鹅鱼要怎么做才好吃又营养呀？

一、鹅鱼要怎么做才好吃又营养呀？

是鹅还是鱼呢？还是一起炖？

制作方法

1. 将鹅煮熟后去骨，将肉剁成条；

2. 竹笋洗净切成段；

3. 魔芋切片，下入开水锅内氽一下，捞出控水；

4. 姜、榨菜均切片；

5. 香菜择洗干净切段；

6. 炒锅注红油烧热，下入干辣椒段、泡椒段、泡姜片、榨菜片、蒜片爆香；

7. 锅内放入烧鹅块、笋、魔芋片、水烧开，加入精盐、胡椒粉、料酒、冰糖、味精烧至鹅肉熟透；

8. 最后撒入葱花、香菜段即可。

鹅不好炖，等鹅快熟了在放鱼就好了。

二、草莓营养霜要怎么做？草莓营养霜要怎么做？

用料

蛋白 一只

糖粉 55克

冻干草莓粉 10克

草莓甜霜S的做法

打发蛋白

粗泡加第一次糖

细泡加第二次糖

密集小泡泡加第三次糖

中性发泡后筛入冻干草莓粉，翻拌，再用打蛋器低速搅打一会儿，拌匀

装入裱花袋，圆形花嘴或12齿以上花嘴，挤出

提前预热烤箱100度（实际温度），中层，开风火，90–120分钟

时间到后再焖一会儿，再取出晾凉，密封保存

三、桂鱼怎么做营养价值最高？

1 做桂鱼可以有很多种不同的做法，但是要想让它的营养价值最高，需要注意一些关键点。2 桂鱼是一种脂肪含量较高的鱼类，所以在做菜的时候要注意控制油脂的摄入量，可以选择清蒸或者煮汤的方式，这样可以更好地保留鱼肉中的营养成分。3 此外，可以在烹饪的过程中加入一些富含维生素和矿物质的食材，比如鲜菇、豆腐、木耳等，这样可以增加菜品的营养价值。4 最后，可以根据自己的口味和喜好，在调味的时候选择一些健康的调料，比如酱油、姜蒜等，这样既可以增加菜品的口感，又可以保证菜品的健康营养。

四、带鱼怎么做营养价值最高？

越简单的做法越能保留带鱼的营养，在此推荐一个清炖的做法。

带鱼一条，蒜瓣五个（切片或排碎），茼蒿一把（切段）。

将带鱼剖洗干净，切段，炸锅煎熟。

蒜瓣下锅爆香，下茼蒿小火翻炒一分钟，将带鱼铺在茼蒿上，加入适量开水炖煮五分钟即可。

五、鳘鱼胶怎么做吃营养最高？

煮汤 因为煮鱼胶汤可以保留鱼胶中的营养成分，并将其充分吸收，包括蛋白质、胶原蛋白、钙、磷、铁等，这些成分对于身体健康都非常重要。 此外，建议在煮鱼胶汤时加入一些葱姜蒜等调料，这些调料中富含较为丰富的维生素和矿物质。同时，还应选择新鲜优质的鳘鱼胶材料，并掌握好煮汤的时间和温度，以保证鱼胶的口感和营养成分。

六、蚕蛹怎么做营养价值最高？

食材：蚕蛹一斤、花椒、盐、孜然粉、辣椒面、熟芝麻、食用油适量

步骤

1.我买的是带茧的蚕蛹，所以第一步要做的就是破茧取蚕蛹，从蚕蛹身上的一个白点处可以判断蚕蛹是否新鲜，如果那个部位发黑说明不新鲜

2.盐、孜然粉、辣椒面、熟芝麻提前准备好

3.蚕蛹用清水清洗干净，马克西姆不粘锅里加冷水，下入蚕蛹大火烧开， 调中火(火不要大否则容易爆开吸入水份)煮5分钟捞出控干表面水份

4.锅里倒适量油五成热下入花椒爆香，下蚕蛹中大火翻炒加颠锅翻炒，这个过程需要持续到可以听到蚕蛹表面出现沙沙的摩擦声，说明外皮变脆了，一定避免锅铲搓破蚕蛹导致蛋白质漏出，所以多颠锅翻炒

