月经不调饮食要注意哪些？

以下这些食物在月经其间都要避免食用
蔬菜类：萝卜，空心菜，大白菜，苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱，蒜，姜，豆豉等配料，才可食用，因为此时寒性已减少月经不调患者可以食用。
水果类：瓜类（西瓜，小玉，香瓜，哈蜜瓜），橘子，水梨，蕃茄，椰子，杨桃，葡萄柚，荔枝，芒果，香蕉，龙眼等生冷或燥性水果月经不调患者请尽量少食，月经期间则避免食用。
生冷食物：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。
刺激性食物： 月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。
月经不调患者不能吃寒性蔬菜，生冷或燥性水果，刺激性食物等。

月经不调应饮食方面，生活习惯等应注意哪些

1、多吃含有铁和滋补性的食物女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。2、多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。3、不宜食用生冷寒性食物中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。4、不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。