当前位置:首页 > 健康饮食 > 正文内容

简单营养早餐食谱的做法

2022-04-28 19:47:26健康饮食1

回答

您好,根据您以上的问题,很高兴为您解答

早餐最简单快速的做法是做三明治,只需十分钟,就能吃到营养又健康的早餐。提前一天买好吐司,准备好黄瓜、西红柿、鸡蛋、生菜、午餐肉,将吐司、鸡蛋、午餐肉煎好,在吐司上放入黄瓜片、番茄片、生菜和午餐肉,用保鲜膜包好后,切开即可。

以上是您有关问题的解答,请问是否还有其他疑问,我随时可以为您解答

更多1条

早餐饼做法:

主料:面粉100克;玉米面30克;酱肉100克;苦菊100克;鸡蛋2个

辅料:香菜30克;甜面酱适量

1.将面粉和玉米面放入一个干净的小盆中,普通的中筋粉就可以

2.将面粉和玉米面用筷子混合一下,然后放入适量水

3.水要分次加入,不要一次性倒入,然后用筷子搅拌均匀,至无颗粒感

4.调成面糊状,用筷子挑起后呈现流动的滴落状态就可以了

5.将苦苣菜、香菜和大葱洗净备好

6.这是所用到的食材:甜面酱可以稍微加点凉开水稀释一下,葱切小丁状,香菜切小段,酱好的猪肉切成片状

7.平底锅中用刷子刷一点油,很少很少的,几滴油而已

8.用小火将锅烧热,然后倒入面糊,并快速用刮刀将面糊均匀摊开

9.饼皮慢慢变色,这时可以用铲刀沿着锅边将饼皮掀起看看底部的颜色

10.然后将一个鸡蛋打在饼皮上,你也可以多放一个蛋

11.然后用刮板将鸡蛋摊平,可以看见鸡蛋一点点凝固了

12.待鸡蛋全部凝固后刷上一层甜面酱,根据自己口味调整甜面酱的用量

13.然后洒上切好的葱花,可多可少,根据自己口味决定

14.放入苦苣菜,你也可以放入生菜等可以生食的蔬菜

15.放入切好的香菜段

16.放入几片酱好的猪肉片

17.趁热从一端卷起来就可以了,一道美味有营养的早餐饼就做好了,金黄酥脆,很诱人呢!喜欢吗?那就试一试吧

本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.

本文链接:http://www.jrjxc.com/jkys/15770.html