关于养生饮食健康的一些事项

早上吃饭要像皇帝，中午吃饭像平民，晚上吃饭要像乞丐。多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、腥辣、刺激、伤胃的食物，保持充分的睡眠和良好的心态最重要

提供几个饮食健康的小知识

    葡萄、大枣能生血，板栗、菱角壮骨腰。


    海带防治甲状腺肿，虾皮补钙有疗效。


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    萝卜、山楂助消化，止酸宜吃猕猴桃。


    西瓜、椰汁能解暑，绿豆清火解毒妙。


    烤蒜沾糖治痢疾，葱白、姜汤治感冒。


    乌鸡能治妇科病，枸杞壮阳不显老。


    柠檬、橄榄防心梗，大蒜抗癌疗效高。


    常吃苹果防“三高”，蘑菇抑制癌细胞。


    常吃核桃治尿频，常吃茄子寿斑少。


    常吃兔肉不上火，鸡肉、鱼肉不长膘。


    常吃芹菜降血压，大葱、羊肉肾脏好。


    常吃花菜可抗癌，牛羊猪肝养目好。


    常吃胡椒驱风寒，杀菌减肥属辣椒。


    常吃醋盐杀病菌，莲藕解酒清烦躁。


    常吃鲤鱼降胆固醇，鲫鱼、牡蛎补虚劳。


    常吃大豆养心脑，燕麦、玉米防“三高”。


    常吃芝麻养黑发，牛奶、豆浆好饮料。


    常吃木耳降血脂，大蒜、黄瓜肥胖消。


    常吃苦瓜能养目，杏仁、枇杷治咳嗽。


    常吃香蕉能通便，核桃、鸡蛋能健脑。


    常喝茶水助消化，提神降脂解疲劳。


    常吃蜂蜜生命旺，寿星爱吃鲜蜜桃。