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冬季小儿饮食需注意什么?

2021-12-02 16:47:25健康饮食1

1、冬季,饮食方面需要注意什么?

冬季里的热量散失比较多,宝宝饮食中的热量也要相对增加,可以给宝宝吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,比如适当地增加一些主食,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食物。

另外,让宝宝多吃一些富含维生素的食物(比如大白菜、圆白菜、胡萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜),不仅可以提高宝宝的免疫力,还会让你的小宝宝精力充沛。

还有,冬季气候干燥,需要多吃一些润肺食品(比如萝卜、百合、梨、蘑菇、白木耳等),对宝宝的健康也很有好处。

最后,生冷食物、冰凉的饮料、肥甘厚味的食物要少吃。

《父母必读》温馨提示:

冬季户外活动减少,有些宝宝的食欲会减退。这时候,父母不要强迫宝宝进食,否则的话,很容易积食。

2、需不需要给宝宝额外补充一些营养品?

“重食谱,慎进补”是饮食的重要原则。只要宝宝的饮食比较均衡,蔬菜、水果,含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及主食都给他吃,能够心情愉悦地正常吃饭,多喝白开水,通常就可以满足宝宝身体的需要,不需要再额外进补营养品。对于身体抵抗力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝,要在医生的指导下进行调补。不要自选补品,这样容易出现偏差,反而事与愿违。

《父母必读》温馨提示:

实际上,包括饮食进补也要有选择地进行,要有针对性,按需进补即按每个宝宝的体质有选择性地进补。

3、怎么知道给宝宝穿得是否合适?

宝宝需要穿多厚应该根据天气变化、宝宝的年龄以及身体状况而定。不会走的宝宝,应该和大人安静状态下,感觉舒适、不冷不热时所穿的衣服一样薄厚。如果宝宝已经会走会跑了,就要比成人少穿一件。给宝宝穿衣,以宝宝不出汗、手脚不凉为标准。另外,给会爬、会走路的宝宝穿衣还要注意“两少一多”:日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而外出活动时要注意多带一件衣服,活动后及时添加。

《父母必读》温馨提示:

有些父母怕宝宝冻着,给孩子穿得里三层外三层。这样不仅会限制孩子的活动,还容易因出汗后受风,引起感冒。另外,天气稍转凉时,衣服添加得不必过快,要让宝宝逐渐适应。

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