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一天怎么吃才健康?

2022-05-09 14:14:53健康饮食1

人在世间,对于吃的问题,总是没完没了的研究,谁也拿不出一个正确的答案,对于早要吃好,中要吃饱,晚要吃少“的观点,都是人们互相照说照抄下面的顺口溜,实际在生活中是相反的,一是早点要吃,二是中午少吃,三是晚饭大吃,还要喝酒,吃烧烤,晚饭各宾馆,酒店,小吃店,烧烤摊人来人往,这是现时的生活状况,可以说在中国这块土地上,晚上要吃少的说法是错的,百分之七十的人,晚上是大吃大喝的,少吃的人太少了。关于身体健康问题,不在于吃多吃少,关键在于身体运动锻炼,而运动锻炼必须出汗,把在体内的杂质,病毒排出,如果你走路、跑步刚刚要出汗,你就终止运动,哪给你带来问题是增加饭量,又运动又肥胖,体质根本减不下来,据我十几年的运动体会,能跑就跑,能走就走,无论你用何方法运动,最好达到流汗,每天流汗2两以上汗水,每天冲洗一次澡,保证你又减肥,身体又好。

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标签: 怎么健康