该怎么合理安排3岁宝宝的饮食？

我在【儿童健康宝典】上看到的。

一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。

三、食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃;有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。

四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

其实三岁的宝宝也可以开始识字了呢，我的教学方法是在手机上下载了一个识字软件《猫小帅&学汉字》，这个软件的功能还挺全的，不止课程是免费的，还有复习功能，还可以设置学习时间，保护宝宝的眼睛。而且课程的背景是帮助猫小帅冒险，途中还会有童话故事，宝宝在和经典的童话人物一起玩的同时学习汉字，不止提高了宝宝对学习汉字的兴趣还能锻炼宝宝的阅读能力。而且汉字都是象形化的，非常好理解，更加有助于宝宝的学习。