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一天吃什么才营养均衡

2022-05-11 07:56:33健康饮食1

您好
按照中国居民膳食宝塔规定
每天需要摄取以下食物能保证全天营养平衡
1、谷薯类及杂豆200~400g
2、蔬菜300~500g,水果200~400g
3、畜禽肉50~70g,鱼虾50~100g,蛋类25~50g
4、奶及奶制品300g,大豆及坚果30~50g
5、油25g,盐6g
希望我的回答能帮助到您

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