如何靠饮食调理月经不调？

工作里面的女强人总是让大家羡慕，但是工作之后的女强人却有月经不调的问题，这让人心疼，对于健康女性们要多多的重视，不要因为工作而忽视了健康，那女性如何通过饮食调理月经不调呢?苹果绿天然养生专家下面为大家详细的讲解。

女性如何通过饮食调理月经不调呢

1.月经不调可以通过吃富含铁和滋补的食物，因为这些食物能够补充营养还能够调理身体，让女性月经不调的问题得到缓解，相信通过合理的饮食能够完美的度过月经期。含有铁的食物：鸡蛋黄、绿色蔬菜、黄豆、各种瘦肉、动物肝脏等等，比如：红枣枸杞蒸猪肝，滋补的食物可以乌骨鸡汤、红枣白鸽汤、桔皮土鸭萝卜汤、当归红枣党参鸡汤、南瓜烧海参、冰糖银耳莲子羹等等。

女性如何通过饮食调理月经不调呢

2.月经不调多吃含有高纤维食物，高纤维食物能够帮助女性润肠道，还能够增加血液中镁的含量和改善月经不调，对女性的月经也具有调理的方面，含有高纤维食物：糙米、新鲜生果、燕麦、蔬菜等等。比如：清炒高脚菜心、清炒菠菜等等。

女性如何通过饮食调理月经不调呢

月经不调通过饮食能够调理好，但是月经不调的时候要注意不能吃生、辛、冷、辣的食物，因为这些食物会损害女性的阳气，发生血液不流畅、出现经血少，严重的还有停经的可能，所以在饮食调理当中要禁止食用，相信通过合理的搭配能够让月经不调不再出现。

女性如何通过饮食调理月经不调呢?通过吃含有高纤维、含铁的等滋补的食物，相信女性们不仅解决了月经不调，还让气色越来越好，工作顺利，身体健康，相信是女性们都期望的。苹果绿天然养生专家最后温馨提示您，身体是革命的本钱，好的身体才能够更好的工作。

调理有以下几种方式。1:当归益母草蛋，当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。2:阿胶炖红枣，红枣30个煮熟，加入阿胶。3:龙服30克，构杞20克熬水喝。4:黑芝麻炖乌鸡，黑芝麻放入鸡膛中，炖2小时。5:西洋参白合粥。6:水发海参加水煮烂，调入冰糖服用。