冬天吃什么食物有利于保健?
冬天是进补的时节,冬天由于空气干燥, 要顺应自然。在膳食中可多吃温热性食物,以提高机体耐寒能力。可选富含蛋白质、维他命且易消化的食物,如玉米、小麦、黄豆、韭菜、大蒜、萝卜、黄花菜、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类、虾,水果及菠萝、桔子等。体质比较虚弱的老人,可常饮牛奶、豆浆等,以增强体质。有些食物相克不宜在一起吃,譬如:牛奶和豆浆;牛腩和栗子等
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