痛风应该如何注意饮食与作息呢?

调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。痛风患者应该遵循一些原则，比如限酒，减少高嘌呤食物的摄入。高嘌呤食物包括动物内脏、红肉，如牛羊肉、猪肉等。还要减少富含果糖饮料的摄入，比如含糖饮料，还有果汁、碳酸饮料、运动饮料。小吃、糖浆、果冻等对痛风患者都应该特别注意。痛风患者应该每天大量饮水，而且每天饮水量在2000毫升以上。此外，还应该增加新鲜蔬菜的摄入。一般含果糖多的水果与痛风的发病率成正相关，所以要少吃苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉，杨梅等，可以吃果糖含量低的水果。在饮食上，痛风患者应该特别注意，可以吃低脂的牛奶，奶制品可以使血尿酸水平降低，减少痛风的发病率。

你好，一般来说如果有痛风的话，在饮食方面一定要多加注意，要避免使用一些高嘌呤的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

得了痛风平时要如何注意饮食？

保持饮水量，避免摄入酒精、含糖饮料及动物性高嘌呤食品如动物内脏和海鲜。

饮食推荐

大量饮水，每日2000 ml以上。

增加新鲜蔬菜的摄入。

饮食禁忌

限酒，特别是啤酒。

减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

减少富含果糖饮料的摄入。

痛风在饮食方面要注意的事项是比较多的，首先痛风一定要注意忌口，不能够喝酒，特别是啤酒，不能够喝海鲜类的产品，要注意忌口，还有牛肉羊肉，肥肉胆固醇含量比较高的食物，还有一些。动物的内脏也要少吃一些，在平时的时候还是要注意做到少吃多餐，细嚼慢咽，保持一个平和乐观的心态。

痛风患者应注意的一些日常误区：

误区一：可以喝白酒红酒

很多患者都知道，痛风的人群不能喝酒，但是我听到很多很多人说，喝啤酒黄酒不行，喝白酒和红酒没关系，甚至有人认为喝红酒对痛风控制还有好处。这是非常错误的。

首先，导致我们痛风发作的，是酒精，无论哪种酒都含有酒精。酒精会干扰我们体内尿酸的代谢，影响尿酸的排泄，从而诱发痛风发作。而啤酒和黄酒呢，因为除了酒精还含有不少的嘌呤类物质，进一步增加了尿酸的生成，所以他们更容易诱发而已。关于红酒，目前研究结论不一，但绝对不会推荐喝红酒来控制尿酸。

误区二：豆制品不能吃

有人认为豆制品含有嘌呤，痛风患者不能吃，豆类尤其是豆制品，不但不会引起血尿酸水平升高，反而可降低血尿酸，它们是痛风的保护因素。

痛风病人的饮食应适当增加蛋白质的摄入，用坚果、花生、豆制品、橄榄油等替代饱和脂肪酸含量多的红肉

误区三：蔬果可以随便吃

有人认为水果、蔬菜为低嘌呤食物，痛风病人可以随便吃。富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素。

另外，菠菜等含有草酸较高的蔬菜，易与血液中的钙形成草酸钙，可能引起结石，痛风患者应少吃

误区四：不发作就不用吃药

有人认为痛风就是关节痛，痛就吃点止痛药平时不用管这是错误的，痛风的根本问题是尿酸高，只有把尿酸降下来了，才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害。

通常建议，要把血尿酸降低到360或300微摩尔/升。所以，经常痛风发作的患者，在不发作的缓解期，可以做降尿酸治疗。

平时多喝开水，饮水2000毫升，随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

误区五：单纯痛风不会引起其他疾病

有人认为痛风没什么可怕的，只是发作时，患者感觉比较痛苦，等急性期过去了，也就没有大碍了。高尿酸血症是冠心病、高血压、脑卒中的独立危险因素，与糖尿病、高脂血症、肥胖密切相关，因此控制高尿酸血症不仅是降低痛风的发生，而是降低其伴随的代谢紊乱等慢性疾病的发生。

误区六、只限制嘌呤，不限制脂肪及热量

有些患者认为，痛风饮食就是少吃富含嘌呤的食物，但对脂肪及总的热量摄入则不必限制，这显然是不对的。因为高脂肪、高热量可导致肥胖，而肥胖与高尿酸血症呈显著正相关。据统计，痛风患者中有60%以上是肥胖者，肥胖人群的痛风发病率比其他人高出50%以上。因此，痛风病人（尤其是合并肥胖者），不仅要限制高嘌呤食物，还要控制每日的总热量，坚持低脂肪饮食及适当运动，积极控制体重，避免因体脂过高引起代谢紊乱及血尿酸升高。