一天怎么吃才健康？

人在世间，对于吃的问题，总是没完没了的研究，谁也拿不出一个正确的答案，对于早要吃好，中要吃饱，晚要吃少“的观点，都是人们互相照说照抄下面的顺口溜，实际在生活中是相反的，一是早点要吃，二是中午少吃，三是晚饭大吃，还要喝酒，吃烧烤，晚饭各宾馆，酒店，小吃店，烧烤摊人来人往，这是现时的生活状况，可以说在中国这块土地上，晚上要吃少的说法是错的，百分之七十的人，晚上是大吃大喝的，少吃的人太少了。关于身体健康问题，不在于吃多吃少，关键在于身体运动锻炼，而运动锻炼必须出汗，把在体内的杂质，病毒排出，如果你走路、跑步刚刚要出汗，你就终止运动，哪给你带来问题是增加饭量，又运动又肥胖，体质根本减不下来，据我十几年的运动体会，能跑就跑，能走就走，无论你用何方法运动，最好达到流汗，每天流汗2两以上汗水，每天冲洗一次澡，保证你又减肥，身体又好。