高考冲刺期要保证体力、补充脑力，考生们该如何正确饮食？

每一年的高考之际，都是全社会最关注，最紧张的时期。毕竟高考这件事情，无论是对于正在参加高考的孩子和学生来说，还是对于那些学生家长来说都是一件很大的事情。在这个时间段内，不仅是学生在努力拼搏，老师和家长们也在为此而感到紧张。在高考前夕，许多家长和老师都会再三强调在这个时期内不要乱吃东西。千万不能把自己的身体搞垮，要保存好精神和身体状况，避免到时候参加高考的时候由于过分紧张而不能参加高考。

毕竟每一年的高考都会发生各种各样的奇葩事情，没带准考证这一类的就非常常见了，更有甚者，由于过于紧张，甚至晕倒在考场的都有。还有许多学生由于在考前吃了许多冷饮或者不卫生的东西，导致自己拉肚子而错过高考。在高考的时候，由于学生们的大脑在这段时间段内，现在高速运转。每天所要吸收的知识都非常的多，这个时候就应当给自己补充营养。

毕竟身体是革命的本钱，如果连身体都搞垮了，那么就别说参加高考了。在高考前夕，考生了应当注意以下几点饮食状况。

第一点。在高考前夕应当注意饮食原则。首先最重要的就是要注意食品安全，不能去随意的吃街边小吃等不卫生的店铺。避免引起身体不适，毕竟许多街边小吃和苍蝇馆里面的卫生许多都是不达标的，一旦吃了之后就非常容易闹肚子。从而影响考试的正常发挥。毕竟闹肚子时候，考试是非常难受的，会影响到大脑的思考，让人不能集中注意力。为了避免这种事情，在高考前夕就避免去吃这些路边摊。

第二点，在高考前夕，也要合理的注意自己的饮食，不能过分的吃太多的保健品和营养品。特别是补脑的东西适当补一下就可不能一口吃成个大胖子，过犹不及的道理，相信大家都懂。合理搭配，均衡饮食才是关键。每天的都应当尽量食入人体所需要的各种元素，而不能只吃某一种菜或者肉类。

第三点就是在高考前夕特别注意不要吃能力，因为许多能赢。吃了之后都会引起自己身体不适。而且吃太多的水也会导致自己在考场上很容易想上厕所，非常浪费时间和分散注意力。为了避免这种事情的发生，应当尽量减少喝水。

考生们应该饮食清淡，避免油腻和刺激性的食物，注意荤素搭配。