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什么是排毒减肥健康套餐?

2022-05-08 00:10:46健康饮食1

所谓健康排毒餐,它的一个原则就是摄取你身体该摄取的,而不该摄取的你都不要摄取。重要的是,它不仅能保持你的健康,还能将对你身体有害的、有负担的毒素,通通排泄掉,还你曼妙身材!吃健康排毒餐最直接的效果就是,在你吃早餐的前后都会有想要排便的感觉,而且您每次排出来的粪便,犹如香蕉一般,一条一条,形状甚是好看又有草香,当然你排便时更会通通畅畅!排便既然通通畅畅,新陈代谢自然恢复正常,健康曼妙的体态就会随之而来——女人们的自然健康减肥愿望在无形中得以实现!健康排毒之早餐一种水果:以新鲜为原则,最好是当地、当季盛产的水果,最好不食用进口水果和非当季的冷藏品。两种蔬菜:最好食用蔬菜的根、茎、叶、果,不宜吃芽菜类与叶菜类的蔬菜。可以选用红萝卜、白萝卜、山药等蔬菜的根;西洋芹、芹菜、明日叶等蔬菜的叶;西兰花、大头菜等蔬菜的花;苦瓜、蕃茄、小黄瓜、青椒等蔬菜的果。再吃些地瓜,建议你吃黄色地瓜,因为它会比红色地瓜效果好些。糙米饭一份:如果你觉得光吃糙米饭太单调,可以在糙米饭中加少量小红豆、枸杞子、红枣、莲子等,你也可以加入荞麦等你们地区的特产。原则就是:你加入的这些最好是未经精制加工的五谷杂粮。另外,相关专家提醒:1.吃早餐的最佳时间是早晨6:30~7:30之间。2.要生食水果和蔬菜,最好是连皮吃,完整地摄食是原则。至少也要保持1/2~3/4的生食,包括下面的中餐和晚餐。3.选择蔬菜、水果、五谷杂粮要注意选择不含农药的,不用化肥栽种的农作物,最好是超市里的绿色食品,否则会影响效果,对健康也不利。4.尽量减少下列食物的摄入:鱼、肉、蛋,包括海鲜、蛋糕;各种奶、乳制品,如奶酪、奶油等;各种油,尤其是动物油;各种调味品,如盐、味精、酱油、白砂糖等,包括含糖多的巧克力等食晶;所有精制与加工食品,含添加剂较多的食品,如果汁、可乐、饼干、罐头、泡面等;刺激性食品,如含咖啡因之食品、酒精、浓茶等。5.饮食原则为低油、低盐、低糖,最好以食物原味为主。6.晚上9点以后,尽量处于休息状态,晚上11点前就寝,养成合理的休息和睡眠习惯很重要,尤其对于已经有中毒表现的朋友。因为晚上9点到11点称为“三焦经”,是身体免疫系统修复的时间;即使健康人士,也最好在晚上9点后就进入休息状态,此为最佳养生之道!另外,不合理的作息时间会加速毒素的堆积,请您特别注意,千万不要一边排毒,还一边“中”毒!健康排毒餐之午、晚餐午餐、晚餐的五大基本原则:1蔬菜类:占1/4~1/3。2.豆类和海藻类1/10左右,如果你有肾脏疾病、尿酸过高等症状,尽量少吃豆类食品,否则会引起结石,加重病情。3.五谷杂粮:1/2左右。4.汤:5%左右,可以用紫菜、西红柿、海带等做汤,味道很鲜美,营养也丰富。5.水果最好在两餐之间吃。除此之外,还向您推荐几款排毒减肥的健康汤饮,对您拥有迷人的身材也有一定的辅助作用。1.胡萝卜汁:每天喝上一定量的鲜胡萝卜汁,能改善整个肌体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜、汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。2.白菜汁:白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对肌体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。3.黄瓜汁:医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉血管粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。4.番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2~3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有助益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

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