱼骨能补钙。

鱼骨头里有丰富的钙质和微量元素，可起到一定的补钙作用，但不建议把吃鱼骨头作为补钙的日常方法，因为难以坚持、潜在的危险性较高，而且补不同的鱼类，鱼骨头钙的含量可能有所差异，无法明确具体含钙量，因此补钙疗效不确切。

补钙的方法有很多，在营养均衡的前提下，应该配合晒太阳、补充维生素D，促进钙的吸收，多吃含钙丰富的食物，如肉、蛋、奶、坚果等。

鱼骨有补钙效果，鱼本身就是一种富含优质蛋白比较丰富食物，鱼骨里边也有很多钙质，对于轻微缺乏钙元素广或者是生长发育阶段人群，都以适当多吃一些鱼，能有效补充体内所缺少钙元素，还可以促进骨骼生长。

鱼骨还能够提高人体对钙的吸收，使用时候可以用醋或者是盐来软化鱼骨。

鱼骨有什么营养和功效

经过多个营养学家对鱼骨做的研究分析，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有宏答键益处。而且，经过适当软化蔽巧处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。

鱼骨的功效与作用

鱼骨中含有丰富的钙质，经常食用的话，对于预防骨质疏松以及促进骨骼生长具有重要的意义。另外，鱼骨中还含有丰富的微量元素，可以促进人体对钙质的吸收，所举散以尤其适合老人、青少年等人群食用。

我们在生活中经常会吃鱼，鱼类具有丰富伍姿顷的营养，我腔陆们一般在吃的时候都是吃的是鱼肉或者是鱼头，鱼肉中含有的特殊的成分册并能够增强人们的记忆力，增强人们的体质。但是其实鱼骨也是一种很保健的食品，含有钙元素和人体所需要的微量元素，营养更容易被人体吸收。

鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松

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