下午茶外卖点什么更健康？

谢谢你的提问，我来帮你解答。

1:下午茶吃什么比较好呢、我的建议是到了下午身体最活跃的阶段已经过去了，就不需要补充一些高热量食品，俗话说早餐得吃好，中餐得吃饱，晚餐得少吃，这样子才有利于身心健康。

2:个人建议尽量不要点外卖，毕竟食品安全没有自己在家做的好。实在没时间自己做东西吃，下午茶最好点一些蔬菜和水果，外加一个煮熟的鸡蛋，既可以充饥，又可以补充维生素。

大家有什么安全健康又好吃的外卖推荐啊？

对于公司没有食堂或者放假在家懒得动的，点外卖无疑是解决温饱最简单方便的方式。

有的商家为了使食物符合大多数人的口味，更加的好吃，会加入更多的油盐糖做成重口味。

重口味能抓住我们的味蕾，给我们带来愉悦感，同时也会让我们摄入更多的热量，导致肥胖等各种问题。

那么应该如何点外卖，让我们吃的健康，又不长肉？

1.避免点干高温多油加工的

干锅、油炸、干煸这些虽然吃的更爽，但同时油也更多，热量也更高。高温也会让食材的营养成分大量流失，同时会产生有害物质。

订外卖时尽量选择采用蒸、煮、炖，这些烹饪方式的，相对而言食材营养流失少。

2.保证食材多样性

每份外面里至少要包含主食，蛋白类食物和蔬菜。在这基础上食材的种类尽量多一点，保证食物的多样性。食材种类越多，相对而言营养越容易均衡。

如果无法做到短期均衡的，可以考虑整体均衡，比如中午吃了炸鸡，没怎么吃蔬菜，晚餐时候就可以适当增加蔬菜的量。

3.清淡点的

清淡点的不但可以减少糖，油，盐的摄入。而且更能发现食材是否新鲜。

有的商家买低价不新鲜食材，甚至变质的，利用调料味来遮盖住异味。

4.见过店铺的

虽然现在外卖平台加强了审核，入住的商家基本都有实体地方。但有好多专门做外卖的商家，店铺位置比较脏乱差，让人无法直视。

订外卖最好选择，自己见过店铺的，干净整洁，虽然不一定保证卫生，但被坑的概率会低一点。

只要注意了这几点，点外面也没有那么可怕。