早上吃米饭炒菜，中午吃水果晚上继续吃米饭炒菜没事的吧？

我的天哪～

早晨吃米饭和炒菜？你确定？我认为早晨起床一件事，是一杯温水！然后洗漱，结束后，根据自己的情况和胃口，鸡蛋我认为是最好的?蛋白质有了，再来一杯五谷豆浆，或者牛奶，酸奶，粥，就是喝的懂不！这样吃鸡蛋不被噎着……哈哈，剩下就是主食！喜欢中式的就吃包子，馅饼，有碳水化合物，也有菜！方便快捷有营养全面！清淡的西式面包，吃点糕点～女孩子早晨把高热量放在早晨不容易长肉呢！中间来电水果～

中午正常吃中式午餐最好啦～

晚餐，少吃～可以是水果沙拉～可以是米粥一碗～可以是面条一小份～总之，不管是啥，都要吃6份饱，这样肠胃功能适当休息，你也不容易长肉对不啦

吃饭先喝汤还是吃完再喝？

要分情况，首先在进餐前，如果你是刚回来或者是下班之后，那么先喝汤，可以开胃口，然后在吃饭；其次，如果你一天都没出去或者是去饭店吃饭，那么可以先吃饭后喝汤；最后就是个人经验了，我呢，是边吃边喝，只是偶尔是先喝汤后吃饭，但没有先吃饭后喝汤，因为我的胃不舒服，而我正在调理胃，所以每次吃饭前，我是刚下课，所以先喝点汤后吃饭，不过一般情况是边吃边喝，不仅会让胃舒服点，而且容易吸收，消化。希望可以帮助到你吧！