详细减肥计划

我也是学生。我的方法其实很简单，但是超级有效，我有一个便利条件，就是我住校，你不住校也没关系，饮食稍微控制一下就可以啦。

1 早点要吃粗粮的，要吃饱，喝脱脂牛奶。

2 午餐吃素，如果实在嘴馋的话就吃鸡肉，高蛋白低脂肪，很好的。主食看你自己的情况，因为我是女 生， 基本不怎么吃主食的，要吃也只吃粗粮。

3 晚餐我基本是不吃的，饿了就吃水果，要么喝紫菜汤。这样，即使你控制食量和品种，也不会营养不良。

4 巧克力这些东西尽量少吃，否则就前功尽弃啦~

说完饮食再说运动的

1如果家离学校不怎么远的话，就建议你走路去上学，步子小一点，速度快一点，这样做到有氧运动的效果，在体内的糖分能量分解后无法供应你的运动需求时，就会自动分解你的脂肪，这样你的减肥之路才算是成功啦~

2吃完饭千万不可以马上坐下来休息，更不可以马上睡觉！因为我住校，吃完饭要走回宿舍，还收拾一会，所以基本避免了这个问题。

因为是学生，平时就运动量挺大的，不必太刻意了，更不用花太多的心思在这个上面，只要做到这些，相信你一个学期就可以苗条很多了。 我现在170cm的身高，体重是47.5公斤，就是这么瘦下来的。呵呵