学生党想在宿舍减肥，应该怎么吃东西？

谢谢邀请，钦钦认为，健康身体第一，如果真要减肥，建议还是晚上少吃点，少吃油腻食物，我的身体怎么样，你们看看，跟着钦钦学舞跳起来。????

不改变饮食能瘦吗？因为学生党需要在家吃饭没办法？

这个也能，比如加大运动量或者是靠药物等，但对身体是有负作用的。

我们减肥的目的首先是以健康为前提，任何有损健康而换来的减肥都是不可取的，尤其是你还是名学生，就更是要注意有个好身体，才能更有旺盛大的精力去学习。

我这里有个好的办法，是最适合你用的。

不用吃药，也不用花大量时间，只是需适当调整一下饮食习惯就好。

因为所有的减肥都是一个原理:消耗〉吸收！

怎么才能做到？科学注意这三点就好:7分饮食十2分运动十1分毅力。

1吃的方面要科学营养

奉行减糖就是减脂肪减热量的好方法。

比如:早晨一个水煮蛋一杯豆浆或牛奶。

午餐二两米饭加一小盘疏莱半个水果(鸡腿鱼肉也可，但不要吃太多)

晚餐:果蔬为主，主食为辅。七分饱最好

如果你让晚课太累，可加个黄瓜或西红柿火龙果等果腹。

这样的饮食你能保证身体营养之必须，而不会损伤你的身体健康。

当然一开始你不可惯，这就需要毅力起作用了，说服自己先坚持一周，没那么难。

过了一周，体重至少减3一5斤的。

2运动

早饭前或睌饭后快走40分以上。这个要是你家离学校较远，你可早起用此时间去步行上学，那就一举两得。走时最好是快走2分慢走1分的节奏才好，不然身体也会吃不消，如果能够慢跑也好，重要的是这样既可强身也能很好地减重的。

3坚持下去才是胜利

找到了适合自己的正确方法不难，坚持每一天去做才会看到效果的。

3天2天肯定不可，若能坚持到21天，这就能养成了一个好习惯。

一个好习惯能够改变的不仅是体重，或许是你成功的人生！

关于这点你可查一下包君成在19岁时3个月成功减了50斤的事例。但我不举荐你这种疯狂减肥方式，只是想说只要想去做，肥是一定能够减下来的！

祝你减肥成功，收获美好人生！