简单营养早餐食谱的做法
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您好,根据您以上的问题,很高兴为您解答
早餐最简单快速的做法是做三明治,只需十分钟,就能吃到营养又健康的早餐。提前一天买好吐司,准备好黄瓜、西红柿、鸡蛋、生菜、午餐肉,将吐司、鸡蛋、午餐肉煎好,在吐司上放入黄瓜片、番茄片、生菜和午餐肉,用保鲜膜包好后,切开即可。
以上是您有关问题的解答,请问是否还有其他疑问,我随时可以为您解答
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早餐饼做法:
主料:面粉100克;玉米面30克;酱肉100克;苦菊100克;鸡蛋2个
辅料:香菜30克;甜面酱适量
1.将面粉和玉米面放入一个干净的小盆中,普通的中筋粉就可以
2.将面粉和玉米面用筷子混合一下,然后放入适量水
3.水要分次加入,不要一次性倒入,然后用筷子搅拌均匀,至无颗粒感
4.调成面糊状,用筷子挑起后呈现流动的滴落状态就可以了
5.将苦苣菜、香菜和大葱洗净备好
6.这是所用到的食材:甜面酱可以稍微加点凉开水稀释一下,葱切小丁状,香菜切小段,酱好的猪肉切成片状
7.平底锅中用刷子刷一点油,很少很少的,几滴油而已
8.用小火将锅烧热,然后倒入面糊,并快速用刮刀将面糊均匀摊开
9.饼皮慢慢变色,这时可以用铲刀沿着锅边将饼皮掀起看看底部的颜色
10.然后将一个鸡蛋打在饼皮上,你也可以多放一个蛋
11.然后用刮板将鸡蛋摊平,可以看见鸡蛋一点点凝固了
12.待鸡蛋全部凝固后刷上一层甜面酱,根据自己口味调整甜面酱的用量
13.然后洒上切好的葱花,可多可少,根据自己口味决定
14.放入苦苣菜,你也可以放入生菜等可以生食的蔬菜
15.放入切好的香菜段
16.放入几片酱好的猪肉片
17.趁热从一端卷起来就可以了,一道美味有营养的早餐饼就做好了,金黄酥脆,很诱人呢!喜欢吗?那就试一试吧
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