中午、晚上在单位叫外卖吃，一般吃什么好？

老祖宗说，早吃好，午吃饱，晚吃少。所以大家就经常说吃饭，早上要像皇帝一样丰盛，中午吃的像平民管饱不管好，晚上像乞丐一样少吃。

对于上班族，一上午的工作量是最大的。下午可能还有外勤开会拜访客户 ，所以叫外卖就要仔细搭配。

有这样几点建议。营养搭配：主副食搭配，干稀搭配，有主食提供一下午碳水化合物的需要比如米饭，面食，有肉提供足够的蛋白质毕竟脑细胞的运转都靠它，比如牛肉羊肉鸡肉，有汤，尽可能有绿叶蔬菜或水果。

遵循营养搭配原则，选择自己喜欢的餐馆就可以尽情享受美食了。但是注意别摄入过多的碳水化合物，会让你一下午脑袋昏昏沉沉的。像有些男士喜欢一大盆面再来个大饼就不要了。男士建议面+鸡腿+凉拌青菜的组合，羊肉汤牛肉汤，馄饨，生煎包，米饭套餐也是不错的选择，像广式香菇滑鸡饭，豆豉排骨饭套餐，清淡为主有有肉有菜有汤是很好的午餐选择了。有减脂需求的或者女士也应该多吃米少吃面，或者最近流行的沙拉外卖也都很多，相对健康点。

不建议外卖点炸鸡之类的，油大热量高，不利于健康。像麻辣粉凉皮这些质量大单位体积营养价值低的食物，建议少点。

当然像麻辣小龙虾之类相信你也不会点的?. 老板会不会请你回家吃我就说不准了。

一点小提示：请中午点外卖最好拒绝蒜，好吗？至于原因吧，自己想吧！?