5.表皮酥脆后立刻关火倒入调味粉再颠几下锅，调味粉就会全部包裹住蚕蛹了，这样一口下去滋味满满

七、秋葵怎么做营养价值最高？

一、凉拌秋葵：

1、做锅加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，放入秋葵。焯3分钟，去涩。

2、捞出来放入冷水中浸泡，然后捞出并控干水分，装盘，加入蒜泥，香油或生抽。

3、搅拌均匀食用即可。

二、 秋葵炒蛋：

1、秋葵清洗干净，切断。

2、发蛋，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起发的蛋炒出来比较滑、松软。

3、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下，煸炒一下即可。

4、淋入蛋液，快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵，炒熟即可出锅。

三、 秋葵炒肉：

1、秋葵洗干净，滚到切成片状，切少许肉丝、姜丝。

2、锅内入油，油七成热后加入姜丝爆锅；放入肉丝翻炒，待肉丝变色时，放入切好的秋葵。

3、大火不停翻炒，若看到秋葵有少许糊状，转入中小火继续翻炒，过程中加盐。

4、待秋葵变色变软时，加少许鸡精，盛盘即可。

八、牛肉怎么做营养价值最高？

第一步

牛肉切成薄片

第二步

牛肉片加入半勺加油，适量盐，一勺料酒，一勺水，抓到水让牛肉吸收，在放一勺水，抓到牛肉吸收，再放一勺水，抓至吸收牛肉发粘，放入适量蛋清，抓匀后放两勺淀粉

第三步

油烧到三成热后，放入牛肉片，翻炒

第四步

三个鸡蛋打入碗中，加少量盐，味精，搅打均匀

第五步

葱姜切沫

第六步

放入适量油，烧热后，倒入三分之二蛋液，再放上牛肉片，中小火，勤转动鸡蛋

第七步

鸡蛋凝固差不多了，翻个，从蛋的四周倒入剩下的三分之一蛋液，边倒边转动，凝固后铲出

第八步

油烧热后，煸香葱姜沫，加一勺老抽，一勺生抽，一勺耗油，适量盐，味精，一勺尖糖，加适量水烧开（放入鸡蛋饼后，水需要没过鸡蛋）

第九步

料汁烧开后，放入鸡蛋，盖盖焖煮，中火煮至汤汁浓稠，水淀粉勾芡，边倒水淀粉，煸转动，加适量香油

九、鳗鲡鱼怎么做有营养？

1 鳗鲡鱼是一种营养价值非常高的食物，但简单做法可能会影响其营养价值。2 鳗鲡鱼含有很多蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体有很多好处，但如果处理不当，就会影响其营养价值。比如，用高温煎炸会使得其中的不饱和脂肪酸被氧化分解，对人体不利。为了保证其营养价值，最好采用低温蒸制或者少量油煮的方法。3 此外，鳗鲡鱼还可以搭配一些蔬菜食用，如煮红萝卜、洋葱、豆角、胡萝卜等，这些蔬菜可以提供多种营养素，如维生素、矿物质等，并且也可以增加口感和可口度。因此，如果想要做一份健康有营养的鳗鲡鱼，我们应该采用低温蒸制或少量油煮的方式，并且搭配一些蔬菜一起食用。

十、什么鱼适合熬鱼汤营养价值最高？

1. 鲫鱼

鲫鱼是常见的鱼类,有健脾利湿的功效,肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。

2. 黑鱼

黑鱼肉味鲜美、营养丰富，可去瘀生新、滋补调养、生肌补血、促进伤口愈合，还具有较高的药用价值。

3. 鲤鱼

鲤鱼是淡水鱼类中品种最多、分布最广、养殖历史最悠久、产量最高者之一。味甘，性平。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。