正确小儿饮食

一岁半宝宝的一天饮食

早晨7-8点 一个鸡蛋 一碗粥（可以煮各种蔬菜粥）

10点左右 加一个水果和一两片饼干

11-12点 各种肉馅的饺子或面条（各种炖肉煮成的汤面条）

2-3点 酸奶（100-150ml）+水果

5-6点 米饭和菜

9-10点 奶（250ml左右）一般安排在睡前。

基本上保证一天一个鸡蛋，400ml左右奶，蔬菜水果和肉适量。米和面食交叉，中间可以做一些粗粮食品给宝宝吃，比如红薯，南瓜，玉米等等。总之宝宝的饮食范围要广，粗细要均匀，营养要合理。

该如何培养宝宝好的饮食习惯？有什么好的办法？

引言：想要培养宝宝好的饮食习惯，首先家长要给宝宝营造一个良好的进餐氛围，在这个环境当中，如果宝宝的心情是比较好的，那么也有利于增进宝宝的食欲。家长在每次吃饭前也要提前一会儿告诉宝宝要吃饭了，让宝宝喂吃饭这件事情做好准备，这样是能够让宝宝有一个意识，吃饭是一件非常重要的事情，同时家长也可以让宝宝自己去吃饭，可以让宝宝自己用手抓着吃，这样是能够培养宝宝的独立意识，还能够养成宝宝好的饮食习惯。家长也要控制好吃饭的时间，避免时间过长，在吃饭的过程中也要避免宝宝一边吃饭一边玩耍，这样是不利于宝宝养成一个良好的饮食习惯，要让宝宝知道吃饭就是吃饭。要告诉宝宝如果不好好吃饭，不管吃没吃饱，中间是没有零食可吃的，只有到下一餐才能够吃饭。

家长要做好榜样

家长在和宝宝一起吃饭的时候要做好榜样，家长不要总是挑食厌食，否则也会让孩子有挑食厌食的情况，会不喜欢吃蔬菜，如果家长能够做好榜样，对于培养宝宝健康的饮食习惯也有着非常大的作用，要知道宝宝很多时候的饮食习惯都是取决于父母的饮食习惯。

不要强迫宝宝吃不喜欢吃的食物

宝宝在成长过程中难免会遇到一些自己不喜欢吃的食物，这些非常正常的，但是并不意味着宝宝这个时候不喜欢吃，以后都不喜欢吃了，家长先不要去强迫宝宝吃不喜欢吃的食物，这样只会引发宝宝的逆反心理，可以观察一下，如果宝宝真的不喜欢吃这种食物，可以把这种食物做成另外一种形式给到宝宝吃，也许宝宝就爱吃了。

最后家长不要为了让宝宝吃饭就拿玩具或者零食来吸引宝宝，这样只会让宝宝养成消极被动做事的不良习惯，对于宝宝培养良好的饮食习惯也是非常不好的。

通过生活方面的细节培养孩子，或者是营造这方面的氛围感，可以通过孩子的优势培养孩子。可以让孩子模仿，培养孩子注意力，让孩子了解吃饭方面的习惯，家长必须要以身作则，通过说服孩子的方式引导孩子。