我最近想跑步减肥，该怎么控制饮食方面呢

跑步减肥最科学，又健康又不会反弹！想要减肥，一定要有有效的运动和好的饮食习惯。所谓有效运动就是能够消耗卡里路的运动，给你推荐慢跑或者快走，但是不管那一种运动，每天需要一个小时才有效，一周保持至少有四天的运动。饮食习惯，就是尽量少吃高热量食品，不要刻意去节食，但是晚饭一定要注意，晚饭尽量吃早点，吃过晚饭后不要再吃任何食物，刚开始会饿的难受，但是时间长了就习惯！

减肥的话，如果想从饮食方面配合，首先建议少吃，其次就是多吃水果跟蔬菜，肉类如果想吃就吃鸡肉跟牛肉，猪肉切记不可以碰