跑步的方式减肥在饮食上怎么搭配
早上吃好，中午吃一般，晚上不吃，如果饿的受不了就吃点此类的水果。
睡前半小时不宜吃任何东西。包括水。
在加每天半小时运动，可跳绳，跑步，练下舞蹈的基本动作。
拒绝零食、任何甜食或者油炸。等高热量的食品。
坚持一个月，你会看到效果。
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